Im Grunde will ich gar nicht mehr
So ordne ich den ausrutscher auch ein Julia.
Der heutige Tag verlief wirklich erstaunlich einfach. Bis auf 1-2 Momente hatte ich keine Probleme nicht zu rauchen.
Morgen ist der letzte Tag an dem ich zuhause bin. Es wird da sicherlich auch keine großen Komplikationen geben.
Ab Donnerstag wird dann mein Durchhaltevermögen wieder richtig unter die Probe gestellt, wenn ich an meinem Arbeitsplatz stehe, um mich herum eine qualmende Gesellschaft. Nun denn, ich lasse mich überraschen.
Hey Stefan,
Gratuliere zu deinem neuen Start.
Wichtig ist bei einem Ausrutsche, wieder auf zu stehen und nicht liegen zu bleiben.
Ich habe meine Ausrutscher als Lerneinheit auf den Weg in die Freiheit an gesehen.
wünsche dir weiterhin viel Sturheit
und Durchhaltevermögen
.
LG Julia 
Also bei mir ist alles gut. Hatte gestern nachmittag einen ausrutscher, aber seitdem hatte ich keine probeme es durchzuhalten. Musste auch nicht in die Tischkante beisen.
Stefan, wie geht's dir?! Alles gut??! Oder beißt du in die Tischkante?! 
Anka, du bist auch frisch, oder? 
Hey tefan,toi toi toi
Und gute Besserung!
Ja es ist jetzt gerade sehr einfach, da ich mit einer Erkältung flach liege.
Somit hab ich auch gerade kein verlangen auf die klimmstängel.
Da meine Hals leicht entzunden ist würde es sich mit rauchen sowieso nicht gut vertragen.
Super! Nicht kleinkriegen lassen! Zweiter tag ist bald geschafft, das geht alles :-)
So nachdem es ja nicht geklappt hatte, werde ich es jetzt aufs neue versuchen.
Ja da hast du sicherlich mit einigem recht.
Es muss noch nicht einmal ein besonderer Tee sein. Aber ich freue mich allgemein auf ne schöne Tasse Tee.
Ich bin jetzt Zuhause und die Ablenkung zur Familie tut allgemein gut.
Das mit dem Apfel ist so ne sache da ich wirklich kein leidenschaftlicher Apfelesser bin.
Naja für heute seh ich keine große Gefahr mehr, und morgen werde ich mich wieder weiter durchbeißen.
hallo Steffan
Freut mich das du den Schritt zum Nichtraucher wahr gemacht hast
ich weis nicht ob ich manche vieleicht inzwischen nerve weil ich das was ich dir nun schreiben werde, schon Ziemlich oft geschrieben habe 
OK Achtung : es gibt da ganz Tolle Tricks die zur Rauchentwöhnung Helfen.
Äpfel:[color=green][u][/u][/color]
Jedesmal wenn du Verlangen nach so einem Stinkmonster bekommst, Isst du einen Apfel. Es dauert nicht lange und dein Appetit auf das Teufels-kraut vergeht.
[u][color=orange]Indianer Tabak "oder auch Deutscher Ingwer Genannt"[/color][/u]
denn bekommst du in der Apotheke und kannst ihn kauen. Er ist sehr hilfreich zur Rauchentwöhnung.
[u][color=blue]Tee[/color][/u]
Ebenfalls bekommst du in der Apotheke "Johanniskraut Tee" der ist nicht nur beruhigend sondern enthält auch den Stoff Dopamin. Dopamin ist das was vom Nikotin Freigesetzt wird und was der Körper schliesslich erwartet. (Entzugserscheinung)
[color=black]Ansonsten eben..[/color]
faelle: Arbeiten 
Entspannen 
Mit dem Kind Spielen 
Sport Treiben ..
Irgendwas, was dich ablengt oder dir gut tut.
viel Glück, du schaffst es
