es lohnt sich
Wow Ralf
Ich kann mir wenig vorstellen,wozu ich noch weniger Lust hätte...
Bewundernswert.
Mit ganz viel Glück versuche ich es nächstes Jahr mal mit einem Kurs der Volkshochschule.. die sind nicht so lang ...
Meine Wirbelsäule würde bestimmt profitieren.
Erstmal genieße den Besuch und habt eine gute Zeit.
Liebe Grüße
Ulrike
Freitag bis Montag erwarte ich Besuch aus Köln. Dienstag geht es dann ins Fitnessstudio, das passenderweise in unserem Stadtteil eröffnet hat. Mir war immer wichtig das ich zu Fuß dahin kommen kann. Wenn man erst noch Bus oder Bahn braucht um dahin zu kommen, lässt man es schnell schleifen. Jetzt habe ich knapp 20 Minuten Fußweg,
Leider habe ich das Gefühl, fast jeden Tag über die Stränge zu schlagen 
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Trotzdem werde ich es genauso wie du machen und die Kalorien nicht zählen.
Die App motiviert mich jedenfalls, genau wie unsere Bauchfreigruppe, und erinnert mich daran, dass da was war.
Lieber Ralf, ich wünsche dir noch einen schönen Tag 
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LG Traudl
Lieber Ralf,
auch heute wieder ein herzliches Dankeschön für deine schnelle Antwort.
Schade, dass die Berechnung der Kalorien nicht einfach integriert ist. Muss man halt selbst noch tätig werden 
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Einen schönen Abend und liebe Grüße von Traudl 
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Hallo lieber Ralf,
vielen Dank für den Tipp mit der App.
Ich habe sie mir schon mal runtergeladen und ausgefüllt.
Mal sehen, wie es weitergeht.
Noch eine Frage: Kann man da auch irgendwo die Lebensmittel/Gerichte eingeben, sodass auch die Kalorien addiert werden und erscheinen?
Dir wünsche ich jetzt noch einen schönen Abend und sende dir liebe Grüße, Traudl
Nächste Reise für 2025 ist gebucht. Im März geht es 2 Tage nach Hannover, von dort aus 2 Tage nach Göttingen zum European Darts Turnier. So Langsam füllt sich der Kalender.
Lieber Ralf,
ich schleiche mich hinter Elli hier herein und gratuliere auch mit einem Tag Verspätung, aber ganz, ganz herzlich zu 1.900+ rauchfreien Tagen!
Nicht zu rauchen ist Routine, trotzdem ist es nicht verkehrt, sich gelegentlich bewusst zu machen, dass es für uns Nichtmehrraucher auch mal anders war!
Genießen wir diesen Zustand!
Zu deinem Kurzurlaubsziel Waren/Müritz kann ich dich nur beglückwünschen! Ich bin dort sehr gern!
Liebe Grüße Ela
Lieber Ralf,
Ohje, Asche auf mein Haupt- ich habe es verpasst 
Tadaaaaa
Du bist geniale 1900 + 1 Tag
in der Frischluft-Challenge
1901 Tage
ohne RAUCH und QUALM
lichen Glückwunsch, dass hast du sehr gut gemacht, immer STARK und STUR bist du deinen Weg gegangen
Mach dir einen wundervollen Tag und nun trinken wir auf dich, Santé
Doch bevor ich gehe möchte ich mich noch bedanken, dass du an meine 1500 Tage gedacht hast. Ja, ist doch ein tolles Gefühl nicht mehr rauchen zu müssen 
Liebe Grüße
Elli
Hallo lieber Ralf,
bei meinem Streifzug durch Forumshausen ist mir dein schöner Zähler aufgefallen.
Herzlichen Glückwunsch zu deinen imposanten 1900 Tagen in der Rauchfreiheit.
Es ist schön, dass du als alter Hase noch immer hier unterwegs bist und uns Nesthäkchen so viel Mut zusprichst.
Liebe Grüße,
Traudl 
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Wooooohoooo!
Ralf, das ist wahrlich ein toller Zählerstand! Da komme ich doch mal schnell um dir zu gratulieren!!
Happy 1900 Rauchfreitage!!! 
Ich kann Herta nur beipflichten. Ich habe auch gestern eine grosse Runde gedreht und die frische Herbstluft genossen. 
Nebenbei habe ich noch ganz viele Sachen für die Adventskalender meiner Lieben besorgt. Das war Balsam für die Wohlfühlnerven.
By the way sehe ich das mit der Wiegerei auch nicht so eng und mache mir auch keinen Stress. Aber zur Kontrolle und gegen eventuelle Entgleisungen finde ich das Schreiben in der Bauchfreigruppe sehr wirksam. Außerdem kommt jetzt bald die Weihnachtszeit und ich denke mal nicht, dass mein Mann mir Tomaten, Gurken oder anderes Gemüse in den Adventskalender steckt. (Hoffe ich!)
Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag! 
Liebe Grüße, Stine ❤️
