Hoffentlich klappt es beim zweiten Versuch
Hallo Sunny - Ya,
Danke für deine Glückwünsche!!
Im Moment schreibe ich auch nicht wirklich hier, immer viel zu tun. Ich lese aber fleißig mit.
Ganz liebe Grüße
Melanie
Hallo Bine,
Danke für deine Glückwünsche!!!
Bin gerade mit meinem Partner eine Stunde spazieren gegangen, das hat sehr gut getan und dabei habe ich auch gar nicht ans Rauchen gedacht. Auch jetzt ist es viel besser als heute morgen und gestern noch. Ich denke den Rest des heutigen Tages werd ich auch keine Probleme mehr haben. Morgen ist dann schon wieder Montag und unter der Woche Woche fällt mir das Nichtrauchen sowieso irgendwie viel leichter. Es sind jetzt auch nur noch 4 Tage die ich keinen Sport machen kann, darauf freue ich mich wieder sehr. Jetzt gibt es Kuchen und dann gehe ich meiner Lieblingsbeschäftigung nach, dem lesen.
Liebe Grüße
Melanie
Hallo Melanie,
Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag 
. Das größte Geschenk hast du die ja selber gemacht. Du hast dir die Rauchfreiheit geschenkt.
Das du gerade stärkere Schmacht oder Verlangen hast ist vollkommen klar. Der Entzug verläuft in Wellen. Man sagt 3 Tage, 3 Wochen und 3 Monate kommt noch mal eine Welle des Verlangen. Du bist ja nun bei fast 3 Wochen, somit ist es ganz verständlich.
Schau dir doch noch al die 4 A´s an. Was kannst du davon anwenden?
Ich wünsche dir eine schöne Feier.
LG Bine 
Guten morgen Sunny -Ya,
Jetzt bin ich wieder einigermaßen schmerzfrei, gerade habe ich schon Kuchen gebacken für meinen Geburtstag morgen.
Seit gestern sind die Gedanken ans Rauchen wieder viel mehr geworden, vielleicht liegt das daran, dass ich jetzt theoretisch wieder rauchen dürfte. Und wahrscheinlich auch am Gewicht, jetzt wo ich seit 3 Tagen keinen Sport machen darf und mich auch nicht wirklich bewegt habe, ist fast ein Kilo drauf gekommen. Insgesamt jetzt 1,5 Kilo, bei 2 Kilo ist meine Schmerzgrenze erreicht. Also werde ich mich heute wieder bisschen mehr bewegen, ein bisschen spazieren gehen müsste jetzt wieder gehen wo ich nicht mehr ständig kühlen muss.
Es ist ein auf und ab mit dem nico, aber trotzdem ist es leichter geworden, die Gewohnheiten haben sich schon geändert, man denkt in vielen Momenten nicht mehr automatisch an Zigaretten und wenn doch, dann gehen die Momente schneller vorbei. Wir müssen einfach so weiter wie bisher und stark bleiben. Das schaffen wir schon!!
Ich wünsche dir ein schönes Wochenende,
Ganz liebe Grüße
Melanie
Hey Sunny-ya,
Du hast heute schon 3 ganze Wochen geschafft, herzlichen Glückwunsch!!!
Meine OP gestern hat 2 Stunden gedauert, da auch noch ein Knochen Aufbau gemacht wurde und nicht alles so funktioniert hat. Gestern und heute Nacht war dann auch sehr schmerzhaft, aber jetzt geht es und ich bin froh, den ersten Teil hinter mir zu haben.
Gestern Abend habe ich auch gedacht, jetzt eine Zigarette...Aber im Moment würde ich ja sowieso nicht rauchen wegen der op. Wenn die Fäden dann raus sind muss ich bestimmt auch wieder ganz doll aufpassen, trotz 2 Wochen ohne Zigarette sind die Gedanken ja noch lange nicht weg.
Aber heute bleiben wir erstmal stark und morgen ist dann ein neuer Tag. Ich wünsche dir weiterhin ganz viel Kraft, dem nico zu widerstehen und einen schönen Tag,
Liebe Grüße
Melanie
Hallo Melanie,
Wie ist es dir heute ergangen. Hat alles beim Zahnarzt so geklappt wie vorgestellt?
LG Bine
Hallo Bine,
Gestern bin ich ganz früh ins Bett gegangen und habe gelesen um mich abzulenken, weil ich heute meine Implantate bekomm und ein bisschen aufgeregt war.
Bei mir wird es jetzt wirklich deutlich besser, auch in den typischen Situationen denke ich nicht mehr immer an Zigaretten.
Wünsche dir einen schönen Tag,
Liebe Grüße
Melanie
Hallo Melanie,
Du hörst dich richtig positiv an. Das ist super toll. Voller Motivation.
Diese Analyse die du machst, was eine Zigarette gerade bringen würde, finde ich klasse. Hast du noch andere Ablenkungsmöglichkeiten?
Wie sieht es aus, magst du heute vielleicht mal in den Chat kommen?
LG Bine
Hallo Stefanie,
Danke für deine Glückwünsche!!
Heute scheint bei mir auch wieder ein besserer Tag zu sein, habe heute morgen fast garnicht ans Rauchen gedacht. Das freut mich, dass es dir diesmal leichter fällt mit dem nicht rauchen, mein erstes Scheitern nach 5 Tagen war in dem Sinn auch gut, man bereitet sich noch mehr auf kritische Situationen vor.
Diesmal klappt es ganz bestimmt
Liebe Grüße
Melanie
Liebe Melanie!
Ganz herzlichen Glückwunsch zu deiner ersten Schnapszahl! 11 Tage ohne Rauch, das ist schon echt spitze! Schön, dass du den Tag mit einem guten Essen feierst. Wie deine Schwester kann ich dir sagen: Du verpasst nix!... wenn ich an die vier Tage letzte Woche zurück denke, in denen ich wieder geraucht habe. Es hat mir absolut nichts gebracht und ich hoffe, dieses Gefühl war die Erfahrung Wert. Im Moment habe ich kaum Schmacht, bei meinem letzten Rauchstopp war es ja besonders nach dem Aufwachen immer recht schlimm... Aber jetzt geht's, vielleicht bin ich in den vier Tagen nicht mehr so richtig süchtig geworden... Wäre ja cool. Auf jeden Fall waren die 17 Tage nicht umsonst und ich profitiere davon.
Wünsche dir, dass es mit deinen Stimmungsschwankungen besser wird!
Sei lieb gegrüßt von
Stefanie 
