Ich bin die Neue.....
WOW! 1609!
Ja sieh her! ich und noch viele Andere mit noch mehr Tagen stehen hier als Nachweis dafür, dass es geht
Bei Verlangensattacken wird hier empfohlen https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/ Dort steht auch die Notrufnummer für den Fall, dass sonst nixt hilft.
Manche haben sich ein Aufgabenglas angelegt. Zettelchen mit kleinen Aufgaben beschriftet die in einem Glas wie ein Los gezogen werden können und dann zur Ablenkung abgearbeitet werden. Kann zum Beispiel sein: Müll rausbringen, Schuhe putzen, Glas Wasser trinken, um den Block spazieren ...
Manchen hilft es an einem Strohhalm (Kugelschreiberhülse oder dergleichen) zu saugen. Andere nutzen scharfe Bonbons.
Sport ist hilfreich. Wenn Sport nicht möglich ist, wenigstens Bewegung in der frischen Luft.
Hallo Filia,
herzlich willkommen. Du hast hier schon einiges gelesen. Das ist gut. Und du hast auch schon die richtigen Schlüsse gezogen. Man kann sich in kleinen Schritten der Sache annähern, aber dann muss der Schnitt kommen: 0 heute und alle Tage. Und glaube mir dass es auf Dauer auch einfacher ist keine zu dampfen als nur 2 statt 12. Es ist ein wenig so als hätten wir einen bösen Geist in uns der sich von Nikotin ernährt und der schwächer wird, wenn wir ihn nicht füttern. Mit 2 / Tag bleibt er kräftig genug um uns ständig in den Ohren zu liegen 
Ich wünsche dir den nötigen Durchhaltewillen und viel Erfolg.
Viele Grüße aus den weniger kühlen Süden 
