Ich will rauchfrei werden.

Hallo Anli,
[color=purple]herzlich Willkommen[/color].
Wie alt bist du und wie lange hast du geraucht?
Mit dem Rauchen aufzuhören ist keine leichte Sache (bis auf ein paar Ausnahmen) aber man kann es schaffen.
Ich hatte viele Versuche und dachte ich bin die Süchtigste von allen, jeder schafft das bloß ich nicht.
Das Forum zeigte mir, das ich gar nicht so anders bin, die Meisten litten hier genauso wie ich.
Heute kann ich dir sagen es ist zu schaffen. Immer stur bleiben und nie [color=red]EINE.[/color]
Ganz bald denkst du an eine Zigarette wie an ein Stück Torte, es wäre jetzt schön muss aber nicht sein.
Der Gedanke an eine Zigarette lässt sich dann ganz leicht wegschieben.

[color=green]Halte durch es lohnt sich!
Du schaffst das![/color]

Liebe rauchfreie Grüße
Beate

Hallo Amli, auch von mir ein herzliches willkommen. Bin auch erst ein paar Tage hier und fühl mich bisher ganz gut aufgehoben. Inzwischen habe ich zwei Tage erfolgreich hinter mich gebracht und selbst diese kurze Zeit war teilweise eine Qual und es wird mir bestimmt noch öfter so gehen. Doch ich bin guter Dinge und wenn du wirklich den Willen hast, kannst du das auch sein. Lenk dich ab, geh viel an die frische Luft, Bewegung hilft mir ungemein. Sprich mit deinem Mann, daß er dich, selbst wenn er weiterraucht unterstützt, indem er z.B. Rücksicht auf dich nimmt und wenigstens wenn er mit dir zusammen ist, weniger oder gar nicht raucht. Doch wie schon gesagt, Ablenkung find ich unglaublich wichtig und wie es dir hier schon geraten wurde, Entspannung. Da gibt es richtig gute und einfache Übungen, die du auch ganz kurzfrstig anwenden kannst, wenn du meinst es nicht mehr ohne Zigarette aushalten zu können. Bleib dabei, ich drück dir ganz fest die Daumen, Gruß Transmet

Hallo Anli,

herzlich willkommen. Das ist schade, dass Dein Mann nicht mit Dir
aufhört zu rauchen. Aber es ist zu schaffen, auch wenn der Partner
weiterraucht. Ich bin auch so eine, die weitergeraucht hat und
mein Mann hat aufgehört. Ich habe es erst ein halbes Jahr später
gepackt. Man muss wollen, sonst geht gar nichts. Raucht Dein Mann
in der Wohnung? Vielleicht könntest Du Dir dann ein rauchfreies
Zimmer erbitten, Deine Zuflucht sozusagen. Eine rauchfreie Ecke genügt
auch, so als Art "hier bin ich sicher"-Platz?

Ich wünsche Dir ein rauchfreies Wochenende.

Liebe Grüße
Angela

Hallo Anli76,
herzlich willkommen im Forum. Ich bin auch ziemlich neu hier und habe morgen meinen Ausstiegstag und will es auch ohne Hilfsmittel versuchen. Wenn der große Schmachter kommt, habe ich mir vorgenommen, ein Glas Wasser zu trinken. Außerdem hab ich mir einen Strohhalm in Zigarettenlänge zugeschnitten und will dann Luft rauchen und dann gibt es noch Wassereis.
Lass den einen Ausrutscher hinter dir und mach weiter mit dem Nichtmehrrauchen. Ich wünsche dir ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen.
LG Biene

Hallo Anli76,

herzlich willkommen hier bei uns Nichtmehrrauchern.

Den 1. Schritt hast Du ja schon getan, Du hast Dich hier angemeldet. Hast Du Dir auch schon das Startpaket bestellt und den Elch runtergeladen?

Ich habe auch keine Hilfsmittel genommen und habe jetzt 115 Tage geschafft, obwohl mein Mann immer noch raucht. Es war nicht immer leicht, aber ich wollte es unbedingt schaffen. Ich bin nach 14 Tagen hier im Forum gelandet und habe hier fast den ganzen Tag gelesen. Das Forum wurde zum Ersatz für das Rauchen. Da der PC in einem Rauchfreien Zimmer steht, konnte ich auch nicht rauchen. Man kann die Sucht auch mit Atemübungen und viel trinken unterdrücken. Viel trinken ist sehr wichtig, damit das Gift schnell aus Deinem Körper gespült wird. Auf allle Fälle solltest Du Dich mit Beschäftigungen ablenken, bei denen Du nicht rauchen kannst. Oder einfach hier im Forum um Hilfe schreiben. Jeder muss für sich das Richtige finden, wichtig ist der Wille. Vernichte alle Rauchuntensilien und starte neu durch.
Ich drücke Dir ganz fest die Daumen und schicke Dir viel Kraft.

Liebe Grüße Renate