In Mini-Stolper-Schritten zum Rauchfrei Happy End

Na hallo, Katja, willkommen zurück !
Irgendwer hat hier mal geschrieben, dass alle, die hier im Forum waren, keine glücklichen Raucher mehr sein können. Oder so ähnlich....
Ich kann mir vorstellen, dass das stimmt!

Du bist jetzt jedenfalls wieder da, das ist schön.
Sei lieb gegrüßt,
Birgit

Tag 10

Oh man. Ich möchte die 9 Tage ohne nicht wieder wegwerfen. Aber heute ist der Schmacht wieder ganz stark.

Bin unzufrieden. Mit der Gesamtsituation. Die leise Stimme der Vernunft sagt mir: durch die Kippe wird diese Gesamtsituation nicht besser.

Gerade Mal Woche 2 im Januar und schon wieder alles durcheinander.
Kind krank seid Montag. Gott sei Dank hat mein Mann bis heute Urlaub und kann sie pflegen. Aber mein Mama Herz hat ein schlechtes Gewissen dem Kind und dem Mann gegenüber. Trigger 1.

Mann arbeitet ab morgen wieder. Also muss ich alles, was ich in den nächsten Tagen schaffen wollte im Idealfall heute schaffen. Morgen passe ich wieder auf sie auf. Zeitlicher Druck. Trigger 2.

Betreuungskraft fällt vermutlich noch bis nächste Woche Krankheitsbedingt aus. Frage also: wie betreue ich mich mein Kind, wenn sie dann wieder gesund ist, aber die Betreuungskraft noch ausfällt? Wie mache ich es mit der Vereinbarkeit von Beruf? Trigger 3.

Fühle mich gerade unwohl, überfordert, gerade noch orientierungslos und ratlos. Trigger 4.

Stehe auch neben mir. Rauchstopp bedingt? Mich angesteckt? Keine Ahnung. In Kurzfassung: diese Woche ist nicht so toll. Es kommen auch wieder bessere Zeiten, dass weiß ich. Und Antworten werde ich auch bekommen.

Aber jetzt gerade führt das alles dazu, dass ich mehr mit dem Schmacht zu kämpfen habe. Na ganz toll. Irgendwie den Tag rumkriegen und im besten Fall keine rauchen...

Liebe Elli,

danke schön :-) :-) :-)

Jawoll! Schritt für Schritt und ICH WILL und ICH KANN!

Die Sucht zerrt gerade wieder ganz stark an mir, ruft ganz laut: na los, Rauch doch! Du willst es doch! Hast gerade Mal vor 7 Tagen die letzte geraucht, da macht es nichts aus wieder anzufangen. Also: na loooos!

Und ich sage zu mir: nein, ich halte das aus und durch. Ich bin besser dran ohne. Und ich habe jetzt schon wieder 7 Tage geschafft. Das ist sehr gut!

Weiter geht es! Keine Diskussionen! Auch nicht mit den durch den Rückfall erweckten Selbstzweifeln! Einfach machen! Einfach nicht rauchen! Ok, manchmal nicht immer einfach, aber Besser! Nicht rauchen!

Katja, ich freue mich so zu hören, dass du wieder in den Oktoberzug eingestiegen bist. Ich bewundere deine „Steh-auf“-Fähigkeit, du bist echt klasse!