Im Dezember 2023 der Start: Deine rauchfreie Lebensart
Hallo zusammen,
bin auch noch da.
Bei mir läuft es aktuell ruhig und entspannt ohne Rauchen
Hört auf zu rauchen und fangt an es euch gut gehen zu lassen.
Belohnt euch jeden Tag! Ihr habt es euch verdient.
Heult und jammert hier, was das Zeug hält
Und vor Allem....redet miteinander!
Redet und lernt voneinander!
Herzliche Grüße
Klaus aus dem Augustzug
... ich selbst bin am 6.12. hier eingestiegen und bin jetzt mal den ganzen Chat rückwärts gegangen, um rauszufinden, wer eigentlich im Dezember 2023 Zug sitzt ... langsam hab ich nämlich das Gefühl hier allein zu sein
Von daher ... gibt es euch noch oder seid ihr mittlerweile ausgestiegen?
Lutzi2 (ist noch da, bin mir sicher)
Pipsie75
Hansi89
Ingo1971
Mike21
Melanie88
Sigrid11
Lumipyry
Bernda
Mandelchen
jmironai
Vielleicht hab ich auch jemanden vergessen oder jemand aus einem anderen Zug aus versehen in diesen gesetzt ... sorry dafür.
Tatsächlich bin ich schon noch da....ich halte mich mit meinem Nikotinspray über Wasser.... meistens gelingt es mir, aber ich habe jetzt auch erkannt, wo mein Problem liegt.... es ist natürlich der Kopf
Tatsächlich fühlt es sich ohne Kippen gut an, ich huste kaum mehr und das ist eine riesige Erleichterung für mich.
Allerdings rauche ich morgens und abends jeweils eine Zigarette, damit geht es mir gut und im Vergleich zu vorher ist das fast nichts von der Menge her...ich werde das bis Ende des Monats auch noch beenden, weil ich merke, ich habe garnicht mehr so viel Lust zu rauchen...auch wenn viele sagen, ganz oder garnicht, glaube ich dass das für mich der richtige Weg!
Liebe Grüße
Sigrid
Hallo Micha,
du kannst gerne in die anderen Züge reinschauen wenn es dir hier zu ruhig ist; und/oder richte dir doch ein Wohnzimmer ein - vielleicht ist das was für dich?
Wir sind hier eine große Gemeinschaft die sich gegenseitig hilft und unterstützt.
Ich musste mich, besonders zu Anfang, ständig mit meinem Aufhören beschäftigen.
Du hast jedenfalls die richtige Entscheidung getroffen! Wie geht es dir? Bleibe stur und stark - jeder neue Tag ist ein Schritt weiter in ein freies Leben.
Gruß, Sternchen Eva
Liebe Dezemberreisende und Zugestiegenen,
Immer wieder kann es passieren, dass der Ausstieg nicht auf Anhieb zu schaffen ist. Da heißt es, gleich weitermachen mit dem Aufhören.
Nikotinersatzprodukte können helfen, den Ausstieg zu erleichtern. Viele haben es so geschafft, in der Zeit ihre Angewohnheiten zu ändern.
Es gibt gute Beratung in der Apotheke.
Anfangs steht viel freie Zeit zu Verfügung, die durch das Nichtrauchen entsteht. Schnell sind das am Tag 2 Stunden und mehr. Die gilt es auszufüllen. Bewährt haben sich da Bewegung, Sport, Hobbys, Entspannungsübungen.
Und wenn der Druck zu groß wird:
Die BZgA-Telefonberatung Zeiten:
montags bis donnerstags von 10 bis 22 Uhr
freitags bis sonntags von 10 bis 18 Uhr
unter0 800 8 31 31 31
Da sitzen kompetente, nette Menschen und oftmals gibt schon der direkte Austausch wieder Kraft zum Weitermachen.
Nicht einfach, doch immer machbar ...
@Hansi, seit gestern wieder dabei. Super!
@Ingo,1971 @mike21
Ihr seid die Dezembet Rauchfreizwillinge
UNd morgen schon 10 Tage dabei. Das ist eine stolze Leistung und gibt euch Stärke weiterzugehen
Allen wünsche ich eine super erfolgreiche Woche zum Umsetzen ihrer Ziele.
Mit lieben Grüßen von Monika
Gestern Nachmittag habe ich dem Ruf der Tanke doch nicht widerstanden.
Ich würde aber doch gerne vor Weihnachten meinen Süchten entsagen, da ich bei meiner Schwester feiere, die Alkohol und Rauchen nicht mag.
Ich weiß, dass es mein schönstes Weihnachtsgeschenk für Viele, die mich kennen, wäre, aufzuhören. Auch für die Nachbarschaft.
Rauchen stinkt. Jedes Kind weiß das. Sich freiwillig Rauch in die Lunge ziehen?
Ich habe schon Durchblutungsstörungen und Krebsverdacht.
Mein Mann starb neben mir mit COPD, zu schwach, sein Inhalatorpulver einzuatmen, zu schwach für eine letzte Zigarette. Und ich will es ihm nachtun?
Was muss noch kommen, bis auch bei mir der Groschen fällt?
Edit: Die Einsicht, dass ich es für mich selber tue, den Rauchstopp? Dass es nicht klappen kann, wenn ich es für Andere tue?
Die Einsicht, dass es nicht nett ist, aus Rache frühzeitig zu sterben?
Und sinnlos auch noch?
Wenn ich Nichtmehrrauchen doch nur als selbstbelohnend empfinden könnte!
Vorhin hatte ich Kartoffelpürree zum Frühstück und habe mich danach nochmal hingelegt.
Gleich gehe ich Duschen statt Badezeremoniell. Von meiner Schwester habe ich ganz tolles Duschzeug.
Und mit dem Weihnachtsmarktgucken, das ist abhängig davon, ob die Sturmböen bald aufhören. Und falls ich auf den Weihnachtsmarkt gehe, bleibe ich bei Früchtepunsch.
