Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

Hallole an alle,

das Wetter ist super, der Rhein hat eine prima Badetemperatur, derzeit täglich für 10 Minuten kurz rein.

Das war's an Positivem, daher winike ich kurz,

bis nächste Woche,

Grüßle

Henri

Guten Morgen ihr Lieben

Bei mir hat sich auch nichts verändert, habe noch zusätzliche Urlaubspfunde darauf.

Jetzt heißt es mehr bewegen. Seit gestern ist mein Hula Hoop Reifen wieder in Gebrauch,
Montag hat der Yoga Kurs begonnen, Donnerstag zum Reha Sport.
Vor allem muß ich kleinere Portionen essen.

Liebe Claudia, vielen Dank, meinem Auge geht's wieder viel besser,

Lieber Klaus, super

Wünsche euch allen einen wunderschönen sonnigen Tag

Liebe Grüße Gaby

Guten Morgen allerseits,
ja, auch heute Früh hat sich bestätigt, dass wieder ich ein gutes Kilo mehr wiege. Neue Muskeln - das würde ich gerne glauben, aber real betrachtet können die höchstens 100 Gramm davon ausmachen. Aber Ella(z), ich will dir die Hoffnung nicht nehmen. Bei Menschen, die zuvor wenig Sport machten, kann der Muskelzuwachs viel größer sein. Das Wichtigste bleibt, dass wir und wohl fühlen. ("Auch mit dem optimalen Körper nimmt mich Keine mehr" ist bei uns ein beliebter Spruch der auch auf mich passt Heute werde ich nochmal das Spätsommerwetter nutzen. Ab 9 Uhr stehen 2 bis 2,5 Stunden Fahrradfahren auf dem Plan. Ich wünsche Allen einen schönen Tag.
Viele Grüße

Guten Morgen ihr Lieben

Mein Urlaub ist nun auch vorbei und ich dürfte Montag wieder arbeiten gehen.
Wollte noch schnell etwas Brombeeren für Marmelade pflücken, hat mich irgendwas gestochen,
jetzt sehe ich aus wie Quasimodo,das linke Auge ist so geschwollen das ich es nicht aufbekomme.
Muss jetzt 2 Wochen eine Kortison einnehmen und hoffe das es schnell besser wird.

Es war sehr schön in Hessen, vieles schöne neue gesehen. Danach sind wir in den Ostallgäu,
da mußte ich mir erstmal eine warme Jacke kaufen regen und kalt.
Es ist wunderschön dort, ich war in der Basilika in Ottobeuren,
ich wußte nicht wo ich zuerst hinschauen sollte.

Ja, und das Gewicht es hat sehr gut geschmeckt im Urlaub

Ich bin am Sonntag auf einer Taufe, obwohl ich nicht weiß ob da hingehen kann, und nächsten Samstag auf der Hochzeit meines Neffen eingeladen. Danach werde ich es wieder genau hinschauen was ich esse.

Glückwunsch an alle die abgenommen haben und die ihr Gewicht halten konnten.

Ich wünsche euch ein schönes sonniges Wochenende
Liebe Grüße Gaby

Hallo ihr Lieben

Darf ich mich wohl auch noch in die traute Runde begeben?

Ich bin bald fünf Monate rauchfrei und hab neulich mit Erschrecken festgestellt, dass ich fast sieben Kilo zugenommen habe. Bei meinem letzten Rauchstopp (der war vor sieben Jahren und ich war drei Jahre rauchfrei) habe ich sogar mehr als zehn Kilo zugenommen, die ich dann durch regelmässiges Joggen wieder runter bekommen habe.

Was mich trotz des Kilo-Mehrs sehr erfreut: Ich fühle mich in meinem Körper VIEL wohler als noch zu Rauchzeiten, trotz der zusätzlichen Pfunde.

Mir geht es beim Thema "bauchfrei" allen voran darum, dass ich wieder mehr Sport mache, athletischer werde (oder mich zumindest fühle ;-)) und mich wieder ausgewogener ernähre. Das ist in den letzten Monaten nämlich viel zu kurz gekommen, auch weil ich ein ziemlich hohes Arbeitspensum hatte und mir kaum Zeit für gutes Essen genommen habe.

Nun habe ich vor zwei Wochen den Versuch gestartet, den Süsskram (ich nasche extrem gerne) und Knabbersachen wie Chips wegzulassen und weitestgehend auf verarbeitete Nahrungsmittel zu verzichten. Tatsächlich esse ich gleich viel, wenn nicht sogar etwas mehr, ich esse einfach bewusster und irgendwie sogar mit mehr Genuss.
Gleichzeitig bin ich drei bis vier Mal pro Woche in den Park gegangen und habe ein paar Übungen gemacht (Hampelmann, Kniebeugen, Ausfallschritt etc. - nix wildes also).

Und heute morgen war ich total verblüfft, denn das waren meine Wiege-Ergebnisse:

- 18.08. - 78.4kg
- 01.09. - 76.6kg

Mein Wohlfühlgewicht liegt bei +/-72kg und ich habe als grobes Ziel, spätestens im Frühjahr 2022 wieder dort anzukommen. Wobei: Sollte ich auf einmal zur Sportskanone mutieren und das Fett verwandelt sich in Muskeln, weswegen ich nicht mehr abnehme, dann könnte ich damit auch noch gut leben

Was mir auf jeden Fall wichtig ist: ich möchte mich nicht kasteien und möchte mit Freude und tatsächlich auch einer Prise Humor ans "Wieder fit werden/Abnehmen" rangehen. Der Rauchstopp verlangt von mir nach wie vor viel Einsatz und der ist definitiv wichtiger als die Strandfigur

So, das war es für das Erste von mir.

Ich freue mich, wenn ich bei euch einsteigen und mitfahren darf.

Alles Liebe
Ella