In Mini-Stolper-Schritten zum Rauchfrei Happy End
Hallo Katja.
Ein sehr beeindruckender Bericht.... er berührt mich sehr.
38 Tage.... toll gemacht.... geh bloß nicht in den Dialog mit dem 
Du schaffst das !!
Tag 38
Er schleicht sich ein. Der Gedanke: na los. Rauch doch. Immer mal wieder. Mal stärker, mal schwächer. Der Gedanke zeigt mir mehr als deutlich, dass ich immer noch süchtig bin und die Sucht auf keinen Fall unterschätzen sollte.
Gott sei dank haben mir die 38 rauchfreien Tage ein gewisses zartes, starkes Standing gebracht, dass ich die verführersichen Gedanken als hinterlistige Falle entlarven und erkennen kann und gleichzeitig nicht mehr darauf reinfalle! Zumindest bis jetzt. Und es soll auch so bleiben.
Trotzdem fällt es noch manchmal schwer, der Versuchung nicht nachzugeben. Jetzt, nach den 38 Tagen kommt der Schmacht manchmal in Form von Verharmlosung. Rauchen ist doch nicht schlimm. es war doch ganz nett.
Ich sollte mich daran erinnern, wer ich als Raucherin war und warum ich es nicht mehr machen will.
Ich hatte kleine finanzielle Engpässe, weil für die Zigaretten immer Geld da war, auch wenn das Geld langsam knapp war. Aber dafür habe ich immer irgendwie Geld auftreiben können. Das will ich nicht mehr.
Ich bin bei Wind und Wetter raus gegangen. Egal, ob es kalt oder windig war, oder geschneit hat, ich war draußen, eine rauchen. Mir war das Wetter echt egal. Hauptsache ich konnte eine rauchen. Das will ich nicht mehr.
Ich ging eine rauchen, weil ich vom Alltag gestresst war. Schon morgens, bevor ich mich um meine Tochter gekümmert habe und um genug "positive Energie und Kraft zu haben", um den Alltag schaffen zu können. Das will ich nicht mehr.
Es hat mich beruhigt, vor dem Einkauf und nach dem Einkauf eine zu rauchen. Vor der Arbeit und nach der Arbeit. Das ziehen an der Zigarette. Das Rauch einatmen. Es erfüllte mich mit so viel kurzzeitigem "Glück", dass ich immer mehr davon wollte. Jetzt will ich das nicht mehr.
Ich war zum Schluss meiner Raucherkarriere sehr ängstlich geworden. Ich hatte Angst, dass ich Folgekrankheiten vom Rauchen bekomme. Früher oder später. Die Angst war sehr stark. Das will ich nicht mehr. Ich will gesund bleiben und keinen Schlaganfall, COPD, Krebs oder Herzinfarkt oder sonstiges durch das Rauchen bekommen.
Ich stank. Aber ich merkte es nicht. Es war mir egal. Das will ich nicht mehr.
Ich war (bin) abhängig. Das will ich nicht mehr.
Es war nicht gut. Der Absprung war sehr schwer. Ich will das alles, was ich bisher geschafft habe, nicht verlieren und auch nicht mehr in die alten Verhaltensweisen und Gedanken zurückfallen.
Ich halte durch. Ich schaffe das. Ich rauche nicht mehr. heute rauche ich nicht. Ich schaffe das.
ich denke auch du nimmst eine kleine Auszeit.
Manchmal muss das sein um Distanz zu bekommen und wieder einen klaren Blick zu bekommen.
Falls Du hier trotzdem liest wünsche ich Dir einen schönen Sonntag.
Und nicht vergessen:
WIR RAUCHEN NICHT
ui liebe SpeedyG, habe deine Nachricht erst jetzt gelesen
vielen Dank für deine Nachricht.
und ja, genau so ist es. manchmal ist es besser. und für mich war es besser.
Liebe Katja,
ich denke auch du nimmst eine kleine Auszeit.
Manchmal muss das sein um Distanz zu bekommen und wieder einen klaren Blick zu bekommen.
Falls Du hier trotzdem liest wünsche ich Dir einen schönen Sonntag.
Und nicht vergessen:
WIR RAUCHEN NICHT
Tag 35.
Mir gehen die Personen, die sich hier anmelden, sehr ans Herz. Ein jede*r hat seine Geschichte, sein Leben, seine Baustellen.
Für manche ist es nur ein Forum, um hin und wieder mal reinzuschauen und sich im Nichtmehrrauchen zu stärken. Eine klare Abgrenzung. Für andere ist es mittlerweile zu einem festen Bestandteil im Leben geworden. Man kennt sich nicht persönlich, aber durch den Rauchstopp und die hier vorhandene Kommunkation und Bestärkung, entsteht manchmal eine soziale, zwischenmenschliche Bindung, auf die nicht verzichtet werden will.
Hier zeigen sich viele tief-liegende Nöte und Sorgen von Menschen. Das ist manchesmal echt harter Turbag.
Vieles entsteht durch den Rauchstopp. Viel Freude, aber teilweise auch viel Kummer. Krass. Vieles kommt in einigen Fällen ans Tageslicht, was vorher, durch die Kippe (?) gut versteckt war.
Das schöne ist, dass hier viele und große Toleranz vorhanden ist. Das nicht so schöne ist, dass man manchmal auch in die Position der Hilflosigkeit hineinrutscht. Gott sei dank kommt es nicht oft vor, aber es kommt doch schon vor. Hier ist das Leben auch von allen Seiten spür- und erlebbar. In all seinen Facetten. So, wie das Leben eben ist.
Ein verändertes Leben. durch den Rauchstopp. Sich verändernde Menschen, sich entwickelnde Menschen sind hier.
ich nehme mich da nicht aus. Schon krass. Manchmal geht es einem sehr stark ans Herz, was hier geschrieben und geteilt wird. Auch da nehme ich mich nicht aus.
Warum bin ich hier? Um Unterstützung auf dem Weg in die Rauchfreiheit zu bekommen. Um mich mit Gleichgesinnten auszutauschen. Dafür bin ich sehr sehr dankbar. Aber ich merke, dass mir hier einiges zu nahe geht. Damit kann ich nicht gut umgehen. Vielleicht sollte ich mich jetzt dieses Wochenende auch etwas zurückziehen. Damit ich nicht zu traurig werde. Ich glaube, ich sollte jetzt auch eine gewisse Abgrenzung vornehmen. Da spreche ich jetzt nur für mich. Ja, dass sollte ich tun.
@Trudelinse: und wie bist du aus dem Mentalen tiefen Loch rausgekommen?
@Makastela: ich drück dich und wünsche dir noch schöne erholsame Ferien :-) :-) :-)
@Trompetenkäfer Frida:
@SpeedyG: nein, bisher habe ich sie noch nicht weiter reduziert. Bin aber bereits am überlegen, wie und in welcher Form ich reduziere.
Viele liebe rauchfreie Grüße an euch alle
Ich rauche heute nicht!
Wir rauchen heute nicht!
Wir wollen das!
Wir können das!
Wir schaffen das!
Hi Katja,
schön von dir zu lesen !
Hi Katja,
es freut mich es Dir wieder etwas besser geht. Manchmal muss man sich einfach mal „die Decke über den Kopf ziehen „ und innehalten.
Ich kenne auch solche Phasen in denen ich am liebsten gar nicht kommunizieren möchte . Hast Du eigentlich die Nikotinkaugummis weiter reduziert?
Wünsche Dir ganz viel positive Energie.
Viele liebe Grüße
Speedy
Liebe Katja
Schön, dass du wieder da bist
Und doch, du wirst vermisst 
Bin immer noch in den Ferien, darum schreibe ich im Moment nicht so viel ...
Herzlich
Karin
Liebe Katja,
ich freue mich, von dir zu lesen und kann dich so gut verstehen.
Mir ging es am Samstag und Sonntag mental auch hundsmiserabel, ich hatte mich komplett eingemauert.
Das mit der Selbstfürsorge bekomme ich ganz gut hin, aber an der Selbstliebe muß ich gehörig arbeiten.
Schön, dass deine grauen Wolken wieder ein paar Lücken haben und der blaue Himmel dahinter sichtbar ist.
