Ich bin kurz davor eine zu rauchen
Hallo Alma,
Mir hat auch immer geholfen die Situation zu ändern. Spazieren oder walken, halt straffe Bewegung!
Geh mit den Hunden noch eine extra Runde.
LG Julia 
...ich denke da wie Silvia, geh am besten bald schlafen
, kuschel dich ein
und morgen scheint die
für dich, lebe Alma! Du kannst so stolz auf dich sein, du schaffst das ganz bestimmt!
Liebe Grüße, Lilith
danke für eure Unterstützung
ja,ich muß jetzt irgendwas machen,
ich geh erst mal eine lange Strecke mit den Hunden,
mein Mann ist mir auch eine große Hilfe,darüber bin ich sehr froh,
ich hoffe mit euch schaff ich das.
Hallo Alma,
halte durch, der Schmacht geht wieder weg, auch wenn du keine rauchst. Was mir immer geholfen hat sind die Atemübungen: tief einatmen und bis vier zählen, Luft anhalten und zählen und ausatmen und zählen, das entspannt. Oder zieh dich an und geh um den Block, schnell gehen und tief einatmen. Pfefferminzbonbins helfen auch! Zur Not auch mal Schokolade oder Erdnussflips. Du schaffst das, halte durch!!!!
Liebe Grüße, Tina
