Habe nun s. 10 Tagen keine Zigarette mehr geraucht
Hallo ihr Lieben,
danke danke danke für die Glückwünsche und die aufbauenden Worte.
Das hilft mir wirklich in meinen schwachen Momenten.
Ja Ostborn, wir sindRauchfreizwillinge 
Liebe Panini, leider schlafe ich immer noch schlecht. Gut kann ich aber wegen meiner Erkrankung schon länger nicht schlafen. 
Danke noch mal euch Allen.
Liebe Grüsse Chayenne
Hallo Chayenne,
ich sehe gerade, dass wir Rauchfreizwillinge sind 
gemeinsam schaffen wir das!!!
Hallo Cheyenne,
anfangs ist es total logisch, dass man an Zigarettchen denkt. Wichtig ist, dass du stärker bist ,und das bist du ja auch. Ich freue mich sehr für dich und belohne dich doch mit einer Kleinigkeit...und weiter so!
Liebe Chayenne
t:
Herzlichen Glückwunsch
zu deiner ersten Schnapszahl
Wünsche dir einen schönen rauchfreien Abend
Liebe Grüße Gaby
Hallo Helly, hallo Silke,
danke für euren lieben Worte.
Ja heute bin ich 11 Tage rauchfrei und ich habe mich heute Morgen selbst gelobt.
Allerdings muss ich auch eingestehen, dass ich heute einige Male gedacht habe, jetzt wäre
ein Zigarettchen nach getaner Arbeit nicht schlecht.
Es war wirklich etwas schwieriger als die letzten Tage.
Aber ich bin hart geblieben.
Es wird noch ein langer Weg 
aber ich bin so froh, dass ich hier immer auf Verständnis und einen guten Rat hoffen kann. Danke
Viele Grüße, Chayenne
Hallo liebe Chayenne,
Du hast heute11 Tage geschafft! Super Leistung!
Wie geht`s Dir heute?
Welche Verbesserungen kannst Du schon spüren?
Alles was im Moment entzugsbedingt "nicht so rund läuft", pendelt sich wieder ein. Das gehört bei vielen von uns zu Beginn dazu.
Sich selbst ein bisschen verwöhnen, es sich einfach mal gut gehen lassen, hebt die Moral und macht es etwas leichter. Wie wäre es, wenn Du Dein Zigarettengeld sammelst und Dir davon mal was gönnst? Da reichen Kleinigkeiten.... eine schöne Weihnachtsdeko, eine Zeitschrift, ein schöner Tee, ein schöner Duft (den Du vermutlich jetzt schon intensiver riechen kannst als vorher :wink
. Was fällt Dir da ein?
Das alles ersetzt keine Zigarette, zu Beginn ist das einfach ein Verzicht. War zumindest bei mir so. Aber auch das ändert sich. Auch wenn man das jetzt nicht glauben kann.....
Zu Deinen Schlafproblemen empfehle ich Dir, mal im Netz nach "Schlafhygiene" zu suchen, da findest Du ganz viele Tipps!
Mir hat das Lesen und Schreiben hier im Forum enorm geholfen.... Wie eine Ersatzbeschäftigung quasi....
Freue mich, von Dir zu hören, halte uns gerne auf dem Laufenden!
LG, Silke
Guten Morgen Chayenne,
und schon hast du die erste Schnapszahl erreicht! 11 Tage ! Wie fühlst du dich jetzt? geh den steinigen Weg weiter!
Danke, liebe Gaby
Liebe Chayenne,
Vielen Dank für deinen Besuch und die lieben Glückwünsche
Dir kann man heute auch gratulieren,
zu ersten zweistelligen Zahl
Wünsche dir weiterhin viel Sturheit,
Liebe Grüße Gaby
