Ich möchte auch aufhören
Hallo Paladin, Stephan und Mäggi,
vielen Dank für eure Wünsche und aufmunternden Worte.
@Paladin
Gut, dass du gestern durchgehalten hast und ich drück dir die Daumen, dass du weiter stark bist. Du kannst stolz auf dich sein.
Und danke für das lustige Video. Gut zur Ablenkung. 
@derStephan
Ich habe mit meinem Mann diesmal gesprochen, dass er es nicht persönlich nehmen soll, wenn ich gereizt bin und an allem Möglichen rummeckere. Auch meinen Arbeitskolleginnen habe ich Bescheid gesagt. Mal sehen vielleicht hat das ja jetzt auch schon gereicht und du hast recht, es gibt überhaupt keinen Grund miese Stimmung zu bekommen. Versuch ich im Kopf zu behalten. Sollte es dennoch schlimm werden, hab ich mir diesmal ein paar Strategien zurecht gelegt um dem auszuweichen.
Ich freu mich für dich, dass es diesmal gut für dich läuft, mach weiter so.
@Mäggi
Finde ich sehr einleuchtend deine Erklärungen. Ich fühl mich diesmal mit meinen jetzigen Erkenntnissen am optimistischsten was den Erfolg angeht. Ich hoffe das bleibt auch so. Auch dir wünsche ich weiterhin viel Glück.
Heute war ein guter Tag. Einmal kamen Zweifel auf, was das für einen Sinn machen soll sich zu quälen, aber das ging schnell wieder vorbei mit positiven Gedanken. Habe sonst kaum an Zigaretten gedacht, konnte mich aber nicht so richtig aufraffen irgendwas sinnvolles zu machen, anstatt nur rumzulungern. Dabei habe ich eigentlich genug Hobbies und Ideen. Aber egal, erzwingen stresst nur wieder. Alles ist gut bisher und ich glaube, ich habe jetzt doch noch Lust was schönes zu machen. 
Ich wünsch euch noch einen schönen Abend und bis morgen.
Guten Morgen Ines,
mir ging es beim ersten Anlauf genauso.
Ich bin sehr schnell sehr stark gereizt. Ein falsches Wort und ich bin Ruckzuck auf 180. So kennt mich meine Liebe auch und weiß auch mit mir umzugehen.
Bei meinem ersten Versuch aufzuhören mit einigen Hintertürchen bin ich oft aus der Haut gefahren wegen kleinigkeiten. Meine Frau hat sogar mal gesagt:" Ich glaube du solltest besser wieder anfangen"...
Hier im Forum hat mir folgender Tip geholfen:
Teile Deinen Mitmenschen mit was Du machst und bereite Sie auf ein paar harte Tage vor und das Du Ihre Unterstützung brauchst. Das habe ich (schwerer Herzens, ich bitte nicht gern) gemacht und das Verständnis war da.
Und nur das drauf Aufmerksam machen hat dazu geführt das ich die Ruhe selbst war/bin.
Mir wurde dadurch bewusst das ich überhaupt keinen Grund habe mich anders zu Verhalten, denn ich höre doch nur mit dem rauchen auf, sonst nichts.
Ich bin 37 Jahre alt und habe 23 Jahr geraucht, jeden Tag ohne Unterbrechung (auch wenn ich krank war).
Seit einer Woche ist Schluss und es geht mir gut damit.
Liebe Ines ich wünsche Dir viel Kraft für die ersten drei Tage, danach wird es leichter
LG
derStephan
Hallo und Moin.
Dieser dritte Tag, der ist bei mir heute. Und nachdem der 2. die Hölle war (ich hatte vermutlich keine Entzugserscheinung ausgelassen) startet dieser Tag eigentlich recht nett. Zwar hatte ich höhstens 3 Stunden durchgeschlafen aber hey, 3 Tage sind doch schon ein starkes Stückchen.
Schön das Du erneut nochmal nachlegst. Mir hilft übrigens Kaffee als Ersatzdroge und Kniebeuge falls der Druck mal wieder zu stark wird. Nachdem ich (bis jetzt) Gestern meinen totalen Tiefpunkt hatte, fühle ich mich umso besser, keine geraucht zu haben. Ich hatte gestern mal über einen Zeitraum von 1 Stunde Straßenschuhe an, um mir nun die Glimmstängel zu kaufen. Ich tat es aber nicht und irgendwie freue ich mich, dass ich nun "schon" im gefürchteten 3. Tag bin.
Ich hatte mir auch die Zeit etwas rumgeschlagen, indem ich z.B. bei YouTube sehr schräge Vids anschaute.
[Link vom rauchfrei-team entfernt] ... ja ich weiß das es etwas primitiv ist, aber irgendwie kann ich in der Phase des Entzuges herzhafter lachen und vor allem über seltsame Dinge 
Halte durch und schreibe hier, falls es dir schlecht geht.
MfG
Hi, mein Name ist Ines und ich bin 38 Jahre. Seit ca. 25 Jahren rauche ich fast ununterbrochen. Die letzten 2 Jahre ist in mir der Wunsch immer stärker geworden aus gesundheitlichen Gründen nicht mehr zu rauchen. Es gab 2-3 Anläufe, die leider immer gescheitert sind, weil mein Wille wohl nicht stark genug war.
Den letzten Versuch startete ich vor einer Woche als ich mich hier anmeldete. Aber am 3. Tag wurde ich so unausstehlich, dass ich es nicht ertragen konnte, so zu sein. Ich hab damit nicht gerechnet und wußte nicht damit umzugehen. Mein Ausweg war die Zigarette. Aber ich wollte diesmal nicht gleich wieder ganz aufgeben. Hab also diese Woche weniger geraucht, mich mehr informiert, hier viel gelesen und bin nun hoffe ich, besser vorbereitet, solche und andere Phasen zu überstehen.
Außerdem erhoffe ich mir durch das öffentliche Schreiben mehr Motivation durchzuhalten und nicht so schnell schwach zu werden, als es nur für mich allein zu versuchen. Und wahrscheinlich kann die Unterstützung von Gleichgesinnten auch nicht schaden.
Also heute ist wieder mal und hoffentlich zum letzten Mal Tag 1. Ich bin im Moment ganz aufgeregt, ob ich es diesmal endlich schaffen werde. Konnte auch nicht lange schlafen vor Aufregung. Das Aufhören am Anfang fällt mir inzwischen nicht mehr so schwer, diese Angst mir wird was fehlen habe ich zumindest am Wochenende wenn ich zu Hause bin nicht so sehr. Die Schwierigkeiten fangen sicher erst am Montag auf Arbeit wieder an, aber so hab ich schon mal zwei Tage Vorlauf.
Also dann ich wünsch uns allen einen erfolgreichen Tag.
Liebe Grüße
Ines
