Ich schaffe das!
Hallo Svenja,
Du beweist Dir gerade, dass es wirklich funktioniert. Du hast Dich dazu entschieden, nicht mehr zu rauchen und allein durch diese Verinnerlichung ist Dein Ausstieg schon vereinfacht.
Ich habe mich damals auch gewundert, dass es mir so relativ wenig ausgemacht hat, nicht mehr zu rauchen. Das hätte ich bei meinem Konsum nicht für möglich gehalten.
Natürlich musst Du auf der Hut sein - die Sucht wird noch länger versuchen, an Dir zu zerren und genau in den Situationen am stärksten sein wenn Du am schwächsten bist.
Dein Abwehrschild ist Dein Entschluss, mit der Selbstvergiftung für immer zu brechen und ein suchtfreies, selbst bestimmtes Leben zu führen.
Du packst das !
Lieber Gruß vom
Thomas
Hallo ihr lieben,
mein zweiter Tag und so schwer fällt es mir überhaupt nicht.
Ich mache mir auch gar keine Gedanken darüber, was mir das
vielleicht leichter machen könnte, ich trinke ganz normal Kaffe
und selbst da fehlt mir die Zigarette nicht. Heute auf einem Geburtstag
haben wir mit Sekt angestoßen, eigentlich verleitet Alkohol mich
direkt zur Zigarette, aber heute gar nicht. Ich bin nicht groß
gereizt oder schlecht gelaunt.
Ich hoffe das bleibt so!
Morgen bin ich wieder in dem Umfeld wo eigentlich nur
geraucht wird..das wird bestimmt nicht leicht aber ich schaffe
das schon irgendwie!
Euch einen schönen rest Sonntag und einen guten Start in die
neue Woche!
Hi Svenja,
da bist Du ja im Forum. Wie ist es am zweiten Tag ?
Bis jetzt alles ok ? Melde Dich, wie es Dir ergangen ist.
Lieber Gruß vom
Thomas
Hallo svenjapelger, willkommen und Glückwunsch zu Deiner Leistung. Der Unfall scheint ja zum Glück glimpflich verlaufen zu sein. Neben viel trinken und Bewegung, können auch Entspannungsübungen sehr hilfreich sein. Die Krankenkassen bieten Kurs an bzw. übernehmen einen Teil der Kosten. Einfach mal bei der Krankenkasse fragen. . Auch hilfreich finde ich den sogenannten Relax- oder Igelball. Man hat ständig was zum drücken und kneten in der Hand und die Finger zu beschäftigt. Man bekommt ihn in Drogerien oder Sanitätshäusern. Belohne Dich auch am Anfang für Deine Leistung.
Weiterhin viel Erfolg und alles Gute
Andreas
ja tips haben wir hier viele
sport machen spazieren gehen Pfefferminzebonbons helfen gegen die schmacht anfälle etwas entgegen
und wenn was genauer was wissen willst stelle einfach ne frage hier wird alles beantwortet
lg daufi
Hallo ihr lieben,
habe vor paar Tagen den Weg hier her gefunden und hatte
heute meinen ersten Rauchfreien Tag.
Ich habe etwa 10-15 Zigaretten am Tag geraucht und ganz
ehrlich, das Verlangen eine anzustecken war ab und zu kaum
auszuhalten. Grade heute, vonwegen Wochenende,
einen Unfall mit dem Auto gehabt und 4 einhalb stunden
zug fahrt. Puuuh ein Glück hatte ich keine Zigaretten dabei.
Mittlerweile geht es, viel Wasser trinken hilft mir sehr, habt ihr
noch ein paar Tips?
Liebe Grüße
