Jetzt geh' ich es an...
Hallo Salmi,
habe von dir gelesen: Bei mir hat das erst gestern geklappt, davor hab ich doch abends eine geraucht. Nicht, dass mir das irgendwas gebracht hätte, außer dass es blöd von mir war.
Nun ja: klug war das nicht abends noch eine zu rauchen. Aber besser in kleinen Schritten vorankommen als ganz umzufallen. Also du darfst zu Recht stolz darauf sein. Und nun weißt du ja, dass du es kannst. Weiter voran, rauchfrei auch abends!
LG Bolando 
Alles wird gut...
mir geht es wie dir. Tagsüber ist alles ziemlich einfach. Habe vorher auch über den Tag wenig geraucht.
Aber Abends ist es echt schwer. Bin dabei etwas Sport zu machen. Lenkt ab und tut auch noch gut.
LG Julia
Gestern Abend ging erstaunlich gut. Bin ganz stolz auf mich 
Neuer Tag, neue Herausforderung.. Heute rauche ich nicht!!
Liebe Salmi,
trink viel abends und knabber an Gemüsestäbchen herum , Atemübungen am offenen Fenster. Du packst e s bestimmt!
Heute geht es ganz gut, aber tagsüber habe ich eigentlich sowieso wenig Probleme, außer dass ich gaanz
schrecklich müde bin.
Die Probleme fangen immer erst nach Feierabend an. Da bin ich dann wirklich sehr unruhig.
Hallo Salmi,
gut, dass es heute schon wieder ohne geht. Sicher hast du schon überlegt was du heute Abend anders machen könntest. Ablenkung ist eine große Hilfe. Rohes Gemüse knappern. Luft durch einen Strohhalm saugen. Dazu etwas Küchenkrepp oder ähnliches hineinstecken, dass etwas Wiederstand entsteht wie beim Ziehen an einer Zigarette. Scharfe Bonbons lutschen. Einen nicht rauchenden Freund besuchen. Hier im Forum lesen und schreiben. Ausreichend trinken. Ich hoffe, du findest etwas das dir hilft.
Viel Erfolg wünscht Bolando
Es war genau wie vermutet, zuhause ging gar nicht.
Bin den ganzen Abend auf und ab getigert und habe mit mir gehadert... und schwups, da war es dann
doch wieder soweit 
Jetzt geht es schon den ganzen Tag wieder ohne. Ach menno, sowas Blödes...
Servus Salmi,
noch ein Anfang, 50 jährige wünscht dir die
nötige Kraft zum Durchhalten. Bei uns bist
in besten Händen. Willkommen zu jeder Tag
u. Nachtzeit.
Es ist hart, ein ewiger Kampf aber du wirst reich
belohnt, kannst mir glauben, hab 2 Schachteln
durchgehaun und das fast 35 Jahre ohne
Unterbrechung.
Heute rauchen wir nicht.
Liebe Grüße Maria 
Hallo nochmal, zu Hause ist das für mich auch schlimmer, bin viel an der frischen Luft
eben ohne Zigarette, hart aber ich lebe auch noch.
Bleib dran✊
Hey,
danke für das Mut machen.
Eigentlich bin ich noch ganz guter Dinge, aber ich steh ja auch noch am euphorischen Anfang.
Ich glaube die größten Probleme werde ich zu Hause bekommen, weil ich hier auf der Arbeit eh ganz raus
muss und da ist der Verzicht von den paar Zigaretten nicht so wild.
Aber zu Hause bekomme ich auch in den Griff!! Das wäre doch gelacht...
Vor allem ist toll, dass man hier nicht alleine ist und alle wissen, wie man sich fühlt.
Also chakka… wir schaffen das
LG
