Hoffentlich klappt es beim zweiten Versuch
Hi Sunny-ya,
gerade vorhin hab ich überlegt mit ein neues Wohnzimmer unter ich habe aufgehört aufzumachen, war mir aber nicht ganz sicher, ob das schon passend ist weil ich erst seit 11 Tagen nicht mehr rauchen. Aber am Wochenende werde ich das dann mal machen und mir bis dahin eine passende Überschrift einfallen lassen.
Heute Abend war ich mit Arbeitskollegen essen, während dessen habe ich nie geraucht, weil ich die einzige Raucherin war, aber vorhin beim verlassen des Restaurants habe ich kurz wieder gedacht, jetzt eine Zigarette. Das war aber diesmal nur ein ganz kurzer Gedanke. Ich mache es genauso wie du, immer, wenn dieser Gedanke kommt, analysiere ich, was eine Zigarette wirklich bringen würde. Damit würde der ganze Mist von vorne los gehen, und ich bin so froh, dass ich nicht mehr nach Qualm rieche. Und spätestens nach dem ersten Zug würde ich mich selbst in den Hintern beißen. Nein wirklich, das ist es nicht wert. Auch wenn es noch eine ganze zeit dauert bis wir über diese Momente ganz hinweg sind, so wird es doch wirklich jeden Tag etwas besser.
Ich wünsche dir einen schönen restlichen Abend, wir lesen uns,
Liebe Grüße
Melanie
Hallo Sunny -Ya,
Danke für deine Glückwünsche!!
Bei mir ist es auch ein auf und ab, mal denke ich garnicht an Zigaretten, dann wieder gefühlt stundenlang. Das wird bestimmt auch noch eine ganze zeit so weiter gehen. Damit ich aber ernsthaft in Gefahr gerate, Zigaretten zu kaufen, da muss schon was schlimmes passieren. So ist es immer irgendwie auszuhalten. Heute morgen war es den morgen gut, ohne dass ich das Gefühl hatte, ich möchte eine rauchen. Das ist schonmal ein Fortschritt.
Auch meine Schwester möchte bald aufhören mit dem rauchen, sie hat es schonmal für 2 Jahre und einmal für 4 Jahre geschafft und sie schreibt mir jeden Abend dass ich nichts verpasse und bloß nicht wieder anfangen soll. Also bleibe ich stark und ich möchte auch immer noch im nächsten Urlaub nicht mehr rauchen.
Das Gewicht ist knapp ein Kilo mehr geworden, das ist weniger als ich befürchtet habe, da macht sich der Sport bezahlt. Ab Mittwoch muss ich für ca eine Woche pausieren mit dem Sport, aber ich denke nach der Zahn op kann ich auch nicht so viel essen, dass gleicht sich dann wieder aus. Am Sonntag habe ich Geburtstag, eigentlich hatten wir das Wochenende Cuxhaven gebucht, aber wegen der Zahn Sache haben wir es um eine Woche verschoben, wir gehen in dem Hotel so gerne in die Sauna, das dürfte ich dieses Wochenende dann auch nicht.
Ich drück ganz fest die Daumen, dass es mit den Stimmungsschwankungen bei dir und auch bei mir bald besser wird. Bis dahin bleiben wir stark und rauchen einfach nicht.
Ganz liebe Grüße
Melanie
Hallo Bine,
Vielen Dank für deine Glückwünsche!!!
Hätte mir vor zwei Monaten jemand gesagt, dass ich zehn Tage nicht rauche, ich hätte gesagt nie im Leben schaff ich das. Dabei ist es gar nicht so schwer. Heute ist es wieder etwas schwieriger, aber nicht so sehr, dass ich ich ernsthaft darüber nachdenken würde, Zigaretten zu kaufen. Da merkt man jetzt schon eine wesentliche Verbesserung zu den ersten Tagen, nach 10 Tagen ohne Zigarette möchte man es auch weiter schaffen. In 3 Tagen habe ich dann die kleine Zahn op, nach der ich sowieso nicht rauche, und Freitag sind schon 2 Wochen um, so schnell geht das.
Sauna ist richtig toll, vor allem jetzt, wo man nicht immer überlegen muss, wann man zwischen den Sauna Gängen am besten rauchen geht, so kann man es noch mehr genießen.
Für heute habe ich mir noch keine Belohnung ausgedacht, aber morgen gehe ich mit Arbeitskollegen essen und feier die erste schnapszahl mit lecker griechischem Essen.
Viele Grüße und einen schönen Sonntag,
Melanie
Hallo Martin,
Danke für deinen Besuch bei mir und deine aufmunternden Worte. Ich kann selbst kaum glauben, dass ich heute tatsächlich den 10. Tag nicht rauche, so ganz scheint das in meinem Kopf noch nicht angekommen zu sein. Es ist tatsächlich ein auf und ab, gestern und vorgestern als meine rauchende Schwester da war, da war es total leicht, nicht zu rauchen. Heute Nacht hab ich dann allerdings von Zigaretten geträumt, ich habe ziemlich viel geraucht im Traum, da war das aufwachen heute nicht ganz so doll. Jetzt so langsam geht es aber wieder, war heute lange beim Sport und jetzt gleich geht es auf die Couch mit Kaffee und Kuchen. Das Unterbewusstsein braucht wohl einfach länger, bis es auch rauchfrei wird. Ich denke so nach 3 bis 4 Wochen bin ich über das Gröbste weg. Obwohl man auch jetzt schon deutliche Verbesserungen merkt, die ersten Tage waren wesentlich mehr von Rauchgedanken beherrscht.
Ich wünsche dir einen schönen entspannten Sonntag,
Liebe Grüße
Melanie
Guten Morgen Melanie,
Du machst das prima. Wie ist der Besuch mit deiner Schwester gelaufen? Sauna ist wirklich gut. Da kann das ganze Gift aus deinem Körper raus.
Morgen wirst du dann zweistellig, du Rundest das erste mal, hast du dir da noch etwas zur Belohnung überlegt?
Ich wünsche dir einen schönen Sonntag
Bine
Hallo Bine,
kann selbst kaum glauben, dass heute der 8. rauchfreie Tag ist und bin auch ganz stolz. Heute mittag bis morgen mittag muss ich nochmal ganz stark sein, da kommt meine Schwester, die auch raucht. Aber wir fahren dann auch zu meiner Mutter, die unter schwerer copd leidet und zurzeit nur an ihrem Sauerstoff Gerät hängt, da vergeht mir die Lust aufs rauchen wieder ganz schnell.
Morgen geht es dann ab mittags mit meinem Partner den ganzen Tag in die Sauna, diesmal ohne nach Zigaretten Qualm stinkend zum Aufguss zu gehen. Er unterstützt mich weiterhin sehr, ihm ist das aufhören vor 3 Jahren sehr leicht gefallen, aber trotzdem hat er viel Verständnis und heitert mich auf wenn ich mal nicht so gut drauf bin.
Liebe Grüße und ein schönes Wochenende
Melanie
Heute klappt das bei mir hier mit Schreiben nicht ganz, die Nachrichten kommen manchmal nur zu Hälfte an.
Dir auch weiterhin viel Durchhaltevermögen Sandra, gerade in den ersten Tagen!!
Hallo Sandra,
Danke schön
Hallo Melanie,
Bei dir hört sich das ja wunderbar an. Ich hoffe es bleibt so entspannt. Morgen hast du deine erste Woche geschafft. Hast du dir etwas für eine Belohnung ausgedacht. Womit kannst du dich verwöhnen? Ich habe mir immer zu etwas gegönnt. Kleinere und größere Sachen. Was würde dir gefallen?
LG Bine
Hallo Bine,
bei mir funktioniert das nicht rauchen meist einfacher als ich gedacht habe bisher. Es gibt zwar immer wieder Momente, die sich auch bis auf eine Stunde ausdehnen, in denen ich an Zigaretten denke, aber es ist schon leichter geworden zu widerstehen. Ich frage mich dann immer, was würde eine Zigarette jetzt besser machen, die Antwort ist natürlich garnichts. Obwohl ich zurzeit viel Stress in der Arbeit habe, klappt das gut.
Der Sport hilft ganz viel, morgen geht es wieder ins Fitness Studio, hab bisher nur 500 Gramm zugenommen, aber habe mir selbst gesagt, zwei Kilo dürfen es ruhig sein. Mehr Hunger habe ich aber bisher nicht.
Ich bin zuversichtlich, dass es weiter so gut funktioniert,
Liebe Grüße
Melanie
