Ich bin neu hier und möchte mich vorstellen

Liebe Ramona,
gern komme ich bei dir vorbei, um ein bisschen mit dir zu plaudern und dich von den Zigis abzulenken.
Ich habe auch eine COPD mit Emphysem und musste aufhören mit der Raucherei. Der kleine Vorteil, den ich hatte: ich war schon einmal 9 Jahre rauchfrei und habe wieder angefangen. Da war ich noch gesund. Ich könnte mich ... Aber das hilft ja nun auch nichts. Summa summarum habe ich 41 Jahre geraucht und gehörte auch zu den starken Raucherinnen. Heute frage ich mich, warum ich so blöd war und warum ich nicht früher kapiert habe, was ich mir antue. Aber aufhören wollte ich schon lange, schon mit Mitte 20. Aber ich war süchtig. Und so einfach ging das nicht.
Jetzt bin ich etwas mehr als vier Monate wieder rauchfrei und heilfroh darüber.
Ich wünsche dir das du durchhälst - bleib einfach stur. Die Schmachter gehen vorbei und sie werden von Tag zu Tag weniger. Viele im Forum haben Erfahrungen mit Nikotin-Ersatzpräparaten und Hypnose oder ähnlichem. Denke auch darüber nach.
Liebe Grüße
Lesirma

P.S. Dienstags 20 Uhr ist ein sehr netter Chat.

.... nö - das Programm "gebraucht" habe ich eigentlich nie - aber es war mir besonders in der Anfangszeit schon eine willkommene Beschäftigung - damals war die Technik noch dermaßen grottig, daß schon allein das Reinkommen, das nach dem immer wieder Rausfliegen, erneut Reinkommen.... u.ä.m. echt sportlich gewesen ist
Trotzdem hat mir der Austausch Spaß gemacht und war immer ein Gewinn für mich.

Ich hatte - falls es Dich interessiert - am 31.8.2017 abends, nur noch fünf Kippen in der Schachtel und keine neue, beschlossen - die rauchst du jetzt noch und dann hörst du auf.
0.20 Uhr am 1.9. war immer noch eine übrig, aber da ich ja am Morgen zur Arbeit mußte, hab' ich die nicht mehr aufgeraucht, nur, um sie aufzurauchen, sondern die Schachtel nebst Kippe tatsächlich inne Ecke geschmissen und das war's....

Der erste Tag war komplett easy, am zweiten ist bis zum frühen Nachmittag auch alles paletti gewesen - aber auf dem Heimweg dann DER JIEPER schlechthin - fuhr also auf 'ne Tanke (Sprit brauchte ich nicht), stieg aus, schloß das Auto ab und - auf halbem Wege zu dem Laden kam mir der Gedanke - nee, jetzt hast du schon anderthalb Tage - die schmeißt du doch nicht einfach weg - habe mich umgedreht, wieder ins Auto gesetzt und bin nach Hause gefahren. An diesem Abend habe ich im www herumgesucht und mich hier angemeldet.

Fünf Wochen später verlor ich meine ganz gut bezahlte Arbeit, damit mein Haus, mußte von einem Tag auf den anderen in der Häuslichen Krankenpflege anfangen (mit 57 hat frau nicht so 'ne Riesenauswahl), mich da einarbeiten, mein noch nicht abgezahltes Haus schnellstens verkaufen, mir (in Berlin!) 'ne von der obermiesen Pflegehelferentlohnung bezahlbare Wohnung suchen, den Umzug planen und durchziehen - und habe im Zuge dessen die eine Kippe in der Schachtel entsorgt....

Da hatte ich dann schon mal am Sinn des Lebens im Allgemeinen und dem Rauchstop im Besonderen gezweifelt - bin eh' depressiv veranlagt - aber ich denke, ich hätte mir eher tatsächlich das Leben genommen (was ich aber nicht tue, weil ich damit meinen Sohn - erwachsen hin oder her - in den Hintern treten würde), als daß ich wieder angefangen hätte mit dem "Tod auf Raten", also dem Rauchen - NICHT WEGEN DIESER ARSCHLÖCHER - GERADE NICHT!!!! hatte ich mir gesagt.... und dabei ist es geblieben.

T'schuldige - kürzer ging's nich

Du vermutest richtig - ich treibe mich vorwiegend hier herum, um NeueinsteigerInnen in den Ausstieg zu unterstützen und es ist auch meist 'ne tolle Gemeinschaft - heute z.B. könntest Du mit Herta, 1.000 Tage rauchfrei, Baldso, 600 Tage und Baum ein Jahr im "Club der 1.000er" feiern - hier der Link: http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=7218

Bis denne
de Nomade

.... alles gut - ich hab's Dir schließlich angeboten

Also - unter folgendem Link kannst Du Dich für das rauchfreie Ausstiegsprogramm eintragen - bekommst dann 21Tage lang immer eine Email mit nützlichen Hinweisen und Ermunterung: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/das-rauchfrei-ausstiegsprogramm/

Und das tägliche Eintragen einer Null in Deinen Rauchfrei-Zähler bewirkt, daß der Rauchfrei-Rechner Deine Ersparnis anzeigen kann.

Außerdem bestell' Dir doch gleich noch (nicht von mobilem Endgerät allerdings) das in D kostenlose Rauchfrei-Startpaket - ist ein feiner 100-Tage-Kalender mit witzigen Sprüchen und Cartoons drin, ein Knetball für nervöse Hände, scharfe Pfeffis und Infomaterial: http://www.rauchfrei-info.de/informieren/materialien/

Ja - wenn Du allgemeine Fragen hast, uns an Deinen Erfolgen teilhaben lassen oder auch Sorgen oder Nöte schildern willst, einen Hilferuf loslassen, einfach Deine Befindlichkeiten schildern.... dafür ist Dein thread, also dieses "Wohnzimmer" hier der richtige Ort.
Möchtest Du einer/m direkt persönlich antworten, gehst Du am besten unter deren/dessen Nachricht auf das kleine blaue Profil, dann bei "Die letzten Themen" in ihr/sein aktuelles WoZi (wie Du das herausfindest, wenn mehrere vorhanden sind - s.u.) und schreibst dort Deine Antwort - dann wird sie auch garantiert gelesen.

Es wird

.... liebe Ramona, Du hast Spinni gerade geantwortet - in ihrem inaktiven Uralt-Wohnzimmer allerdings
Hier ist ihr aktuelles - http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=8959

Das jeweils aktuelle Wohnzimmer der Foris erkennst Du (wenn es mehrere gibt) bei "Profil", was unter jeder Nachricht in Blau findest, dort bei "Die letzten Themen" - am besten daran, wo die aktuellsten Beiträge drin stehen.

de Nomade

Moin Ramona,

und ein herzliches Willkommen in der Gemeinschaft der Nicht-mehr-RaucherInnen und solcher, die es werden wollen.

Natürlich helfen wir Dir gern, hier zurecht zu kommen - was genau suchst Du und hast es noch nicht gefunden?

Deine Vita klingt echt kraß - schon einmal Krebs, jetzt wieder und auch noch COPD.... trotzdem noch 30-40 Sargnägel täglich durchgezogen.... ein Ticket ins Jenseits inclusive übelster Nebenwirkungen gebucht?
Denk dran - in den jetzigen SARS-CoV-2 - Zeiten nimmt sogar die höchst unflexible DB AG bereits bezahlte Fahrkarten zurück - dieses Ticket solltest Du stante pede stornieren....

Und hör' um alles in der Welt mit der Reduziererei auf - immer, wenn Du förmlich nach einer Zigarette lechzt und sie Dir "erst" Stunden später anzündest, wirkt sie quasi wie eine "Belohnung für's zuwarten" und wird dadurch noch mehr aufgewertet.... damit konterkarierst Du also Deine Anstrengungen, davon los zu kommen zusätzlich.

Falls Du es nicht schon kennst, empfehle ich Dir wärmstens das kostenlose Ebook "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf

Mensch, Ramona - Reißleine ziehen - KEIN Verlangensanfall, KEINE so genannte Schmachtattacke, die im Schnitt eh' nur ca. 30 s bis 3 Minuten dauern, wird Dir das Leben nehmen - aushalten, ablenken, durchstehen - fertig.

Mancher hilft es übrigens, nicht sofort in Kategorien wie "nie wieder" oder "für immer" zu denken, sondern eine Strategie der kleinen Schritte zu verfolgen: HEUTE RAUCHE ICH NICHT - PUNKT.... was morgen wird - werden wir sehen - ABER HEUTE NICHT.
Oder, wenn dieser Zeitraum noch zu lang erscheinen mag - DIE NÄCHSTE (Zigarette/Stunde) RAUCHE ICH NICHT.... und wieder DIE NÄCHSTE NICHT....
Vor wenigen Tagen haben hier zwei ihr erstes rauchfreies Jahr gefeiert - zumindest eine von beiden hat sich JEDEN MORGEN nach oder noch vor dem Augenaufschlagen gesagt HEUTE RAUCHE ICH NICHT!
Ich glaube, den Spruch hatte sie außerdem noch an Spiegel, Kühlschrank, der Wohnungstür (von innen selbstverständlich ) angeklebt....

Hier zu schreiben - ALLES, was Dich beschäftigt (wir kennen es und natürlich ist auch klagen, jammern, schreien erlaubt) - ist ein guter Weg.
Außerdem gibt's noch die Hotline:

Die BZgA-Telefonberatung zur Rauchentwöhnung steht Ihnen
montags bis donnerstags von 10 bis 22 Uhr
freitags bis sonntags von 10 bis 18 Uhr
unter 0 800 8 31 31 31 * zur Verfügung.

* kostenfreie Servicenummer

Ich wünsche Dir, daß Du den Absprung schaffst und selbst wieder die Herrschaft über Dein Gehirn übernimmst.

Es grüßt
de Nomade

P.S. Falls Du Fragen hast oder mir antworten möchtest, freue ich mich über einen Besuch in meinem aktuellen Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!", das Du findest, wenn Du unter dieser Nachricht auf das kleine blaue "Profil" klickst bei "Die letzten Themen".