Im Dezember 2023 der Start: Deine rauchfreie Lebensart
Hallo ihr lieben 
erstmal herzlichen Glückwunsch zu euren tollen Meilensteinen. Ich freu mich für euch!
Mir geht's wirklich super! Bin wieder voll im Tritt. Wir sind heute von einem spontanen Kurzurlaub wieder gekommen und ich hab nicht 1x an's Dampfen gedacht. Selbst an Silvester war es überhaupt kein Problem, obwohl ich da echt etwas Angst vor hatte. Früher kam der Schmacht immer sofort mit dem ersten alkoholischen Getränk. Selbst das war diesmal nicht so. Und ich hab das Gefühl das ich die alte E Kippe entsorgen kann. Die wollte ich vorher für "Notfälle" Immer im Schrank haben. Also insgesamt habe ich gerade das Gefühl das sich in mir wieder etwas zum Guten verändert hat bzgl. der Sucht. Trotzdem will ich weiterhin wachsam sein und auch gerne bei euch bleiben und mich auch mit euch freuen. Das Forum und auch der Zug hier haben mir diesmal wirklich enorm geholfen.
Bleibt bitte alle dran! Es lohnt sich sososo sehr! Und lasst euch auch von Widrigkeiten nicht verunsichern. Wie ihr seht kann es auch trotzdem wieder richtig gut werden. 
Liebe Grüße Anja
Herzlichen Glückwunsch auch von mir an alle die bisher durchgehalten haben. 
@Bea ich freu mich schon drauf mit dir zu feiern und zu tanzen 
Und ich feiere natürlich auch alle anderen aus unserem Zug zu allen feiernden Zahlen. 
Bitte entschuldigt wenn ich nicht immer so aufmerksam scheine. Aber der Verlust meiner Mama sitzt noch tief
Meine herzliche Gratulation aus dem November - Zug: ihr macht das toll und es ist schön zu lesen, wie ihr euch gegenseitig unterstützt!
Weiterhin alles Gute und beste Grüße aus Wien
Liebe Bea,
vielen Dank. Wie lieb von dir.
Aber du kannst auch mega stolz auf dich sein. 21 Tage/ 3 Wochen rauchfrei.
Find ich super klasse 
Wir können alle stolz auf uns sein und uns feiern.
Jeder Tag ohne ist toll!!!
Oh, ich hab’s verwechselt: Mone, dir gebührt der zweite Glückwunsch zu 4 Wochen! Sorry
Und Dippo, du feierst mit mir - oder?
Ich feiere Pipsi75 für 46 Tage - du bist mein Vorbild
Dann natürlich Micha und Dippo für volle 4 Wochen - ich freu mich so für euch!
Fortuna Ole, Anika und Frida, ihr seid zweistellig, das war für mich ein großes Ding vor ein paar Tagen und ich hoffe, für euch auch
Und Hansi89 mit seiner ersten Schnapszahl - bravo!
Ich finde, wir schlagen uns gut und ich danke euch für eure Geschichten, eure Glückwünsche und überhaupt, dass ihr da seid.
Ich selbst bin nicht so gut im Mich-Selbst-Belohnen, aber ich verspreche, dass ich mir was überlege für einen Monat rauchfrei. Das ist in 10 Tagen und bis dahin bleibe ich - wie ihr - stur.
Habt einen schönen Abend
Eure Bea
Wünsche noch ein gesundes neues Jahr.
Wollt mich mal melden.
Frage zur Belohnung:
Ich feiere mich heute selbst.
4 Wochen rauchfrei .
Das heißt 4 rote Kreuze im Kalender … das sieht schon richtig gut aus.
Habe mir mein erstes Hörbuch gekauft…
So habe ich mich belohnt..
Bis dann.
Liebe Grüße Mone 12
4 Wochen. Wahnsinn Mone.
Super !!!!!
Hallo Ihr Lieben.
Wünsche noch ein gesundes neues Jahr.
Wollt mich mal melden.
Frage zur Belohnung:
Ich feiere mich heute selbst.
4 Wochen rauchfrei .
Das heißt 4 rote Kreuze im Kalender … das sieht schon richtig gut aus.
Habe mir mein erstes Hörbuch gekauft…
So habe ich mich belohnt..
Bis dann.
Liebe Grüße Mone 12
Hallo liebe Dezembers
Herzliche Glückswünsche für eure ersten DoppelMoppelJubelZahlen!
Ein Blümchen dafür!
Bald könnt ihr die schon richtig gut riechen
Ich kann inzwischen die Körperdüfte der Menschen riechen, die mir auf der Strasse entgegenkommen.
Wenn es Raucher sind, wird mir richtig übel, so intensiv ist das.
Jetzt kommt da oben die Frage nach der Belohnung dran
Nehmen wir mal an, das was wir hier machen ist eine Kur!
In einer Kur gibts alles mögliche um die Krankheit zu heilen und oder mindestens zu lindern. Nun ist ein Teil unserer Krankheit, das die Belohnungsrezeptoren im Hirn etwas durcheinander sind. Dieser Zustand ist auf jeden Fall mehrere Monate so. Jetzt kommt das Kurpaket. Wir müssen uns selber belohnen. Früher war es die Zigarette, hier oft liebevoll Dreckszeug genannt.
So und nun sollte es etwas anderes sein. Was, das müsst ihr selber rausfinden.
Bei mir sind es zum Beispiel Atemübungen. Klingt doof, ist es aber nicht. Morgens am offenen Fenster, die kühle Luft im Körper zu spüren ist super.
Da ist eine Bäckerei in der Nähe.
Es gibt da diese gefüllten Pistazien Croissants. Eieieieieiei sind die lecker.
Tee.... ich entdecke gerade viele neue Teesorten.
Und jetzt kommts: Diese Forum lesen..... ist auch cool.
Was auch immer euch gefällt, tut es!!!!!
Es ist wichtig, sonst klappt das nicht mit dem aufhören!
Gruß Klaus
