Februarzug 2023: wer und was hilft mir, nikotinfrei zu werden?
Hallo ihr lieben,
bin auch noch dabei.
Hatte allerdings nrn Ausrutscher.Aber am nächsten Tag gleich weitergemacht. Zähl trotzdem weiter. Habe doch auch schon die Blumenwiese.
Euch allen frohe Ostern
Hallo liebe Julia,
zunächst gratuliere ich dir dazu, dass du seit 39 Tagen rauchfrei bist! Das ist eine sehr gute Leistung, auf die du stolz sein kannst! Es gibt nicht wenige Raucher, die die ersten Tage nicht überstehen und aufgeben. Also bist du schon weiter gekommen, als viele andere, mache dir das bewusst!
Es ist kein leichter Weg, aber das wusstest du ja sicher schon vor deinem Rauchstopp! Ich würde dir so gern sagen, was du hören willst, dass es ab Tag X alles kein Ding mehr ist, dass du „plötzlich“ glücklicher Nichtraucher bist! Das kann ich dir leider nicht so sagen. Jeder Entzug ist anders, jeder Mensch reagiert anders, unsere alltäglichen Herausforderungen sind unterschiedlich und das alles hat Einfluss darauf, wie man durchkommt!
Aber ich kann dir eins mit Gewissheit sagen, es wird mit der Zeit leichter, das Verlangen ist nicht ständig präsent und hält nicht so lange an. Der Prozess ist schleichend, fast unmerklich! Es kommen Tage, da denkst du kaum ans Rauchen und dann wieder nahezu ununterbrochen. Und mit deiner Anzahl an rauchfreien Tagen bist du bereits auf dem Weg, wo es leichter wird. Halte diese Phase jetzt aus, du wirst sicher ganz bald dafür belohnt.
Mir hat immer Ablenkung und die Gewissheit geholfen, dass die einzelne Schmachtattacke nur Minuten dauert! Schau mal auf die Uhr, du wirst sehen, es fühlt sich nur so an, als ob du den ganzen Tag ans Rauchen denkst.
Du hast eine kleine Tochter, die dich gerade sehr fordert! Spiele viel mit ihr, lies ihr vor oder albere mit ihr rum. Und sei glücklich darüber, dass du eine gut riechende Mama für dein Kind bist!
In 11 Tagen ziehst du auf die Blümchenwiese, das heißt 50 Tage geschafft! Weißt du was das für ein saugutes Gefühl ist, das geschafft zu haben! Halte jetzt erstmal bis dahin aus, das ist ein greifbares, realistisches Ziel und dann setzt du dir das nächste Ziel!
Ich habe ein gutes Gefühl, du schaffst das ganz sicher!
Liebe Grüße Ela
Hallo Zusammen,
ich hab nun 5 Wochen geschafft, aber leider wird in den letzten Tagen das Verlangen schier unerträglich ????. Ich denke sooft an das Rauchen und rede mir alles schön, nur damit ich endlich wieder rauchen kann.
Ich muss dazu sagen, dass die letzten Wochen extrem herausfordernd waren: Am 20.3. hatte ich eine OP und muss seitdem mit Krücken gehen (hab mir letztes Jahr das Fersenbein gebrochen und nun wurde das Metall entfernt), dadurch kein Sport möglich, welcher mich durch die ersten Wochen gerettet hatte, dann hatte sehr viel Streit mit meinem Partner, weil ich extrem gereizt und unzufrieden bin, und natürlich die Autonomiephase meiner 3-Jährigen Tochter fordert mich teilweise so krass, dass ich am Liebsten schreiend aus dem Haus laufen würde zum nächsten Zigarettenautomaten ????????????.
Wann wird es leichter? Wann werde ich dieses Gefühl der Leere los? Geht es nur mir so oder ist es bei noch jemandem jetzt gefühlt schlimmer wie zu Beginn des Rauchstopps?
Vielleicht hat ja jemand ein paar motivierende Worte für mich, a la "Bei mir war nach x Monaten das gröbste überstanden..." Brauche den Hoffnungsschimmer, dass es jemals leichter wird ????
Lg Julia
Huhu ihr lieben...die OP ist erst am 17.4 ich bin mega nervös.... Morgen OP Vorbereitung und mega nervös.... Benutze noch dass Nikotin spray aber deutlich weniger.
Arbeit ist mega stressig 
Hallo an Alle aus dem Februarzug!
Melde mich hier ab - bin gehörig auf die Schnauze gefallen, blutige Nase, aufgeschlagene Lippen!
Werde mich aber direkt im April-Zug auf den Weg machen und von vorne anfangen.
Sorry, dass ich Euch hier kaum eine Hilfe war
Hey Chelsea, hoffe Dein Arm ist wieder soweit ok und Du kannst wieder los! Bewegung ist die beste Unterstützung.
Hallo Sebastian, Dein Weg war zwar äußerst außergewöhnlich aber für Dich wohl genau der Richtige! Drücke Dir die Daumen, dass es weiter so läuft. Du packst das!
Man, Kreativ-er, Du machst auch Dein Ding, werde gleich mal in dein Wohnzimmer reinschnuppern.
Na, Nicole, die OP gut überstanden? Bestimmt bist Du auch noch auf dem Zug und in der Bahn, wünsche Dir alles erdenklich gute.
Und wie läufts bei Dir, Chritsche? Geh gleich mal kucken bei Dir.
Schöne Grüße und alles Gute
bin dann mal im April-Zug 
Halli, hallo ihr Lieben,
ich hatte einen kleinen Unfall in der Arbeit und war ausgenockt 
Hab mir den Ellenbogen angehauen und gleich den Nerv eingeklemmt konnte nicht mal ein Blatt papier hochheben Jetzt gehts dem Nerv etwas besser, muss aber noch den Arm ruhig halten ... ist aber schon mal ein Fortschritt für mich, dass ich hier vorbei schauen kann 
wurde auch Zeit ... den ganzen lieben, langen Tag nur herumhängen ist nichts für mich 
immerhin hab ich meinen Schlaf wieder gefunden und Ruhe wie ein Murmeltier 
Bin immer noch Rauchfrei, aber die Verlockung zu Hause ist sehr groß ... ich kämpfe jeden Tag mit dem 
hätte nicht gedacht, dass ich da irgendwann noch durch muss, weil ich eigentlich fast keine probleme hatte seit ich aufgehört habe 
aber ich bleibe sturr und geh mit zusammengebissenen Zähnen da durch 
Sebastian
Wie geht's dir? Ich hoffe du hast keinen Dauerkampf mit dem Deine Entscheidung find ich super, denn so ein Nuckelding braucht keiner von uns 
Viel Glück 
Soissesnuma
ich danke dir für die Glückwünsche Birgit Ist ein tolles Gefühl zu sehen, dass es über 40 Tage sind ... auch wenn es für mich momentan nicht so leicht ist ... aber Gott sei dank vergeht dies auch irgendwann und ich kann mir wieder die Lunge aus dem Leib radeln oder den Hund als Handel missbrauchen
Wünsch uns allen ein gutes Durchhaltevermögen
Winke, winke
Chelsea, du hast heute eine Schnapszahl auf deinem Zähler....44 Tage ohne hast du schon erreicht, gratuliere dir dazu!
Andrea hat ja schon gesagt, dass es ruhigere Zeiten im Zug gibt...aber immer gut darauf achten, wenn es um Belohnungen geht, dass ist so wichtig!
Alles Gute auch weiterhin,
Birgit 
Lieber Sebastian, liebe Alle vom Februarzug 2023,
das ist völlig normal, dass es auch mal ruhiger wird wenn der Zug eine Weile unterwegs ist. Hoffentlich jedoch schöpft ihr immer wieder Kraft aus eurer Reisegesellschaft, denn glaubt mir, es ist auch nach langer Zeit sehr motivierend, von den Reisegefährten zu lesen.
Auf was ich euch hinweisen will: die Phase, in der ihr euch gerade befindet, die der andauernden Aufrechterhaltung der Abstinenz, kann auch ihre eigenen Tücken haben. Ich habe sie bei mir selbst zwar erst in den Monaten drei und vier erlebt, aber dafür stark: Die Anfangseuphorie um jeden einzelnen Tag ist verflogen, der Stolz auf die eigene Leistung verblasst und vor allem von Anderen kommt jetzt weniger Förderung und Stärkung. Ich habe in dieser Zeit öfter noch ganz schön gejammert innerlich bei bestimmten Auslösern(Triggern) und hätte gerne noch mehr Aufmerksamkeit bekommen. . Aber es ist für Andere und auch für mich selbst schon ein bisschen normal geworden kein Nikotin mir mehr zuzuführen. Um so wichtiger sind dann die Feierstationen wie Blümchenwiese (50 Tage, auf die ihr zusteuert) und Keksdose.
Diejenigen unter euch, die den 100 Tage Kalender sich bestellt haben, werden ja durch die fortlaufenden Karikaturen belohnt. Wie könnt ihr euch sonst noch belohnen? Wo haltet ihr fest, welche körperlichen und mentalen Fortschritte dank eurer Rauchfreiheit ihr erlebt? Mich hat dieser Tage der neueste News Artikel fasziniert mit der Schlüsselaussage: wir werden nicht nur körperlich fitter sondern auch mental, wenn wir dran bleiben und an unserem Entschluss festhalten, rauchfrei zu leben. Hier der Link um Artikel: https://rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/studie-nach-rauchstopp-verbessert-sich-die-mentale-fitness/
Ganz stark drücke ich euch die Daumen, dass ihr weiterhin clean bleibt und euch weiterhin gegenseitig unterstützt. wie sehr genießt ihr das Frühjahr mit all seinen Düften, die ihr jetzt viel besser wahrnehmt?
Euch zuwinkende Andrea mit herzlichem Gruß
Hallo Sebastian,
gute Entscheidung! Manchmal werden einem die Entscheidungen mehr oder weniger abgenommen oder zumindest leicht gemacht. Der Akkuträger hätte ja auch noch ein Jahr lang halten können. Gut, dass er jetzt kaputt ist und du dich von dem "Nuckelgerät" verabschiedest 
Berichte dann gern mal, wie es dir ergeht ohne Dampfe.
Liebe Grüße, Elli