Im Dezember 2023 der Start: Deine rauchfreie Lebensart
Hallo Mike21,
schau doch einfach mal in den anderen Zügen vorbei 
Sowas
ich latsch jetzt schon die ganze Zeit durch den Zug. Find niemand zum quatschen. Dann babbel ich halt mit mir selbst!
So dooooof
Ich verstehe es nicht. Ich will es eigentlich so sehr und finde die Symptome auch gar nicht so schlimm aber mein Kopf macht mich verrückt...
Hallo, es ist völlig normal, wenn man mehrere Versuche braucht. Der Durchschnitt soll bei 7 Versuchen liegen. Was hat zum Ausrutscher geführt?
Wie wären Hilfsmittel aus Unterstützung, oder ein Nichtraucherkurs als zusätzliche Hilfe?
Lass Dich nicht von Deinem Weg abbringen, auch wenn es mal schwierig wird.
Viele Grüße
Andreas
Hallo Sabrina
Herzlich willkommen hier!
Gemacht hast du es. Jetzt kommt die Aushaltzeit. Ich wünsche dir viel Kraft.
Gruß Michel
Hallo , ich bin die neue … ich bin Sabrina 45 Jahre alt und habe heute meine kippen weggeworfen und gesagt jetzt ist Feierabend ….
Das war um 12:38uhr .. nun werde ich nervös …. Und habe echt Schmacht.. aber diesmal möchte ich es schaffen ????
Liebe Grüße an alle
Hallo Adriane,
überraschend gut! War und bin heute und morgen aber auch in Nichtraucher Gesellschaft. Die Bewährungsprobe is dann nächste Woche beim arbeiten, alles Raucher.
Gruß Michel
" So dooooof
Ich verstehe es nicht. Ich will es eigentlich so sehr und finde die Symptome auch gar nicht so schlimm aber mein Kopf macht mich verrückt... "
Ja, das Gefühl kenn ich gut! Ungefähr seit 2 Jahren.
So wie ich das verstanden habe, passieren die Dinge : Botenstoffe, Verknüpfungen im Hirn ziemlich im unterbewussten. Ich habe immer diesen " Zwang " gehabt, nicht aufzuhören. Jetzt geht es darum bewusst zu erkennen das da unterbewusst etwas abläuft was wir bewusst beeinflussen müssen um es zu ändern. Oder mit weniger Worten: immer wieder machen, immer wieder aushalten und endlich beibehalten.
Gruß Michel
Guten Morgen zusammen,
meine bewusste Entscheidung hab ich dann doch noch gestern Abend getroffen. Bin jetzt seit gestern 21:39 Uhr rauchfrei. Seit gestern Abend 2 Kaugummis.
@ Sigrid und Joanna, immer dranbleiben!
Gruß Michel
Hi jmironai
So ein Rückfall, oder Unfall ist nicht schlimm. Aufstehen, abstauben, schütteln und weitermachen.
Ich selber habe so oft aufgehört....eieieieieiei.
Der Einstieg in den Ausstieg kann sehr holprig sein und gerade die erste Woche ist ziemlich anstrengend.
Du erlebst das gerade. Die Symptome, wie du sie nennst sind auch ncht so schlimm. Der körperliche Entzug dauert ein paar Tage, max 1 Woche. Aber die ganze Zeit ist Niko da, Er schreit und tobt, flüstert, verführt was das Zeug hält. Glaube mir, Niko ist sehr trickeich.Das hast du auch gerade erlebt Und Niko bleibt.
Das liegt an der Kopplung des Rauchens an alltägliche Situationen. Jede Dosis Nikotin schüttet im Hirn Dopamine aus. Und das fehlt uns. Sorry wahrscheinlich weißt du das alles. Will hier nicht klugscheissen.
Das war die schlechte Nachricht.
Jetzt aber die Gute!
Es wird besser, jeden Tag, jede Woche.
Du wirst immer noch ab und zu viel Kraft aufwenden müssen, aber immer seltener.
Du gewinnst ein selbstwertes Leben. Ja....es gibt ein Leben als Nichtraucher
Deine anderen Probleme werden sich daurch nicht lösen.....aber vielleicht eines der grössten die du gerade hast.
Mir hat es sehr geholfen, hier viel zu lesen. Du erfährst hier alles Fachwissen über Nikotin und Tabak. Wenn ich vorbereitet bin, kann ich wissen was auf mich zukommen kann!
Ich möchte dir sehr sehr viel Kraft, Zuversicht und Dickkopf wünschen.
Ich drücke dir und allen Dezembers alle Daumen!
Sylvester feiert ihr ohne Kippe und lasst es gerade deshalb richtig krachen!
Liebe Grüße Klaus
