Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Das rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen-Team startet in eine weitere Runde. Ab April 2025 nehmen wir wieder neue Mentorinnen und Mentoren in das Programm auf. Haben Sie Interesse an einer Tätigkeit als rauchfrei-Lotsin bzw.
rauchfrei-Lotse? Dann freuen wir uns über Ihre Bewerbung.
Mehr Infos zum rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen Programm
Direkt zur Bewerbung
Bei weiteren Fragen sind wir für Sie da!
Die Bewerbungszeit endet am 16. Februar 2025
Heute rauche ich nicht, weil
.... weil ich dem Nikotinmonster keine Macht mehr geben will.
....und dann irgendwann auch 4711
4711 ist die Regel für eine sehr effektive Atemübung
Locker hinsetzen
Oder besser locker hinstellen
Am besten Fenster aufmachen
Beim Einatmen langsam bis 4 zählen
Im Grunde geht es um 4 Sekunden
Also 21,22,23,24
Es dürfen aber individuelle 4 Sekunden sein.
Hauptsache es dauert lange
Beim Ausatmen langsam bis 7 zählen
Hier geht es auch um 7 Sekunden
Also 21,22,23,24,25,26,27
Es dürfen wieder individuelle 7 Sekunden sein.
Hauptsache es dauert lange
Das Ganze macht ihr 11 Mal
Bzw solange, bis der Suchtdruck weg ist
Achtung, ihr bekommt dann aber einen gewaltigen Sauerstoff Flash
Das könnte euch umhauen
Also schön aufpassen
…. Ich schon zwei Wochen nicht rauche und ….. ich bin doch nicht „bescheuert“ und fang „jetzt“ wieder an!
....... ich glaube das ich ein Nichtraucher geworden bin!
...ich morgen lieber 12 Wochen rauchfrei feiere 
Ich werde im Sommer Oma und ich möchte ein gutes Vorbild sein und nicht nach Nikotin stinken. 
….. weil ich keine gelben Zähne möchte
… weil ich es seit fast fünf Jahren nicht mehr mache 
einfach cooler ohne Sargnagel
Die will ich auch auf meinem Konto sehen.
....und dann irgendwann auch 4711
