Ich will Rauch frei werden!!!!
Danke für deine Antwort,Heute ist mein erster Tag ohne Zigarette.Nach dem aufstehen heute habe ich erst mir nen Gaugummi genommen und sofort meinen Frühstück gemacht und Brote für denn Kindergarten gemacht .der erste Gang war immer erst Kaffee 2-3 kippen und dann gings los.dann bin ich heute nach dem ich denn Großen in die Kita gebracht habe mit dem kleinen gras sammeln gegangen für unsere zwei Kanichen was auch abgelenkt hat.jetzt mach ich denn meinen haushalt und kaue brav kaugummi dabei.;)
Ich Merke richtig wie man jetzt schon besser Luft bekommt und sich der Husten so richtig Löst und alles locker wird man fühlt sich jetzt schon besser 
Und Das hier gibt mir echt kraft ich lese hier wieviel hier es schon geschafft haben und dann schaffe ich das mit Links ;)
Hallo Katrinchen, herzlich Willkommen in unserer Gemeinschaft. Es ist immer ganz wichtig, sich Alternativen einfallen zu lassen, für die Momente, wo man immer geraucht hast (Pause, Wartezeiten....) Alles was ablenkt ist richtig. Mein Standardtipp zum Einstieg ist das Aufgabenglas. man schreibt auf kleine Zettel verschiedene Aufgaben (egal ob Haushalt, Sport, Hobby...) Diese Zettel tut man in ein Glas und jedes Mal wenn Schmacht kommt, zieht man einen Zettel und erledigt diese Aufgabe. So wird man für einem Moment abgelenkt und die Attacken verschwinden nach kurzer Zeit.
Da Du es ja schon mal geschafft hast, weißt Du ja dass es möglich ist.
Auch sollte man etwas die täglichen Rituale ändern, alte Gewohnheiten sollten neuen weichen. Ob man sich morgens einen anderen Sitzplatz nimmt, oder sofort nach dem Aufstehen duschen geht.
Auch ganz hilfreich finde ich das kostenlose Starterpaket, was Du hier bestellen kannst: http://www.bzga.de/botmed_31350100.html
Heute Abend findet von 20 - 22 Uhr hier ein Chat statt, wo Du mit anderen direkt Dich austauschen kannst und weitere Tipps bekommen kannst. Vielleicht hast Du ja Zeit und Lust.
Die ersten Tage sind zwar oftmals schwierig, dennoch lohnt sich die Mühe auf jeden Fall.
Viel Erfolg für Dich.
Andreas
Hallo Ihr Lieben,
ich habe mich hier angemeldet weil ich hier vieleicht etwas hilfe bekommen kann endlich nicht raucher zu werden.
Ich bin 28 Jahre und rauche seit gut 12 Jahren.
Ich habe es schon mit Nikotinplaster versucht was 2 wochen super geklappt hat der husten wurde weniger und bekamm wieder super luft.Aber dann kam wieder der stress.
Ich habe in meinen schwangerschaft Immer geschafft nicht zu rauchen und war so ein gutes gefühl Ohne Kippe!!!
Nach meiner 2 schwangerschaft habe ich nicht wieder angefangen ich habe fast 2 Jahre nicht mehr geraucht wie konnte ich nur wieder anfangen!!!!!
Letztes Jahr ging es mir Pyschisch nicht gut da habe echt viel geraucht und rauche jetzt immer noch,wieder seit einem Jahr.
Mir schmecken sie erlich gesagt nicht.
Ich habe schon versucht weniger zu rauchen aber das geht 1-2 tage gut dann ist man wieder im alten drott.
Habt ihr Paar tipps für mich wie Ihr es geschafft,habt!
Ich mache es auch für meine Kinder sie brauchen mich noch eine weile,und meine Angst vor Lungenkrebs ist auch sehr groß,habe auch angst das schon mit 28 jahren zu bekommen.
danke für antworten
