Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Das rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen-Team startet in eine weitere Runde. Ab April 2025 nehmen wir wieder neue Mentorinnen und Mentoren in das Programm auf. Haben Sie Interesse an einer Tätigkeit als rauchfrei-Lotsin bzw.
rauchfrei-Lotse? Dann freuen wir uns über Ihre Bewerbung.
Mehr Infos zum rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen Programm
Direkt zur Bewerbung
Bei weiteren Fragen sind wir für Sie da!
Die Bewerbungszeit endet am 16. Februar 2025
Ich hab gewechselt!
Astrid? Was ist Dir denn passiert? Möchtest Du erzählen was Dich umtreibt?
Hallo liebe Asti ließ eimal den Link den Dir Andrea gesendet hat . Stehen wirklich viele Hilfreiche Tips drinn.
Und lass Dich nicht klirre machen. Immer Ruhig bleiben .
Ütchen
Nein, du hattest keine Hallintusation
Ich habe erst beim Überarbeiten den Link eingefügt, da mir ohne diesen Trick oft mein Haupttext verloren ging. Du bist klar im Kopf!!!!!
Hallo Astrid,
also blamieren tut sich hier wirklich keiner, da hat Sporbiene völlig Recht. Und schon gar nicht wegen Schmachtattacken und Suchtgedanken. Die sind leider bei Vielen völlig normal. Und für die kannst du ja nix.
Klasse finde ich, dass du progressive Muskelentspannung machst, super! Mir haben am Anfang auch kleine Verwöhnerli geholfen: mal ein schöner Blumenstrauß, mal eine bunte Zeitschrift, also kleine Belohnungen, die unsereins beim Entzug wahrlich verdient hat.
Trinkst du sehr viel? Das hilft auch. Auch mal ein Fruchtsaftschorle oder so.
Stell dir hier mal einen Link zur Ambivalenz rein, die du gerade in dir spürst: http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/den-rauchstopp-wolf-stark-machen/
Ich drücke dir die Daumen und wünsche dir gutes Durchhalten. Und jammer hier ruhig, alles ist hier erlaubt was hilft und nicht schädlich ist.
mit verständnisvollem Gruß
Andrea
Guten morgen liebe Astrit.
Dein Gejammere kann ich total nachvollziehen. Du mußt Dich dafür auch nicht Endschuldigen, das ist eine ganz normele Reaktion der Psyche. Ich habe auch so manchesmal Panik geschoben, aber je mehr man sich mit dem Thema befast je fester wird der Standpunkt " Es bringt nichts das Rauchen "
Und was ist dabei wenn du Rückfällig wirst , manche schaffen es nicht gleich beim ersten mal.Dich Verurteiel hier keiner.
Krönchen richten ......Köpfchen hoch....Näschen geputzen....und weiter.....
Also liebe Astrit setz Dich bitte nicht so unter Druck.
Ich drück Dir alle Daumen. GGLG. Sporbiene 
e:
Guten Morgen Asti
oh, das hört sich schlimm an. Überleg dir was, was du zur Ablenkung machen kannst, wenn Sport grad nicht geht.
Das mit der Laune wird wieder besser. Ich war auch z. T. schrecklich schlecht drauf - total gereizt, von allem genervt und bin sofort bei jeder Kleinigkeit hoch gegangen.
Das wird besser - in solchen Situationen tief durchatmen - halte durch, dann hast du das schlimmste bald hinter dir.
LG
Lysi
Guten Morgen, bleibe weiter Stur und versuche Dich abzulenken. De Entzug verläuft fast immer in Wellen, wo nach guten Tagen auch mal Scheiss-Tage folgen.
Die Regel von Allan Carr (3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate) ist nicht völlig aus der Luft gegriffen. Vielleicht kannst Du das kostenlose Ebook zur Ablenkung lesen, wen nDu etwas Zeit für Dich finden solltest....
Ich hoffe, der heutige Tage verläuft wieder etwas entspannter.
Viele Grüße
Andreas
Lieben Dank für die netten Worte.
LG Manuela
Hallo Astrid und hallo Manuela,
weil es vom Thema gerade so gut passt, möchte ich euch gleich beide anschreiben.
Diese Gedanken: "Lääuft...ich habe mein Rauchverhalten fest im Griff. Dann rauche ich eben nur auf Parties/am Wochenende"...wie oft, zu Beginn eines weiteren scheiternden Anlaufes, habe ich gemeint, so klappt es. Jedesmal ging nach kurzer Zeit der Teufelskreis weiter und ich schämte mich ein weiteres mal, es wieder nicht geschafft zu haben.
Ich habe es inzwischen begriffen -leidvoll- daß es sich hier um einen Gegner handelt, der ausgebuffter, fieser, bösartiger und hinterhältiger ist, als alles andere. Mein Leben in Rauchfreiheit konnte erst beginnen, als ich diesem falschen Freund auf Lebenszeit die Freundschaft kündigen konnte. Nur so hatte ich eine Chance auf meinen Weg in ein rauchfreies Leben
Ich habe viele Fallen, die mir die Sucht stellen wollte, überstehen können. Ich weiß, daß weitere Untiefen auf mich warten. Deshalb bleibe ich wachsam.
Ich wünsch euch Astrid und Manuela viel Sturheit und Kraft.
Es lohnt sich so sehr!
Euer
Meikel
In meinem Familien und Bekanntenkreis glaubt niemand das ich es schaffe aufzuhören. Das macht doch Mut.
Ich bin so froh das hier gefunden zu haben. Ich schreibe nicht viel und habe mich auch noch gar nicht vorgestellt ( weiß auch gar nicht wie das geht) 
aber das lesen der anderen Beiträge hilft mir ungemein. Astrid ich habe bei jeder Gelegenheit geraucht und glaub mir ich denke ständig an die blöden Zigaretten. Aber ich will es nicht mehr. 
