Ihr seid meine letzte Hoffnung
Hallo Hans,
bitte entschuldige, ich habe deinen Beitrag überlesen. Es wäre schade wenn es das letzte wäre was ich hier von einem so "alten Hasen" lese. Über 800 Tage rauchfrei!!! Wahnsinn!
So ich mach jetzt erstmal Feierabend und melde mich zu späterer Stunde nochmal.
Danke an ALLE die mir helfen wollen und mir gut zureden. Ich bin davon überzeugt es dieses Mal, mit euch, zu schaffen.
Bis später.
Malte
Ja, so langsam schnallt der Suchtteufel in Deinem Kopf, dass hier was im Gange ist und macht sich bemerkbar. Ganz normal, wird leider auch einige Zeit so bleiben, aber es wird besser werden. Der Entzug verläuft in Wellen. Am Anfang sind die Wellen höher, die Pausen geringer. Doch mit jedem geschafften Tag werden die Wellen kleiner, die Abstände größer.
Es dauert alles seine Zeit, Du brauchst Geduld, Sturheit und auch eine gewisse Leidensfähigkeit, denn durch den Entzug muss man, da führt kein Weg vorbei. Aber Du wirst auch so unglaublich stolz sein auf Dich, versprochen! Und belohnen nicht vergessen. 
Ich habe damals am Anfang wirklich immer nur für die nächsten 24 Stunden gedacht. Ich hatte so eine scheiß Angst vor dem Entzug und was da alles auf mich zukommt, so dass ich vermutlich sofort wieder alles hingeschmissen hätte, wenn ich mich mit einem FÜR IMMER unter Druck gesetzt hätte, deswegen immer nur die nächsten 24 Stunden.
Wie Söckchen schon schrieb, halte diese eine Nacht, diesen nächsten Morgen durch und dann schaust Du mal, wie es morgen um diese Uhrzeit für Dich ist. Jetzt geht es nur um den einen Tag. Ich drücke Dir die Daumen.
Lieben Gruß
Nicole
Hey Häftling,
wenn überhaupt, sinds i.d.R. bloß ein paar Nächte, in denen du wach wirst (wenn du sonst gut schläfst), geht vorbei. Versprochen, aber da musst du halt mal durch. Denk einfach dann nur dran "ach ja, ich hab ja aufgehört zu rauchen" und dann schläfste irgendwann wieder ein. Außerdem steht ja das Wochenende vor der Tür
Nur Mut - wünscht et Söckchen
Danke für deinen Zuspruch Nicole!
Durch deinen Post bin ich auf deinen persönlich "Ausstieg" gestoßen und habe mich fleißig bis Tag 5 vorgelesen. Dass du heute so gut gelaunt bei mir kommentierst lässt mich hoffen, dass es dir nach einigen Tagen besser gegangen ist. Es wird hart aber du hast es geschafft, warum also nicht ich? Ich werde bei dir weiterlesen. Ich bin sehr gespannt.
Jetzt, nach knapp 3 Stunden, kommen so langsam die ersten Zuckungen auf aber die kenne ich schon von den Versuchen der letzten Tage. Das wird kein Problem sein, inbesondere weil ich gleich Feierabend habe und mich mit Einkaufen (Sodoku!!!) und Kochen ablenken kann.
Sorge habe ich vor heute Nacht (schon die letzte war nervenaufreibend) aber besonders vor morgen früh. Ich werde mir hier direkt meinen Frust zum Frühstück von der Seele schreiben und es dann irgendwie ins Büro schaffen müssen.
Liebe Grüße
Malte
Hey Malte,
herzlich Willkommen in unserer 
Du hast die beste Entscheidung Deines Lebens getroffen und ja, hier sind ein Haufen Ex-Knackis, die Dir gerne bei Deiner Flucht aus dem Nikotinknast helfen. Jedes einzelne Gefühl, dass Du beschrieben hast, kennt jeder von uns nur all zu gut. ABER ES IST ZU SCHAFFEN. UND DU SCHAFFST ES AUCH. Manchmal kann man den Mist auch einfach nur aussitzen und warten, bis die Entzugswelle vorbei ist. Es wird besser, mit jedem einzelnen Tag. Halte durch. Es lohnt sich.
Was mir auch noch geholfen hat, neben diesem supertollen Forum hier, Bonbons lutschen bis zum Abwinken, viel Wasser trinken und hier schreiben.
TSCHAKKA, Du schaffst das.
Lieben Gruß
Rösjen 
Hallo Malte,
von Ex-Knacki zu Ex-Knacki - Deine Ausbruchsstrategie kling wirklich gut! 
Viel Erfolg jetzt und im Oktober und überhaupt
wünscht
Nomade
Ja der Insasse (oder Häftling) war tatsächlich ein Synonym für dieses miese Nikotin-Gefängnis. Ihr könnt mich auch gerne Malte nennen.
Der Ausbruch hat übrigens begonnen. Der Schlüssel war in meinem Mittagessen versteckt. Ich habe ihn umgedreht. Anders als bei meinen letzten Fluchtversuchen hatte ich beim Verlassen der Zelle nicht das Gefühl, das die Wachleute mich bemerkten! Vielleicht weil die vielen Ex-Häftlinge mich sehr motivieren
Meine Fantasie geht mit mir durch: Ich hab sie ausgedrückt - und ich hoffe es war die letzte meines Lebens!
Ich habe mich gegen eine Ersatztherapie entschieden sondern verlasse mich auf die folgenden Hilfsmittel:
- Den Zuspruch in diesem Forum
- Das Herunterschreiben meines Frustes oder meiner Gefühle
- Einem Soduku-Heft für die schlimmsten Momente (Ich bin gespannt wie viele es werden)
- Sportlicher Aktivität am morgen
Das letzte muss ich erläutern. Ich bin aktuell Mitten in der Vorbereitung auf meinen zweiten Halbmarathon der Anfang Oktober stattfinden wird. Das ist noch einer der Gründe warum jetzt Schluss sein muss. Ich bin im Frühjahr bereits den ersten meines Lebens gelaufen. Die letzten Kilometer waren bis dato der größte Kampf aber auch der größte Erfolg in meinem Leben. Ich hoffe mit deutlich mehr Luft wird es dieses Mal leichter aber der Erfolg wird umso größer wenn ich als Nichtraucher und in einer hoffentlich besseren Zeit durchs Ziel laufen werde. Bis dahin werde ich versuchen meine kürzeren Läufe auf "nach dem Aufstehen" zu verschieben um vielleicht bereits vor der Arbeit an frische Luft und an positive Gedanken zu kommen. Der Kiosk muss wohl ab morgen auf mein Geld verzichten.
Wünscht mir Glück!
T-0:0:0:00:47:36
Liebe Grüße
Malte
Hi (ja wie nun) Insasse oder Häftling?
is ja auch egal, wollte nur mal zum Entschluss beglückwünschen!!
Am Anfang kein Risiko, also nicht dahin wo die "Dinger wohnen, deren Namen wir nicht aussprechen wollen"
Stolz auf die aufgebaute rauchfreie Zeit ist super und wirste hier bis zu abwinken erleben. Jedes Jubiläum wird gnadenlos gefeiert.
Na ich zieh mal weiter - wir lesen uns
Hagen
PS. Sag mal einen Namen mit dem man/frau Dich ansprechen kann, ohne gleich an JVA zu denken
Hi Häftling,
das Forum kann ne tolle Hilfe sein. Und wenn man sich hier bloß bissjen amüsiert, für et seelische Wohlbefinden aufe Wech inne Rauchfreiheit.
Also mein Vorschlag ist: Jep, zieh das durch, morgen lässte die Rennerei annet Kiosk einfach ma bleiben. Bloß morgen, übermorgen kannste ja noch ma drüber nachdenken.
Aaaaber: Vergiss morgen abend nicht, mal in dich zu gehen und zu überlegen, ob das nicht so einen kleinen Freudentaumel wert wäre, dass du es an diesem Tag geschafft hast nicht zu rauchen? Vielleicht unterstützt deine Erleichterung darüber, deine Angebetete nicht mehr belügen zu müssen deinen Freudentanz?
Und bitte: Zeitgleich zum Nichtmehrrauchen überleg dir eine Belohnung. Irgendwas worüber du dich freuen würdest, was du dir andernfalls nicht gönnen würdest. Halte ich für mindestens genauso wichtig.
Dat wär so meine Vorjehensweise an deiner Stelle... aba jede Jeck is andas
Stell dich ma en paar Blümchens in deine Bude, dat et wat freundlicher aussieht
Kannste ja ma überlegen, ob die Freunummer auch wat für dich wär
Jutes Jelingen - wünscht et Söckchen
Hi Insasse,
ja - so geht es weiter!
Am besten immer nur an den einen Tag denken - heute rauche ich nicht - Punkt.
Morgen ist ein neuer Tag.
Am Abend dann - heute habe ich nicht geraucht - klasse!
Am nächsten Tag - heute rauche ich nicht - am Abend: heute habe ich nicht geraucht - wunderbar...
Und immer so weiter.
Und vielleicht kaufst Du Dir an dem Kiosk einfach ein paar Kaugummi oder so etwas, wenn Du ihn nicht ganz meiden willst - Selbstüberlistung sozusagen
Du kannst ja immer noch ein neues Wohnzimmer in einem anderen Thema eröffnen - steht jedem frei.
Halte durch (wenn Du 5-8 Stunden schaffst, packst Du auch "den Rest" - ganz bestimmt).
Herzlichen Gruß
Nomade
