Hochschaubahn der Gefühle!
Für heute morgen:
:
Trini
Liebe Pezi,
bald hast du diesen Tag geschafft. Egal wie er war, er kommt nicht wieder und du bist stärker geworden, mit jedem Nein zur Zigarette.
Ich konnte es mit nicht vorstellen, wie es sein würde, nicht als erstes zu denken "Du rauchst nicht. Rauchst, Rauchst - schluck, nein"
Und dann wurde es doch so. Ich habe fast 20 Jahre locker 1 Schachtel geraucht. Zu allem und jedem, eine ging immer - und es ist verdammt schwer, sich von diesen Gewohnheiten zu lösen. Wenn du mal nicht weißt, was du tun sollst, kannst du dich ja mit Lerntheorien beschäftigen, das hilft ungemein, sich selbst in solchen Situtionen zu begreifen.
So, genug gelabert. Ich wünsche dir eine gute erholsame Nacht. Hau dem Alten eins auf die Mütze
faelle:
nimm eine
und sing so laut du kannst. Das hilft gegen Panik und blöde Gedanken ganz sicher.
Trini
Liebe Petzi,
wie wäre es mit einer Packung leckerem Tee und Duftöl für die Aromalampe - ich weiß ja nicht, ob du sowas magst, aber du kannst diese "Belohnung" öfter genießen.
Was nichts kostet ist auch eine Stunde mit einem guten Buch auf dem Sofa, oder eben auch raus und das Leben tanken.
In der Adventszeit könntest du auch "Knubbelsterne/Glückssterne" basteln. Du brauchst dazu Papierstreifen wie für Fröbelsterne.
Go - ogle doch mal, die gehen (mit der Zeit) wirklich ganz einfach und sind bezaubernd.
Du brauchst mich nicht zu bewundern, denn du schaffst es auch, komme einfach mit!
Trini
hallo Petsy,
auch ich komme rein zufällig in Dein Wohnzimmer - mit großer "Erfahrung" mit plötzlichen großen "Schmachtattacken auf einen Glimmstengel - auch nach schon 70 rauchfreien Tagen - und dann wieder müssig von vorne anfangen zu müssen und das - man glaubt es nicht, wieder besseres Wissen - gleich mehrfach -
Denk Dir in Deinem Kopf -"irgend etwas ganz schlimmes aus - was noch 100 x schlimmer wäre - als dieses mehr als starke Verlangen in einer einzigen Zigarette "Erlösung" zu finden ... denn wir alle wissen eine "Einzige" bringst dann auch nicht - und wenn vorhanden, werden auf den "Rückfall" gleich noch ein paar angesteckt, wenn schon gestrauchelt, dann richtig !!! IIIIIIIIIIIIIh wie doof.
Gestern habe ich längere Zeit in einem Tread gelesen, dem es dermaßen leicht gefallen ist, ( nachdem das Rauchen ein schwere medizinische Störung bzw. schon Schädigung der Gesundheit ausgelöst hatte ) aufzuhören und hat nur einen G E W I N N in jeder Beziehung gesehen - und kein Gedanke an den vormaligen Genuss beim Rauchen.
Da habe ich mir gedacht - warum lenkst Du Deine Gedanken nicht auch in diese Richtung, denn eine gesundheitliche Schädigung habe ich bereits auch - nach einer sagenhaft langjährigen "Raucherkarriere".
Und wie ich es bei einem kurzen Krankenhausaufenthalt beobachten konnte - eine Dame mit Sauerstoffgerät kam regelmäßig mindestens stündlich in den Rauchpavillon und rauchte ihre Zigarette - ich war in dieser Zeit aber clean und mußte nur ständig draußen rumlaufen und mich soviel bewegen wie nur möglich.-
Da habe ich mir schon geschworen: N E I N - so willst du nun wirklich nicht enden - einen Weg muss es aus der Sucht geben., wo so viele den Ausstieg schaffen.
liebe Grüße - ich hoffe inzwischen geht es Dir auch ohne nach einer Zigarette gegriffen zu haben - b e s s e r -
denk einfach dran - es lohnt sich nicht nachzugeben - ich spreche aus mehrfacher ERFAHRUNG -
lg helga
Hallo Petra
und vielen Dank für Deinen Besuch!
So heftig wie Dich hat es mich bisher nicht getroffen, und ich hoffe sehr,
dass dieser 3 Monatsblues nicht ganz so furchtbar zuschlägt.
Ich weiß aber von früher in anderem Zusammenhang, was Panikattacken sind und
wie man sich da fühlt.
Ganz sicher sind dabei 2 Dinge:
- die Angst steigt nicht ins Unendliche, sondern bleibt auf einem bestimmten Level
- es geht vorüber
Viel Erfolg und viele Grüße
Silke
Frische Luft und Bewegung sind eine gute Idee und helfen den Meisten. Bei mir ist dass alles noch nicht ganz so lange her und ich kann mich gut erinnern. Es war zwar nicht so schlimm und anders, aber kurz nach dem dem 80. Tag hätte ich mich am liebsten im Bett verkriechen wollen und nichts hören und sehen, dafür mich aber in Mitleid suhlen und weinen, weinen, weinen ... Aber nach ein paar Tagen war das vorbei und es ging mir besser als die ganzen Wochen vorher. Ich fühlte mich energievoll und frei. Wie sagt man? Gestärkt aus der Krise 
Bleib tapfer.
Liebe Grüße
Hexe
Du kannst gerne bei mir nachlesen, wie es mir ging. Mir hat das immer geholfen, wenn ich wusste, dass ich nicht alleine mit dem Schlamassel bin. Ich kannte nur so ganz fröhliche: "Ich rauche nicht mehr, war ganz easy-Typen" und davon war ich meilenweit entfernt.
Mit dem Hund raus gehen ist super, lass dir die frische Luft um die Nase wehen. Das tut euch beiden gut.
Wünsche dir gute Gedanken - Du schaffst das!
Trini
Plätzchen backen?
Atme tief durch - gehe mit deinem Hund raus - Zigaretten haben noch nie Probleme gelöst, nur welche bereitet!
Liebe Petra,
wir sind aus noch nicht über den Weg gelaufen. Durch Zufall habe ich mich in dein Wohnzimmer verirrt und gelesen, dass es dir heute nicht gut geht.
Ich kenne diese Gefühle auch. Auch noch um den 50. Tag rum habe ich gedacht ich werde irre, wenn ich nicht einfach nur 1 rauche - doch weißt du was? Es bleibt nie bei der 1! Und den ganzen Entzug nochmal durchmachen? Das willst du nicht wirklich, oder?
Bleibe stark und stur. Koche dir einen Tee, höre Musik, gehe irgendwohin, wo man nicht rauchen darf, wenn das möglich ist.
Dieser Entzug ist megahart, kein Spaziergang, aber wenn du durchhälst, dann ist er eines Tages vorbei - versprochen.
Herzliche Grüße,
Trini
Liebe Petra!
Au Backe, das Gefühl ist echt schlimm, ABER....
es geht vorbei!!!!!
Der Entzug verläuft in tückischen Wellen , aber alle Wellen (ob Tsunami oder das Plätschern im Wind) haben eins gemeinsam: SIE EBBEN AB!!!!!!!!
Jetzt, kurz vor 50 denkst Du, Mensch es müsste doch besser gehen, aber wenn man es umgekehrt betrachtet wurde mir nach 50 Tagen rauchen auch immer noch schlecht von dem Zeug, der Körper war es noch nicht gewöhnt. Und jetzt ist er das Aufhören noch nicht gewöhnt.
Kannst Du Dir was ausdenken, was Deinen Körper und Geist überrascht? Sauna? Schwimmen? Niko und Teer aussschwemmen wo garantiert nix und niemand qualmt? Parfümerie mit tollen Düften besuchen um zu entdecken was es für großartige Düfte gibt?
Was fällt Dir noch ein?
Liebe Grüße und meld Dich!
Tanja
