Im Kopf schon viele Wochen, in Wahrheit jetzt 24 Stunden.
Hallo Pastinake!
Ich wünsche dir ein entspanntes rauchfreies Wochenende 
Und nächste Woche ist die erste Party hier bei dir! Kannste dich schon mal drauf einstellen!
Ich finde rauchende Gruppen auch ekelig und ich halte die Luft an! Reiner Selbstschutz! Ist aber ein gutes Zeichen auf deinem Weg!
Und ich finds ne Frechheit, dass auch nur bei kurzem Kontakt meine Haare stinken... DAS GEHT GAR NICHT!
Und die Entgiftungserscheinungen sind nach 14 Tagen durch!
Komm wir nehmen dich an die Hand, Schritt für Schritt, Stunde für Stunde, Tag für Tag
Moin, moin,
liebe Pastinake. Du kämpfst - das ist wirklich großartig. - 4 Tage hast Du schon geschafft und der erste Meilenstein (10 Tage) rückt immer näher. Das ist der Weg der kleinen Schritte einfach immer weitertippeln - immer einen Tag weiter.
Das Wohlfühlen kommt noch. Wann? Das ist ganz unterschiedlich - ich habe ziemlich lange gebraucht, so ca. 1 Jahr, bis im Hirn alle Hebel umgelegt waren. Andere sind schneller durch und dann gibt es noch die Glücklichen, die gar nix merken.
In den ersten 2 Wochen habe ich schlecht geschlafen, weil der Reinigungsprozess mit schrecklicher Husterei vor sich ging.
Bei Dir scheint die Haut die Entgiftungsfunktion zu übernehmen, aber auch das hört irgendwann auf.
Übrigens - man muss nicht zwangsläufig zunehmen. Ich hatte auch ziemlich Bammel, wieder fett zu werden (mal Größe 44 gehabt - jetzt zwischen 38 und 40). Und ich wollte aber auch nicht noch auf leckeres Essen verzichten - da habe ich die Ernährung ein wenig umgestellt, ganz langsam mit Sport eingestiegen und 3,5 kg sogar abgenommen. Seitdem halte ich mein Gewicht und fühle mich wohl in meiner Haut (die übrigens auch frischer und straffer geworden ist).
Liebe Pastinake - ich drück Dir die Daumen, dass Du gut ankommst im Nichtraucherleben. 
Viele Grüße
Angelika
Liebe Pastinake,
ich finde, Du machst das schon ganz toll. Für Deine vier!! rauchfreien Tage lasse ich Dir gleich ein Blümchen da, für jeden Tag eine Rose.
Ja, am Anfang können die Entzugserscheinungen schon ganz schön nervig und auch anstrengend sein, aber das wird besser werden. Ich verspreche es Dir. Die ersten zwei Wochen habe ich jede Nacht mindestens zweimal mein Shirt wechseln müssen, weil ich so durchgeschwitzt war und ich dachte, das hört nie mehr auf. Jetzt ist das zum Glück vorbei.
Du gehst in kleinen Schritten, das finde ich super. Mir hatte das auch sehr geholfen, in kleinen Schritten zu denken, manchmal in Stunden, so kam mir der Berg nicht ganz so hoch vor. Für den restliche Tag gibt es von mir noch ein volles Glas Durchhaltevermögen:
rn:
Hab' ein schönes Wochenende.
Lieben Gruß
Nicole
denen, die paar Tage weiter sind wie du, gehts längst schon ganz prima 
, also schön tapfer die erste Woche rumkriegen. Spätestens dann gehts deutlich besser! Bist doch schon bei Tag 5, da haste das Schlimmste hinter dir
.
Versuch locker zu bleiben und vergiss eines nicht:
Humor ist, wenn man trotzdem lacht! Glaub mir, es hilft!
Liebe Grüße vom Söckchen
Auch von mir herzlich Willkommen, bin selbst noch ganz 'frisch' hier.
:
Bei mir haben es die Kollegen noch gar nicht gemerkt, dass ich nicht mehr rauche, ausser natürlich die Eine, der ich Bescheid gesagt habe. Möchte mir auch vorerst noch die blöden Sprüche ersparen und auch sicher sein, dass ich nicht wieder schwach werde und dann doch wieder in der Raucherecke auftauche 
Ach, diiieeee Sorte von Menschen. Oh ja, die habe ich auch ganz besonders gerne. Und die Trotzreaktion kann ich auch sehr gut nachvollziehen, aber das willst Du nicht wirklich und den Gefallen tust Du denen auch nicht.
Weißt Du, was ich mal zu so einem Gesundheits-/Moral-/Klugscheißerapostel gesagt habe? Das ist ja alles sehr schön und vorbildlich, was Du machst, hat nur einen Haken, Du stirbst trotzdem eines Tages. BÄM... Das hatte gesessen!!!
Ich möchte jetzt nicht unbedingt sagen, dass das die richtige Art und Weise ist, aber es hatte seine Wirkung. Ich wurde nie wieder vollgequatscht.
Was Deine Kollegen angeht, Du brauchst es ja jetzt erst einmal gar nicht so groß an die Glocke zu hängen. Vielleicht kannst Du im Kopf auch die Situation durchspielen und Dir ein paar Sätze zurechtlegen??? Oder gibt es die Möglichkeit, denen aus dem Weg zu gehen, bis Du etwas gefestigter bist?
Lieben Gruß
Nicole
Liebe Pastinake,
auch von mir ein herzliches Willkommen in diesem Forum. Wir sind im selben Alter. :-)
Was die blöden Sprüche angeht, als Nichtmehrraucherin musste ich mir bisher nichts blödes anhören, eher immer, wie toll man das findet. Oder man hat auch mal zugegeben, dass man mir das nicht zugetraut hätte. Als Raucherin hatte ich das schon öfters, dass Nichtraucher mir was erzählen wollten. Da ich eher ein sehr direkter Mensch bin, habe ich dann meist irgendwann gesagt: Schalte Deinen Klugscheißermodus aus, Du gehst mir auf den Sack. Und habe mir schon aus reinem Trotz dann erst einmal genüsslich eine angezündet. Da war dann Ruhe.
Der schlimmste Tag? Ich kann das gar nicht so genau sagen. Tag 1 und 2 waren schon heftig. Tag 5 und 6 auch. Es ist immer eher so ein auf und ab gewesen. Mir hat das Lesen und Schreiben hier im Forum dann immer unheimlich geholfen. Und mein Freund, der mir immer gut zugeredet hat, obwohl er selbst noch raucht.
Schreibe Dir einfach alles von der Seele. Hier ist immer jemand da. Ich wünsche Dir ganz viel Kraft, Du schaffst das.
Lieben Gruß,
Nicole
Hallo, Pastinake (cool übrigens, wie bist Du auf den Namen gekommen?)
Guter Ansatz, den Du da verfolgst, finde ich.
Aber um gut zu sich selbst zu sein, muss man doch nicht auf die Enkelkinder warten. (muss ich gerade sagen, ich bin auch total verrückt auf meine klitzekleine Großnichte.
Der Punkt ist: was hat Dich bis jetzt in Deiner Freiheit eingeschränkt?
Was hat Dich gehindert, fürsorglich auf Dich zu achten?
Und wenn Du das alles überwinden konntest, wie schwierig kann es dann sein, die Rauchfessel abzuwerfen?
Du wirst das schaffen! Du hast gute und durchdachte Motive!
Ich glaube an Dich!
LG
Sonja
Hey Pastinake!!!!
Da hast Du Dir einen coolen Namen erdacht!
Herzlich Willkommen erst einmal im Rahmen und Namen der Gleichgesinnten!
Schön, dass Du Dich zu uns gesellst. Eins versprech ich Dir, hier findest Du immer jemanden zum Zuhören und auch immer was zu lesen, denn Ablenkung ist jetzt erst mal das Wichtigste.
Die 90 Minuten Videos sind grandios, find ich auch.
Und wahrscheinlich hast Du Dich schon mindestens seit 2 Jahren mit dem Thema "Aufhören" befasst, oder?
Wie kam es ausgerechnet jetzt dazu, dass Du den Entschluss gefasst hast?!
Magst Du erzählen?
Und vielleicht auch noch ein bisschen mehr über Dich und Deine Dunstkarriere?
Ich fänd das hochinteressant!
Übrigens heute abend um 20 Uhr ist chat-Zeit, vielleicht hast Du Lust?
Wünsch Dir gutes Widerstehen und freu mich wieder von Dir zu lesen,
Tanja
