Im Dezember 2023 der Start: Deine rauchfreie Lebensart
Hallo ihr Mitreisenden im Dezemberzug 2023!
Eigentlich wollte ich meine verbliebenen Lieben überraschen und als erster nach 00:00 im Dezemberzug 2022 gratulieren.
Jetzt ist allerdings noch eine halbe Stunde Zeit und ich habe festgestellt dass es den Dezemberzug 2023 schon gibt.
Wir sind also irgendwie Brüder im Geist, sowieso.
Ich will euch keine Illusionen machen, keine Tschacka - Sprüche.
Ihr werdet euch fragen, warum macht ihr das.
Irgendwann, wenn wir nicht aufhören, wird vielleicht die Erkenntnis kommen, schlimmer Husten, vielleicht sogar Krebs.
Aus eigener Erfahrung sage ich euch ihr werdet euch fragen: "Warum tu ich mir das an?"
Auch nach dem ersten Jahr stellen viele keine wundersame Verbesserung des persönlichen Wohlbefindens fest.
Also warum?
Ganz einfach, weil ihr es euch Wert seid, weil ihr es könnt!!
Beweist euch, dass ihr es könnt, dem Dessennamenichnichtnenne abzuschwören.
Es wird für die meißten schwer werden.
Aber bleibt dran, ganz einfach weil ihr es wollt und beweist euch wie stark ihr sein könnt.
Ich kann für mich sagen, dass es so ziemlich das schwerste Jahr meines Lebens war und ich konnte mir überhaupt nicht vorstellen, dass es ohne Kippen überhaupt geht.
Es geht!
Also beweist es euch selbst, seid es euch als Mensch Wert, kneift die A...Backen zusammen und geht da durch.
In einem Jahr lesen wir uns dann wieder wie stolz ihr auf euch seid.
Ich bin wahnsinnig stolz auf mich!
Ganz liebe Grüße vom Havelskipper
Ronald
Hallo,
da hab ich wohl was falsch gemacht, ich wollte nur fragen, wie der erste Tag von Joanna war?
Hast du wirklich morgens kalt geduscht ?
Ich bin. mir noch nicht ganz sicher was ich an meinem ersten Tag tun werde, bin noch am überlegen... aber mir fällt bestimmt was ein.
Liebe Grüße
Sigrid
Ich habe nur einen Beitrag von Sigrid von gestern
Du hast deinen ersten Tag nun fast geschafft, den schwersten. Du kannst stolz auf dich sein. Und auch den zweiten gehst du bitte genauso an. Großes ständiges Verlangen ist in der ersten Woche leider gegeben. Da musst du stur sein. Es wird besser.
Hallo Michel,
Dir wünsche ich morgen auch viel Erfolg. Denk daran, du sitzt am Steuer deines Lebens. Egal wieviel Raucher um dich herum sind. Vlt. Nimmst du dir einen kleinen Stein in der Hosentasche mit? Der erinnert dich daran, dass du einen gesunden Weg für dich gewählt hast.
Es ist natürlich eine Herausforderung für den ersten Tag, der du dich stellen willst und ich kann gut verstehen, dass du davor großen Respekt hast.
Also für morgen, alle Daumen sind für dich gedrückt.
Hallo Sigrid,
Wie geht es dir? Wie war dein Tag und hast du schon Ideen, wie du deine ersten Tag gestalten möchtest? Ist ja Nikolaus und wohl für dein Enkelchen auch das erste große Ereignis?
Liebe Grüße euch allen
Ich habe nur einen Beitrag von Sigrid von gestern
Du hast deinen ersten Tag nun fast geschafft, den schwersten. Du kannst stolz auf dich sein. Und auch den zweiten gehst du bitte genauso an. Großes ständiges Verlangen ist in der ersten Woche leider gegeben. Da musst du stur sein. Es wird besser.
Hallo Michel,
Dir wünsche ich morgen auch viel Erfolg. Denk daran, du sitzt am Steuer deines Lebens. Egal wieviel Raucher um dich herum sind. Vlt. Nimmst du dir einen kleinen Stein in der Hosentasche mit? Der erinnert dich daran, dass du einen gesunden Weg für dich gewählt hast.
Es ist natürlich eine Herausforderung für den ersten Tag, der du dich stellen willst und ich kann gut verstehen, dass du davor großen Respekt hast.
Also für morgen, alle Daumen sind für dich gedrückt.
Hallo Sigrid,
Wie geht es dir? Wie war dein Tag und hast du schon Ideen, wie du deine ersten Tag gestalten möchtest? Ist ja Nikolaus und wohl für dein Enkelchen auch das erste große Ereignis?
Liebe Grüße euch allen
Hallo Joanna,
Ich habe nur einen Beitrag von Sigrid von gestern
Du hast deinen ersten Tag nun fast geschafft, den schwersten. Du kannst stolz auf dich sein. Und auch den zweiten gehst du bitte genauso an. Großes ständiges Verlangen ist in der ersten Woche leider gegeben. Da musst du stur sein. Es wird besser.
Hallo Michel,
Dir wünsche ich morgen auch viel Erfolg. Denk daran, du sitzt am Steuer deines Lebens. Egal wieviel Raucher um dich herum sind. Vlt. Nimmst du dir einen kleinen Stein in der Hosentasche mit? Der erinnert dich daran, dass du einen gesunden Weg für dich gewählt hast.
Es ist natürlich eine Herausforderung für den ersten Tag, der du dich stellen willst und ich kann gut verstehen, dass du davor großen Respekt hast.
Also für morgen, alle Daumen sind für dich gedrückt.
Hallo Sigrid,
Wie geht es dir? Wie war dein Tag und hast du schon Ideen, wie du deine ersten Tag gestalten möchtest? Ist ja Nikolaus und wohl für dein Enkelchen auch das erste große Ereignis?
Liebe Grüße euch allen
Ich hatte heute zwischendurch schon einmal hier rein geschaut, da hab noch einen Beitrag von Sigrid gesehen... jetzt ist er weg?
Hab gestern um 19:30 das letzte mal geraucht und somit einen Tag rum 
Ist mir heute auch echt relativ leicht gefallen, habe mich auf den Tag aber ja echt gut vorbereitet und dann auch alles durchfezogen wie geplant.
Jetzt abends daheim gab es schon einige stärkere Momente des Verlangens.
Aber konnte viel besser damit umgehen, als sonst.
Naja, jetzt hab ich so einen Mix aus Angst doch wieder zu scheitern, vor den schwierigeren Momenten die mit Sicherheit kommen werden, aber da ist auch zuversicht und Optimismus
@Mike: genau, die selbe Frage habe ich mir auch gestellt, Mit welchen Paukenschlag brauch ich....
Das mit dem anderen und den Führerschein, ist auch blöd, aber lässt sich alles gut regeln und wie gesagt bin ich ja sogar froh drum... beim rauchen Kann es nur die Gesundheit irgendwann sein...
Die Gewichtszunahme wird oft gelesen und gefürchtet. Oft nimmt man wirklich zunächst etwas zu, das normalisiert sich aber auch wieder, meistens. Der Stoffwechsel passt sich sofort, der Körper sucht sich Ersatz und so bekommt man Heißhunger. Man kann ein Ernährungstagebuch zur Hilfe nehmen, wo man alle Mahlzeiten, Getränke und Snacks einträgt. So hat man seine Nahrungsaufnahme gut im Blick. Man findet im Internet oder auch als App sehr gute, kostenlose Versionen.
" Du fragst nach dem Paukenschlag ... tja, warte da besser nicht darauf. Es gibt derer viele. Schau mal hier:
https://rauchfrei-info.de/informieren/
Oben rechts die drei Striche anklicken und da kannst du dann all die "Paukenschläge" finden.
Du hast doch schon bewiesen, was du alles besiegen kannst. Ab 1.12. wirst du es angehen? Wie denkst du, diesen Tag zu gestalten? "
Das schlimme ist, das ich Momentan in absoluter Rauchergesellschaft arbeite und das Zigaretten rauchen so einfach ist. Kriegste überall, darfste fast überall!
Den Paukenschlag will ich eigentlich nicht erleben.
Und am Freitag ist dann auch noch Weihnachtsfeier, mit lauter Raucher
Seh ma mol
Gruß Michel
Liebe Reisende,
Kalt ist's geworden. Machen wir es uns hier gemütlich. Ein großer Vorteil des Nichtrauchens ist, nicht frierend von einem Bein auf das andere zu springen zu müssen, um den nervigen 
Gift zuzuführen. Ich ziehe es nämlich vor, im Warmen genussvoll ohne Quängelei meinen Kaffee zu trinken.
@Sigrid11
LIebe Sigrid , schön, dass Nichtrauchen dein Ziel geworden ist. Herzlich willkommen 
Der Weg dorthin ist zu schaffen und dein Enkelchen möchte bestimmt noch sehr lange was von der Oma haben. Hier in der Gemeinschaft findest du Mitstreiter und große Unterstützung. Auch ich bin hier überzeugte Nichtraucherin geworden. Ängste wie Verlust und Trauer sind beim Entzug normal und gehen vorbei. Ganz bestimmt! Es gilt, sich sehr gut vorzubereiten.
Wie das geht, steht hier:
https://challenge.rauchfrei-info.de/
Mitmachen ist eine gute Ablenkung.
Eine Gewichtszunahme ist meist nicht ganz zu vermeiden. Schließlich riecht und schmeckt plötzlich alles viel intensiver und das in der Weihnachtszeit. Hier heißt es: erst rauchfrei dann bauchfrei.
Ein paar Kilos sind leichter wieder abzubauen, als irgendwelche Raucherkrankheiten wozu auch die Copd zählt.
Nikolaustag ein guter Starttermin. Schreibe deine Bedenken, Erwartungen usw. gern ins Forum.
@Mike 21
Lieber Michel, das war kein Hexenwerk.
Unter Profil der User kannst du jeweils die bisherigen Beiträge und auch Wohnzimmer finden.
Du fragst nach dem Paukenschlag ... tja, warte da besser nicht darauf. Es gibt derer viele. Schau mal hier:
https://rauchfrei-info.de/informieren/
Oben rechts die drei Striche anklicken und da kannst du dann all die "Paukenschläge" finden.
Du hast doch schon bewiesen, was du alles besiegen kannst. Ab 1.12. wirst du es angehen? Wie denkst du, diesen Tag zu gestalten?
@jmironai
Liebe Joanna,
Du hast dich sehr gut vorbereitet. Da kann es so gut gewappnet morgen losgehen. Kalt duschen hat mir auch schon oft die Laune verbessert. Und ich liebe die Sauna. Für mich war es anfangs merkwürdig, nach dem Saunagang nicht erst mal eine zu rauchen. Heute für mich gar nicht mehr nachvollziehbar. Eine nervöse Unruhe vor dem ersten Tag kann ich sehr gut nachvollziehen. Du wirst den Tag bestimmt gut hinter dich bringen. Schreibe gern wie er sich gestaltet hat ins Forum. Toi, toi, toi
Liebe Grüße von Monika
