Ich will es diesmal schaffen!

Hallo Daniela, der zweite Tag neigt sich auch schon dem Ende entgegen. Wie war es heute? Klar sind die ersten Tage immer schwierig, neue Tagesabläufe müssen sich erst langsam entwickeln. Gibt es Momente, wo es Dir besonders schwer fällt?

Wie sieht es bei Deinem Mann aus, was macht er um auf andere Gedanken zu kommen? Sicherlich könnt ihr euch doch gegenseitig aufmuntern und unterstützen.

Schönen Abend für Dich

Andreas

Hallo Andreas,
vielen Dank für die netten und aufmunternden Worte. Ich habe heute morgen um 08.35 Uhr meine letzte Zigarette geraucht und eigentlich fühle ich mich ganz gut. Ich merke die Entzugserscheinungen und versuche mich abzulenken und jedesmal wenn es mich packt einfach einen Schluck Wasser zu trinken.
Die Entscheidung mit dem Rauchen aufzuhören habe ich schon viel länger getroffen... Mein Mann raucht seit einem Monat nicht mehr und ich dachte mir, die Chance muss ich dringend nutzen.
Nun warte ich mal ab was die nächsten Tage so bringen... Ich hoffe so sehr, dass ich es diesal schaffe stark zu sein und mir immer wieder vor Augen halte was ich mit dem Rauchstop gutes für mich tue.
Daniela

Hallo Daniela, herzlich Willkommen und Glückwunsch zum heutigen Start. Wie lief der Start? Bist Du nervös? Das brauchst Du gar nicht zu sein: auch wenn die ersten Tage immer etwas schwierig sind, wirst Du auch schnell erste Besserungen, (besser Luft bekommen, besser riechen können...) bemerken. Fast alle brauchten mehrere Anläufe um endlich rauchfrei werden zu können, das ist also ganz normal. Auch das man kurzzeitig vielleicht wieder etwas Gewicht zulegt, ist eine normale, ärgerliche Nebenerscheinung, die sich aber auch wieder beheben läßt. Gibt es einen besonderen Grund für diese tolle Entscheidung?

Ich hatte damals genau die gleichen Ängste und brauchte mehrere Versuche. Ich habe mich damals für Hilfsmittel entschieden und habe den Ausstieg damit geschafft. Hast Du eine Vorbereitung für den heutigen Tag getroffen? Oben über den grünen Reiter "Aufhören" findest Du eine Vielzahl von Tipps , die Dir den Weg erleichtern. Ganz lustig, während des Schreibens sehe ich gerade, das wir beide dann ja dann am gleichen Datum aufgehört hätten. Am 17.06.2013 war mein erster Tag ohne Zigarette und seit dem nie wieder einen Sargnagel angepackt. Es ist zu schaffen.

Ändere die Tagesabläufe etwas, weil ja viele Alltagssituationen fest mit dem Griff zur Zigarette verbunden sind. Auch Schmachtattacken kann man austricksen, indem man sich mit irgendwelchen Tätigkeiten ablenken, völlig egal was, Hauptsache abgelenkt.

Viele Grüße

Andreas

Vielen Dank für die netten Worte und "erst rauchfrei, dann bauchfrei" finde ich großartig

Hallo Daniela,

schön das es mit dem eigenen Wohnzimmer geklappt hat und jetzt nochmals ein Herzliches Willkommen hier;-)

Diese Versagensängste haben wir Menschen fast alle in uns, und das ist auch ganz normal.
Der Weg ist nicht einfach, aber wie du siehst, ist es zu schaffen vor allem wenn man so viele Gleichgesinnte um sich hat ;-)

Es gibt den Spruch hier im Forum "erst Rauchfrei dann Bauchfrei" es ist natürlich nicht einfach an zwei Baustellen zu arbeiten, es ist halt wichtig das du die Zigaretten nicht nur durchs Essen sondern wirklich durch andere Beschäftigungen oder Bewegungen ersetzten tust ;-) und viel viel Gemüse so kleine Sticks oder Pfefferminsbonbons, ich hatte damals aus dem Starterpaket auch diesen Anti-Stress-Ball um die Hände zu beschäftigen.

Lies dich mal was hier durchs Forum mit welchen Tricks dem hier schon auf die Pelle gerückt ist ;-)

Drücke dir ganz ganz feste die Daumen


lg
Tanja