Ich habs getan...
Hallo Hans,
habe mich gerade bei dir etwas eingelesen und habe festgestellt, dass du am Anfang ganz schön zu kämpfen hattest! Und auch ich habe noch Tabak im Haus! Bei meinem letzten Versuch hatte ich alles entsorgt, da war der Druck zu groß. Deswegen diesmal liegt er in der Schublade und ich sage mir immer, wenn ich möchte, dann kann ich, ich will aber garnicht....
So, jetzt entspanne ich mal auf der Couch und schlafe dann hoffentlich bald ein.
Einen schönen Abend dir!
Herzlichen Glückwunsch zu 10 Tagen Rauchfrei.
Und halte durch, Du schaffst das.
LG Detlef
Liebe Andrea,
auch dir herzlichen Dank für die Tipps und den Link.
Ich bin dann gleich mal mit meiner Familie durch den Park gelaufen, waren Fußball spielen und sind dann noch Essen gewesen. Das war toll und ich konnte die Zeit richtig genießen.
Gerade eben war ich noch mit meinem Sohn auf dem Balkon und wir haben gemeinsam, eingekuschelt in einer Decke, Musik gehört. Das war sogar besser als jede Zigarette:-).
Ich kann euch sagen, das ganze war heute ganz ganz knapp...ABER: Ich habe es für heute erstmal geschafft, morgen sehe ich weiter....
LG
Hallo Lupo,
gut hast du das gemacht mit deinem Thema, freu mich so mit dir!
Heute nur kurz: wie kannst du dich glücklich machen? Denn dir fehlt tatsächlich in der Übergangsphase Dopamin. Mit Freude über deine respektablen 10 freien Tage natürlich. Mit Erleichterung über deine Verbesserungen, nicht mehr dich Räupsern (huch, 
Räuspern) zu müssen. Mit dem Genuss, deine Aufgaben nicht mehr unterbrechen zu müssen....
Doch wie kannst du dir so richtige Dopamin-Kicks verschaffen? Frühlingssport, Duftbad, Kinobesuch? Du kannst es als gesundheitserhaltende Pflicht
ansehen, dich glcklich zu machen, dir Lust zu verschaffen, ärztlich verordnet sozusagen
Hier noch mal ein Link zu einem Artikel dazu: http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/nach-dem-rauchstopp-mehr-zeit-fuer-genuss/
Schönes Wochenende hier und ich finds prima, dass du jetzt bei uns bist.
Herzlichst
Andrea
Hallo Hans, lieben Dank für die ganzen Tipps! Das mit dem Strohhalm gefällt mir besonders gut! Werde ich gleich mal ausprobieren! Du schreibst 1-2 Monate, hält dieses Gefühl so lange an? Da muss ich jetzt wohl durch! Kannst wirklich stolz auf dich sein, ich beneide dich so! Lieben Dank dir noch mal und ein schönes Wochenende!
Hallo Zusammen,
war garnicht so einfach hier ein neues Thema aufzumachen. Habe mich etwas geärgert und siehe da der Stinker wollte doch glatt, dass ich erstmal eine rauche...oh man...
Lieben Dank an die Rauchfrau-Lotsin Andrea, die mir schnell geantwortet hat, wie ich hier zurecht komme
Nun zu mir:
Ich bin 38 Jahre alt und rauche seit meinem 14. oder 15. Lebensjahr. Habe in der Schwangerschaft nicht geraucht, habe demnach einen Sohn, der 7 Jahre alt ist. Im November 2015 habe ich für 6 Wochen aufgehört und dann leider wieder angefangen. Ich konnte einfach nicht mehr, hatte einfach keine Freude mehr. Irgendwie hat alles in meinem Hirn verrückt gespielt.
Nun bin auch schon wieder ein paar Tage ohne Zigarette und es fängt schon wieder an. Ich glaube mir fehlt das Glückshormon Dopamin. Wirklich schlimm, obwohl ich Nikotinpflaster klebe und mir immer wieder eine Nikotinlutschtablette gebe, fühle ich mich relativ leer..
Ich will, dass dieses miese Gefühl endlich aufhört.
Positiv zu vermerken wäre natürlich, dass ich viel besser Luft bekomme, ich mich nicht mehr räuspern und Tätigkeiten nicht mehr unterbrechen muss. Das ist ein tolles Gefühl
LG
