Im Dezember 2023 der Start: Deine rauchfreie Lebensart
Lieber Ingo,
Herzlichen Glückwunsch zu deinen 7 Tagen rauchfrei. Toll toll toll 
Kannst stolze auf dich sein.
War heute mit meinem Papa aufm Christkindlmarkt. Trotz Glühwein keine Gelüste. War einfach ein schöner Abend.
Es wird !
Hallo ihr lieben Dezember-Reisenden 
Wollte mich mal kurz melden ... ja, es ist schwierig 
Tag 1 - 4 waren eigentlich ein Kinderspiel, mir ging es gut , keine Probleme.
Tag 5 - 7 (heute) ... es wird gefühlt immer schlimmer.
Noch widerstehe ich.
Alles was man so liest, sollte der reine Nikotinentzug ja schon vorüber sein.
Also "spinnt" der Kopf?
Was sich bisher gebessert hat:
1. Puls hat sich deutlich gesenkt
2. Geruchssinn ist besser geworden
3. Bin irgendwie wacher, nicht mehr so kaputt, von nichts
4. schlafe besser ein
Natürlich will und werde ich dran bleiben, hehhhh ... EINE Woche habe ich schon geschafft!
Hätte mir das jemand vorher prophezeit, ich hätte demjenigen nicht geglaubt.
Tarasita? , Darf ich? :
HEUTE RAUCHEN WIR NICHT UND BASTA!
Euch allen ein schönes Wochenende und weiterhin einen starken Willen und Durchhaltevermögen, das wünsche ich euch von 
Danke für Eure Antworten. Ich war nach Bolandos an der Tanke und kaufte Blättchen für Kräuterzigaretten, die ich momentan drehe.
Für unterwegs habe ich Nikotinlutschtabletten.
Bier trinke ich seit Donnerstag gar keins mehr und Kaffee seit gestern auch nicht, weil ich mit Beidem schon mal nikotinrückfällig geworden bin.
Dafür gönne ich mir Gaumenfreuden und werde mich neu einkleiden.
Lutzi
Hallo Lutzi,
geh nicht zur Tanke, geh morgen, heute nicht. Mach dir en Tee, leg dich in die Wanne, oder räum die chaotische Schublade auf, wolltest du doch schon immer machen! Und morgen, wenns wieder hoch kommt, kannst stolz sagen: gestern hab ichs geschafft also schaff ichs heute auch.
Ich kenn des nur zu gut. Wenn du jetzt nachgibst fängst du morgen oder übermorgen wieder von vorne an!
Aber egal wie du dich entscheidest, bleib dran!
Gruß Michel
Hi Lutzi
Du weißt ja schon, das die ersten Tage etwas anstrengender werden können.
Immer tief Luft holen und schön atmen.
Das kann helfen.
Ich drücke dir die Daumen
Lutzi, du kannst das auch schaffen.
Herzlich Klaus
Hallo Lutzi,
die Tanke hilft dir nicht - zumindest nicht auf Dauer,
Schon mal hier gelesen?
https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/wer-spricht-die-sucht-oder-ich-10942/
Annehmen und Durchhalten
