Ich werde rauchfrei - August 23
Servus, zusammen,
hab lernen müssen, dass Rauchen auch gewisse allergene Reaktionen unterdrücken kann, die nach dem Ausstieg nun hochkommen und z.B. über ein gewissen Kratzen im Hals Schmacht erzeugen. Auch von der Seite muss man also aufpassen. In meinem konkreten Fall war es der Holzstaub von Kleintierstreu.
Das psychiche Loch nach der 6. Woche habe ich ganz gut überstanden (Der Nikotinentzug war ja bei mir 30 Tage vor dem Rauchentzug). Gleichwohl bleibt der Kampf gegen die alte Sucht noch immer anstrengend und nervenaufreibend, eine neue Normalität ist noch nicht da. Kommt aber hoffentlich noch.
Ciao, Frank
Was war das eigentlich für ein Gefühl?
Ich kann das kaum noch beschreiben, und auch nicht wirklich fühlen.
Das Verlangen erscheint mir wie eine Sehnsucht. Das ist auch so was Undeutliches, Verschwommenes.
Etwas, das besser als Sehnsucht im Kopf bleibt und nicht in Erfüllung geht.
Wäre es erfüllt, bliebe ein Geschmack zurück. Ein Geschmack Belanglosigkeit.
Bleibt es im Kopf, treibt es Blüten und windet sich sonstwohin.
Raucht man tatsächlich, ist einem nachher übel und es stinkt.
Guten Morgen an alle,
ich hab mich in den letzten Tagen vermehrt mit diesem Gefühl und der Sucht beschäftigt und denke, es ist der Dopaminkick, den wir vermissen. Rauchen sorgt nunmal dafür, dass Dopamin nach 7 Sekunden im Gehirn freigesetzt wird. Schneller als herkömmliche gesunde Methoden (ein Spaziergang braucht z. B. circa 20 Minuten). Und unser Gehirn will gute Gefühle haben. Deswegen verknüpft es die Zigarette noch mit dem guten Gefühl nach Dopamin. Nach circa 90 Tagen sind unsere Dopaminrezeptoren im Kopf wieder „normal“ und produzieren selbstständig und gesund das Dopamin. Bis dahin heißt es, die Schmachtattacken noch verstärkt auszuhalten. Ich bin zuversichtlich, dass es ab dann sehr viel leichter wird.
Ich versuche jetzt tatsächlich meinem Körper durch meine Ernährung Dopamin zuzuführen, weil ich den Eindruck habe, dass es das Verlangen lindert. Und gesunde Belohnungen + Sport. Außerdem nehme ich Johanniskraut, um meinen Dopaminspiegel zu unterstützen. Habe nämlich wirklich ein bisschen Angst vor dem Loch zwischen der 6. und 10. Woche
Wie dem auch sei, ich wünsche euch allen heute einen schönen rauchfreien Mittwoch
@Toni-77
Danke Toni!
Dir auch alles Gute!
Gruß Klaus
Hey Frank_K
Schön von dir zu hören!
Wir geben uns hier alle Mühe um Niko zu verjagen.
Toll, das du noch im Boot bist!
Gruß Klaus
Servus, liebe MitfahrerInnen,
bin noch dabei, auch wenn ich gerade gegen wilde Schmachtattacken kämpfe (schon Nornikotin???). Es ist immer noch nicht nur eine Erinnerung ...
Bleibt alle miteinand' tapfer dabei, auch wenn Niko immer noch nicht klein beigeben mag und ziemlich stänkert und nervt .... 
Ciao, Frank
Ich wünsche euch allen weiterhin viel Erfolg
Sehnsucht nach dem Gefühl, was man beim Rauchen verspürt hat
Was war das eigentlich für ein Gefühl?
Ich kann das kaum noch beschreiben, und auch nicht wirklich fühlen.
Das Verlangen erscheint mir wie eine Sehnsucht. Das ist auch so was Undeutliches, Verschwommenes.
Etwas, das besser als Sehnsucht im Kopf bleibt und nicht in Erfüllung geht.
Wäre es erfüllt, bliebe ein Geschmack zurück. Ein Geschmack Belanglosigkeit.
Bleibt es im Kopf, treibt es Blüten und windet sich sonstwohin.
Raucht man tatsächlich, ist einem nachher übel und es stinkt.
Waaahnsinn, wie voll der Zug mal war!
Zum Glück ist ein harter Kern geblieben!
Hallo Klaus,
ja, das sind eine ganze Menge Leute. Ich glaube aber fast, dass die Hälfte davon abgesprungen ist. Nicht jeder stellt seinen Zähler uns zuliebe wieder auf 0 
..
Heute war ein heftiger Tag... Ich habe mehrere unschöne Nachrichten bekommen. Die Zigarette war aber trotzdem keine Option für mich, auch wenn der Gedanke da war. Es hätte nichts besser gemacht, es wäre sogar paradox gewesen zur Zigarette zu greifen. Trotzdem fehlt mir das gute Gefühl in meiner Birne, was ich durchs Rauchen kurzzeitig hatte.
Sehnsucht nach dem Gefühl, was man beim rauchen verspürt habe ich, aber rauchen will ich nicht...
Huhu
Nicizicki
Trau Dich
Steffi1973
MaLeDe
Ina605
Lealein91
vrmike
Marcel79
rocket666
artep1508
Steffi-will-rauchfrei-werden
clarimedis82
Rubinrot
Sara_
LegiTIM
Rosiros
Bahar2016
Beth_and_Liz
Trudelinse
Sonnenblume3007
AndreaMartina
Auftrag
Jule1455
Ursl88
Mietze810
Kaozqueen
Lutzi2
Sylja
Frank_K
Meinebabys
Binci
AnnaSue
Ursl88
Makastela
schmetterling_23
Habe mal auf die Schnelle alle zusammengeklick, die mitgefahren sind.
Möglicherweise habe ich auch jemanden vergessen, bitte nicht böse sein.
Viele haben irgendwann nichts mehr gepostet.
Deswegen wollte ich hier und heute alle grüssen! 
Ich hoffe, euch allen geht es gut.
Gruß Klaus
