Februarzug 2023: wer und was hilft mir, nikotinfrei zu werden?

Hallo Ihr,
habt Dank für die Antworten . Für Andreas -Antworten auf deine Fragen:
Die längste Zeit die ich aufgehört habe war bis 23 mai 22 ca sechseinhalb Monate.
Ich fing wieder zu rauchen an nachdem meine Mutter vor 14 Tagen einen Schlaganfall hatte und ich mich dann zum wiederholten Male mit dem Navi
erfuhr als ich in die rehaklinik fuhr ich brauchte durch dieses blöde Navi fast eine Stunde länger.
Als ich ankam fragte ich die dortigen Raucher ob es im Kiosk Zigaretten gibt sie verneinten dies lachend. Ich besuchte meine Mutter was auch nicht einfach war, da sie seit dem Schlaganfall ein pflegefall ist und Bettler Krieg aber geistig voll da nach dem Besuch fuhr ich bei der ersten Tankstelle raus und kaufte mir wieder Tabak und rauchte im Auto gleich zwei Zigaretten. Danach war ich wieder voll dabei.
Davor das erste Mal schaffte ich es sechseinhalb Wochen lang.
Fing im Urlaub wieder an, da ich so arg Verstopfung hatte. Weiß nicht mehr wann das war evtl. 2013.
Dann hörte ich glaube ich nochmal im November 2022 für ca. 3 Wochen auf und im Januar für weiß nicht mehr genau ca. 4 Tage fing wieder wegen Stress an

Da hast du aber Glück, dass ich in meiner Kaffeetasse gesammelt habe. in Briefumschlag und ab die Post.

Liebe Grüße
Chelsea

P.S. Mir gehts super, hab den Tag auf meiner Terasse bitter nötig gehabt. Meine Angst hat sich auch verkrümmelt dank euch

Hallo Ihr Reisenden des Februar-Zugs,

heute ist Lotsen-Geschwader.....

Ich wollte mal so in die gesamte Runde fragen, wie's Euch geht?
Was läuft gut? Was fordert Euch raus?

Und wenn was nicht so klappt (oder geklappt hat... ), sind wir auch da. Dann sogar ganz besonders. Jammern ist erlaubt und darf auch mal sein!

Aber natürlich freuen wir uns auch über Positives!
Chelsea, Du hast Dir heute echt Gutes getan, oder? Auch wenn Du jetzt schachmatt auf der Terrasse liegst..... Und schick` mal ein paar Sonnenstrahlen rüber, hier war es so düster heute.

Karin, auch von mir herzlich willkommen hier bei uns. Mach's Dir gemütlich.

Morgentau, freut mich, dass es besser wird. Beim Häkeln sind die Hände beschäftigt, auch ein guter Nebeneffekt.
Hier findet Ihr übrigens noch mehr Alternativen zum Rauchen. Was dabei für Euch?
http://challenge.rauchfrei-info.de

Einen schönen Abend für Euch!

Liebe Grüße, Silke

Ein liches Willkommen an EtzO22023. Find es super, dass du bei uns mitfährst

Hallo zusammen,

von wegen ich schaue mir drei Studios heute an Bin im ersten Studio angekommen und der mich herumgeführt hat, hat mich gleich auf ein Rad gesetzt und Gewichte stemmen lassen Danach war ich so müde, dass ich auf allen vieren heimgekrochen bin und es mir auf der Terrasse mit einer Tasse und einem gemütlich gemacht habe. Die Sonne tat richtg gut

Liebe Grüße
Chelsea

Hallo Karin, herzlich willkommen, schön, dass Du hier bist. Hier bist Du genau richtig. Magst Du uns mal etwas von Deinen bisherigen Versuchen schreiben? Was führte zum Rückfall, welche Situationen sind besonders schwer für Dich?

Zunächst einmal ist es völlig in Ordnung (und auch der Normalfall) wenn man mehrere Versuche benötigt. Der Durchschnitt soll bei 7 Versuchen liegen, habe ich mal irgendwo gelesen. Das liegt einfach daran, dass jeder erst seinen Weg finden und auch etwas experimentieren muss, was hilft.

Wie lange war Deine längste Zeit ohne Zigarette? Vielleicht gab es Erfahrungen, auf die Du aufbauen kannst.

Wichtig ist, sich zu überlegen, was einem sofort auf andere Gedanken bringt, um abgelenkt zu sein, gerade bei Schmacht. Gerne wird der Tipp gegeben, sich vorher verschiedene Aufgaben auf kleine Zettel zu schreiben und wenn dann eine Attakce kommt, einfach einen dieser Zettel ziehen und diese Aufgabe dann erledigen

Hilfsmittel, wie Kaugummi oder Pflaster können eine gute Unterstützung sein. Auch übernehmen die allermeisten Krankenkassen die Kosten für Nichtraucher-Kurse. Welchen Weg gehst Du?

Viele Grüße

Andreas