Ich werde wieder frei sein! :)

Liebe Jadena,

Ohhh, das ging ja schnell, das freut mich, dass die Bestellung geklappt hat :-)
ja mir geht es auch so, ich finde haptische Unterstützung auch wichtig und gut.....
und gerade in der Anfangszeit kann es nicht schaden, mehrere Motivationen zu haben....
Ja und ob, Du kannst wirklich ganz ganz stolz auf Dich sein, dass Du schon ganze sechs Tage durchgehalten hast!
Gerade die ersten vier Wochen sind die schwierigsten..... Du bist wirklich stark und hoch motiviert und noch kreativ, das freut mich!

Wasserratten.... ich weiß nicht, ob ich die schon mal direkt vor mir gesehen habe.... wo hast Du die denn aufgenommen?
Aber das mit den gelben Zähnen und der Erinnerung an eine der fiesen Folgen langjährigen Rauchens, finde ich klasse, eine super Idee!!! Wenn das nicht hilft ;-)

Bis bald
Banya

Liebe Jadena,

waaaaaas???? Du bist schon fast eine ganze Woche rauchfrei??????

Ganz herzlichen Glückwunsch zu Deinen ersten sechs rauchfreien Tagen.....

Deinen Zähler hast Du ja scheinbar eben schon in Deinem Profil eingestellt, denn jetzt kann ich unter Deinem Avatar erkennen, dass dort bereits eine phänomenale 6 steht.....

Dann bekommst Du ja scheinbar auch schon die Tagestipps der ersten drei Wochen per email, wenn Du immer schön brav dort eine Null einträgst.....

Das Starterpaket kannst Du noch zusätzlich bestellen, wenn Du magst und kannst dann noch mal viele Tipps in einer Broschüre nachlesen und vor allem auch noch einen Kalender aus Papier Tag für Tag abreissen und den ein oder anderen guten Spruch auf diesem Kalender finden.... mir hat der Kalender in der Anfangszeit sehr geholfen....

hier ist der link für die kostenfreie Bestellung des Paketes:

http://www.bzga.de/botmed_31350100.html

Viel Erfolg mit der Bestellung!

Hallo liebe Jadena,

herzlich Willkommen in unserer Forumsgemeinschaft.

Ich freue mich, dass Du den Weg zu uns gefunden hast und einen neuen Anlauf in Richtung Rauchfreiheit genommen hast. Sehr gut!

Zudem kommt mir Deine Geschichte nur allzu bekannt vor, auch ich hatte aus einer unbedachten Situation heraus wieder mit dem Rauchen angefangen und habe dann Jahre gebraucht, um wieder den Absprung davon zu finden.

Ich konnte und wollte die letzten Jahre auch nicht mehr zu dem Rauchen stehen und rauchte trotzdem immer mehr. Ich unterstreiche aus mehrmaliger eigener Erfahrung Deine Erfahrung, dass es die eine Zigarette nicht gibt.

Wann hast Du denn genau aufgehört bzw. Deine letzte Zigarette geraucht? Gestern?

Magst Du Deinen Rauchfreizähler noch dementsprechend einstellen, damit wir mitverfolgen können, welchen Streckenabschnitt Du bereits zurückgelegt hast?

Hast Du Dir schon das Rauchfrei-Starter-Paket der BzGA bestellt? Mir hat es sehr geholfen. Und nutzt Du auch die aktuellen Tagestipps der ersten drei Wochen per email?

Du kannst hier immer schreiben, wenn Dir danach ist und sowohl von Deinen Erfolgen berichten als auch von Schwierigkeiten, sollten sie denn Deinen Weg kreuzen.....

Das mit dem Zunehmen ist so eine Sache.... das verläuft hier von Fall zu Fall sehr unterschiedlich... es gibt manche hier im Forum, die gar nicht zugenommen haben, viele, die so etwa drei bis vier Kilos zunehmen und manche, die mit noch mehr Gewichtszunahme zu kämpfen haben.....

Wichtig ist, dass Du Dich erstmal auf die Rauchfreiheit konzentrierst (erst rauchfrei dann bauchfrei.... schrieb hier vor Urzeiten mal eine Forumsteilnehmerin....), wenn Du kannst, ist es sicher gut, von Anfang an das Sportpensum zu erhöhen und viel Bewegung in den Alltag einzubauen... und auf keinen Fall statt Zigaretten Süßigkeiten oder Chips oder ähnliches zur Dir zu nehmen....
aber mit Äpfeln liegst Du ja da schon vom ersten Tag an auf der richtigen Seite....

Und zum Beispiel Sportkuse in der Halle oder im Fitnesscenter gehen auch bei Schnee und Regen...
ich selbst habe mit Aquakursen gute Erfahrungen gemacht und in die Schwimmhalle gehe auch auch lieber, wenn draußen nicht gerade die Sonne scheint und das Wetter zu Outdoorsportaktivitäten einlädt.....

Wenn Du magst, kannst Du auch heute Abend von 20 bis 22 Uhr in den Chat kommen.

Ich wünsche Dir ganz viel Erfolg und hoffe, bald wieder etwas von Dir zu hören

LG Banya