Ich bin ein "AUFSCHIEBER"
Hallo,
gut, jetzt hast du dann keine Ausrede mehr. Es gibt keine Gründe mehr, die das Rauchen erlauben. Auch ich habe relativ wenig geraucht. bis zu 10 Zigaretten täglich. Selten mehr und meist sogar etwas weniger. Trotzdem hängt man total an der Kippe. Die erste gleich morgens und die letzte vorm Schlafengehen.
Es gibt nur einen Weg: sofort komplett aufhören, keinen Zug mehr, keine Genusszigaretten und keine Ausreden.
Ich hab mir auch lange gesagt, na ja, so eine bis zwei am TAg, das ist doch sicher nicht so schlimm. Erstens, sind die auch schlimm und zweitens blieb es nie bei den 1-2 Zigaretten.
Mein Tipp für dich: Mach das Thema Rauchausstieg zum Thema Nr. 1 in deinem Leben. Erzähle allen davon und suche dir Ersatzrituale und Handlungen. Dann geht es schon. Man muss aber auch, trotzt der relativ wenigen Zigaretten pro Tag mit enormen Entzugserscheinungen rechnen. (War bei mir zumindest so).
Also, viel Erfolg und starte durch.
LG Ellilein
Hallo Zusammen,
ich oute mich hier als klassischen Aufschieber und(ich rauche ja so wenig) Ausredenkünstler…
Seit Jahren spiele ich dieses auf und ab. Mit höchstens 10 Zigaretten am Tag bilde ich mir in den Entzugsphasen ein dass ich ja „Nur“ Genussraucher bin.
Diese rauche ich Hauptsächlich Eine bis Zwei in der Mittagspause und den Rest abends auf dem Balkon…
Dieses Wochenende hatte ich z.B. von Freitag bis Montag 12 Uhr keine Zigarette geraucht. Dann kam gestern mein Teufelchen und erklärte mir, dass ich ja am Donnerstag Stress haben werde und da eh rauche, also kannst du Dir auch jetzt schon eine anzünden. Und ich habe nachgegeben 
Gestern Abend waren es dann sogar 12… bin mit Kopfweh ins Bett und damit auch wieder aufgestanden….
Ich will nicht mehr, mir tut der Mist nicht gut….
Aber ich weiß dass ich erst das Teufelchen besiegen muss….
Das nächste Mal flüstert es mir dann wieder ins Ohr da es ja sooooo einfach war aufzuhören…. Da kannst heute ruhig mal eine Rauchen (und dann zwei und dann drei….usw….)
Ich schreibe so verwirrt weil genau das in meinem Kopf abgeht….
Ich brauch mich nicht vorbereiten (das hab ich schon hundert Mal getan),
ich kann mir keinen Termin setzten (das hab ich schon zweihundert Mal gemacht und werde es noch tausend Mal machen)
Ich habe mich jetzt hier, heute für alle Ewigkeit entschieden nicht mehr zu rauchen….. und ich habe Angst davor es wieder so läuft….
Bitte Helft mir meinen Teufel zum Schweigen zu bringen
LG R.
