Ich bin so froh, dieses Forum gefunden zu haben
Hallo Uli,
herzlich willkommen. Ich arbeite auch von zu Hause aus und habe am PC geraucht. Dieses habe ich mir aber schon vorher abgewöhnt. Also immer raus zum Rauchen. Das hat mir sehr geholfen, dass ich diese Gewohnheit schon vorher geändert habe. Ansonsten habe ich sowieso nur draußen geraucht, so dass es mir drinnen nicht fehlen konnte. Zu der E-Zigarette - ich habe auch damit aufgehört. Kalter Entzug hat bei mir nicht funktioniert. Vielleicht hast Du Lust das in meinem WZ nachzulesen. Gewicht habe ich auch enorm zugelegt. Arbeite aber daran wieder etwas davon zu verlieren.
Ich wünsche Dir viel Erfolg und Du hast es ja schon mal geschafft und weißt wie es geht. Nie wieder einen einzigen Zug von Joel Spitzer ist auch eine gute Motivation. Gibt es kostenlos im Internet als PDF. Ich lese da heute immer noch ab und an einige Seiten.
LG
Doro01
Hallo und herzlich willkommen hier, Uli!
Zu Deinem Entschluss gratuliere ich Dir, es ist der erste Schritt in die neue Richtung.
Es gibt, das habe ich inzwischen gelernt, so viele verschiedene Wege in die Rauchfreiheit wie es Menschen gibt.
Die Kunst ist, den eigenen zu finden, und da hilft eine gute Vorbereitung. Nimm Dir die Zeit, die Du brauchst. Ich selbst ( ca 35 Jahre Raucherin gewesen ) habe mich ganze drei Monate vorbereitet und mich in dieser Zeit mit
meinem eigenen Rauchverhalten vertraut gemacht.
Zur Arbeit am PC mit dem Aschenbecher daneben fällt mir ein User hier ein, "Plänterwäldler", der sich in diesen
stets neben dem PC befindlichen Aschenbecher scharfe Pfefferminzbonbons und Zahnstocher gelegt hat, um statt zur Kippe zu einem solchen greifen zu können und drauf rumzukauen wir Clint Eastwood. Sieht etwas dämlich aus, hat aber gewirkt, sich selbst so zu überlisten. Hilfreich sind auch gekürzte Strohhalme, durch die man dann, wenn man scharf anzieht, Luft "rauchen" kann.
Deine andere Frage nach E-Zigaretten möchte ich auch beantworten mit "es ist alles erlaubt, was hilft und nicht kriminell ist".
Ich sehe das also gelassen. Selbst habe ich mir mit Nikotinkaugummis geholfen und fand das sehr hilfreich.
Sicher gibt es andere, strenge, Ansichten, aber was hat man von einem harten Entzug, wenn man nur hinterher sagen kann, ich habe hart entzogen? Ich habe weich entzogen, aber ich bin rauchfrei. Und?
Ein Wort zum Rauchfreitageszähler: dieser dient nicht zur Kontrolle, sondern als Ansporn für Dich. Er soll motivieren, nicht bestrafen, lass Dich dadurch also bitte nicht stressen.
Dass es sich so sehr lohnt, rauchfrei zu werden, weißt Du ja, Du warst es bereits für ein Jahr.
Du schreibst auch, dass Du erkannt hast, was Dir zu schaffen gemacht hat, das bedeutet:
Jetzt hast Du gegenüber damals einen großen Vorteil, den Du nutzen kannst.
Ich wünsche Dir viel Erfolg bei Deinem Vorhaben, alles Gute 
Silke
Hallo zusammen,
ich bin so froh, dieses Forum gefunden zu haben
Ich rauche seit 40 Jahren, mittlerweile ca. 40 am Tag, und habe nun den Entschluß gefasst, damit aufzuhören.
Im Jahr 2000 habe ich bereits einmal aufgehört und leider nach einem Jahr wieder angefangen. 20 kg habe ich damals zugenommen
Dumm gelaufen.......
Damals ist es mir nicht schwergefallen, auf das Nikotin zu verzichten. Nur die Routinen haben mir schwer zu schaffen gemacht. Also morgens Kaffee und Zigarette, Auto und Zigarette usw., Fernseher abends und Zigarette. Ihr kennt das ja bestimmt alle.
Jetzt arbeitete ich auch noch Zuhause und kann so den lieben langen Tag am PC sitzen und rauchen.
Hier sehe ich meine große Hürde Ich muss auch ohne Zigaretten weiter am PC sitzen und arbeiten, da komm ich nicht drumrum. Hier wäre ich für Tipps dankbar, wie ich diese Hürde am besten meistern kann.
Ich habe mich bei einem Raucherentwöhnungsseminar mit Hypnose und Akupunktur angemeldet und erhoffe mir davon viel. Leider ist der nächste freie Seminarplatz erst am 5. Mai. Auf der anderen Seite ist das aber vielleicht auch gut, bis dahin kann ich mich ausreichend vorbereiten und mich durch alle Lektüren lesen.
Was ist eigentlich mit diesen E-Zigaretten, die mit Liquid ohne Nikotin bestückt sind? Darf man die zur Unterstützung nutzen?
Viele liebe Grüße
Uli
