Februarzug 2023: wer und was hilft mir, nikotinfrei zu werden?
Lieber Sebastian,
es ist ja , so scheint es, ein umstrittenes Thema, die Nikotinersatzprodukte .
Ich denke, alles, was hilft, auf Dauer "clean" zu werden ist doch ok !
Du hast es jedenfalls geschafft, auf diesem Weg
500 Tage ohne Nikotin zu erreichen, herzlichen Glückwunsch !!!
Auch ich habe N-Spray benutzt, allerdings nur 2x .. ....und ich würde es auch wieder tun, besser als ne Kippe im Hals !!!
Genieße den sonnigen Rauchfreisonntag, liebe Grüße,
Birgit
....und Peter, du hast über 50 Tage wieder rauchfrei erreicht, mach so weiter! Sebastian hat es hingekriegt, du wirst das auch!
Hallo Vi_natty_90,
wie schön, dass du noch mitfährst und genau so schön und wichtig, dass du dich meldest.
Deine eine Zigarette vor zwei Tagen würde ich als Ausrutscher einordnen, denn es ist ja bei der einen geblieben. Hier mal der Link zu Hinweisen auf Ausrutscher und Rückfälle und wie man sie für sich ausnutzen kann. https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/nicht-ganz-geschafft/ Und du hast so Recht, die Frage unseres Zugnamens ist Programm: Wer und was hilft mir rauchfrei zu werden und auch zu bleiben?
Was hast du denn in deinen 97 rauchfreien Tagen gelernt zum Thema alternative Verhaltensweisen zur Selbstvergiftung? Was hat dir gut geholfen? Was an neuen Verhaltensweisen kannst du ausprobieren und wenns passt in dein Verhaltensrepertoire aufnehmen? Woran zu denken hilft dir statt an die Giftrollen zu denken?
Was aus deiner Anfangszeit kann dich heute wieder erfolgreich über Verlangensattacken hinwegbringen? z.B. Viel Trinken, Atemübungen, Ablenken...
Welche Verbesserungen durch deinen Rauchstopp möchtest du nicht mehr missen (wie z.B. Freiheit, Selbstbestimmt leben, Lunge, Haut, Zähne...)?
Du feierst in drei Tagen deinen Hundertsen rauchfrei Geburtstag. Mensch, 100 Tage, die wirst du doch jetzt nicht wegwerfen wollen? Diese Phase jetzt geht auch wieder vorüber und wie Kollege Paul immer schreibt: ich wünsche dir viel ich will und ich kann. Es lohnt sich!!
Wäre schön wieder von dir zu lesen.
Herzliche und daumendrückende Grüße
Andrea
ja es war ehrlich gesagt auch schwierig das nikotinfreie Dampfen dann ganz sein zu lassen. Ob ich es mir dadurch leichter gemacht habe weiss ich im Rückblick nicht.
Ich habe trotz der langen Zeit schon öfter Bock zu rauchen. Würde mir aber im Zweifel eine nikotinfreie Einwegkippe oder so kaufen. Denke aber nicht das es nötig sein wird. Bislang jedenfalls.
VG
Mir ging es ähnlich mit NET. Ich habe vier Monate nach Bedarf Nikotinkaugummis/Nikotinlutschpastillen gekaut/gelutscht, bevor ich sie ausgeschlichen habe.
Eigentlich war das ein Monat länger, als man es soll. Da das mein erster Versuch ist, kann ich nicht sagen, wie es ohne NET gewesen wäre.
Das Ausschleichen war nicht ganz einfach, aber ich hatte da schon geübt, womit ich mich belohnen kann, etc.
LG Jutta
Hallo Peter,
ja es war ehrlich gesagt auch schwierig das nikotinfreie Dampfen dann ganz sein zu lassen. Ob ich es mir dadurch leichter gemacht habe weiss ich im Rückblick nicht.
Ich habe trotz der langen Zeit schon öfter Bock zu rauchen. Würde mir aber im Zweifel eine nikotinfreie Einwegkippe oder so kaufen. Denke aber nicht das es nötig sein wird. Bislang jedenfalls.
VG
Hallo Waschtl, ca 4 Monate bin ich in diesem Zug mitgefahren und habs verkackt! Ich möchte hier den Hut vor Dir ziehen! Niemals hätte ich gedacht das Dich die Dampfe aus deiner Sucht raus holen kann! Aber jetzt bist du weg vom Stoff und ich staune! Allerhöchstens Respekt vor dieser Leistung,
LG Peter
Oh Daniel, gibt ja noch einen Überlebenden im Zug 
Jetzt in der sonnigen Jahreszeit könnte ich mich schonmal mit einer Zigarette morgens auf die Terrasse setzen aber ... ich lass es ;)
Gestern in der Eisdiele saß ein Mann um die 60 neben uns, nur am rumhusten und hat dann den Tisch verlassen um sich eine zu Rauchen. Pro 1mal ziehen war dann 5mal Husten .. das war wieder ein richtiger Abturner was das rauchen angeht.
VG
Nach über einem Jahr kann ich von mir sagen daß es zwar immer noch Situationen gibt wo man eine rauchen könnte aber das Nein dazu zu sagen fällt einem schon wie Selbstverständlich ganz leicht. Und was ebenfalls Super läuft ist das ich seit über einem Jahr kein Raucherhusten mehr habe und auch keine Erkältung oder so hatte. 
Hallo hallo
444 - ein sehr schönes Jubeläum
Ja, solche Situationen sind der nicht Alltag und somit noch nicht geübt.
Da werden die Gedanken oftmals noch geschubst.
Aber du bist wachsam und entscheidest selber.
Ich bin mir sicher, du gehst weiter auf die 500 zu.
Liebe Grüße
Ulrike
Guten Morgen, Sebastian.
Wie schön, dass du dich an deinen Jubeltagen in Erinnerung rufst, da braucht man nicht so lange suchen......
Dir geht es so wie mir, rauchen ist keine Option mehr, aber der Gedanke daran ist noch nicht ganz weg.
So hast du es jedenfalls geschafft, dich 444 Tage ohne Kippe durchzuhangeln. Respekt und Gratulation !
Sei lieb gegrüßt,
Birgit