Hallo, ich bin der Uli

Servus, Uli,

die Sucht ist einfach tückisch, nicht nur das Frust- oder Konzenztrationsrauchen, auch das Belohnungsrauchen muss auf den Index. Und das ist schon schwierig, weil hier das Rauchen mit etwas Positivem verbunden ist. Und eine ähnlich starke und gleichwohl allzeit verfügbare Belohnung muss erst einmal gefunden werden.

Viel Glück und Erfolg beim nächsten Versuch!

Ciao, Frank

Hallo UliMoll,
Genau so war es bei mir. Stress lass nach und dann aufatmen. Leider mit Zigarette
Es ist einfach so, dass du total wegkommen musst davon warum du rauchst. Hinfinden und immer wieder in den Fokus rücken: Ich werde nicht rauchen.
Das ist doch dein ausgemachtes, angestrebtes Ziel?
Diese Sucht kennt jede Ausrede, jede Menge Gründe um wieder zuzugreifen.
Alles mit Verachtung strafen, nicht mehr beachten, damit wird die Sucht immer kleiner.
Und bald kommt die Zeit wo du kein Problem mehr haben wirst, jede Attacke erfolgreich abzuwehren.
Tausche dich hier immer wieder aus.
Wenn du immer wieder aufhörst, anfängst, kannst du damit deinem Selbstwertgefühl enorm schaden.
Nach erfolgreichen 4 Tagen geht's jetzt weiter Schritt für Schritt.

Liebe Grüße und einen Korb Frischzeugsvitamine

Monika