Es lebe der Sport!!! Wer bewegt sich wie?
Ihr seid ja alle fleißig 
sehr gut.
Bei mir läuft es auch super. Mach 4x die Woche Sport und ab und zu gibt es noch ein Extra-Workout, wenn ich mir mal etwas außer der Reihe gönnen möchte
Hallo Sabine,
ja ich meinte den Samstag in Berlin, an dem Melanie Dich beim Laufen beobachten wollte....
und wovon hattest Du denn einen dicken Schädel???
und seid Ihr Euch denn trotzdem noch über den Weg gelaufen???
Dann werde ich wohl nochmal in das Buch reinsehen....
Schönen Tag noch
Banya
Hallo Zusammen....
gestern war ich tatsächlich endlich mal wieder zum Aquafitnesskurs... Bauch Beine Po..... aber bei dieser Trainerin ist es soooo anstrengend.... und mir tun heute die Beine weh.....
und Sabine...schön wär´s , aber bisher habe ich leider davon auch noch kein Gramm abgenommen....
hoffentlich kommt das eines Tages noch..... aber es bringt auf jeden Fall etwas für die Muskeln.....
andere, die schon länger dort Aquafitnesskurse besuchen, behaupten zum Teil auch, damit einige Kilos abgenommen zu haben und alle, die ich bisher gesprochen habe, sagen von sich, dass sie sich besser und fitter fühlen....
Wie witzig, gerade vor kurzem hat mir NikNok zwei Bücher von Achilles empfohlen... "Bewegt Euch" und "Restlaufzeit"..... bisher habe ich im Buchladen einmal kurz reingesehen und es scheint witzig und unterhaltsam geschrieben zu sein...... kennst Du die Bücher, Sabine?
aber ich kann Aquafitness nach wie vor nur empfehlen.... ein Teil meines durch Nichtrauchen gespartes Geldes fließt nun in diese Kurse, aber auch zu Recht, wie ich finde, auf jeden Fall besser, Schwimmbäder und Aquatrainer damit zu unterstützen als die Zigarettenindustrie....
ja, und Andrea, es ist wirklich jedes Mal wieder ein Angang, ins Wandern reinzukommen, wenn man lange aussetzt, es scheint besser zu sein, dies regelmäßiger auszuüben... dann fällt es einem irgendwann wieder leichter......
und Sabine, ich habe noch nicht verstanden, warum Du Deinen letzten Lauf nicht angetreten bist... 
magst Du mir das noch mal erklären..... diesmal lag es doch nicht an einer verspäteten Meldung, oder????
Hallo Julemum,
herzlichen Glückwunsch zu deinen 104 Tagen auch von mir! Das hast du super toll gemacht, besonders dass du den Schmachtattacken an Bushaltestellen und Co. widerstand leistest. Und klasse, dass du dich viel bewegst. Das erhöht die Glücksbotenstoffe im Körper. Was bemerkst du denn alles schon an Verbesserungen durch deine RAuchfreiheit?
@ Banya und Sabine: Danke für Eure Nachfrage. Während der Hitze konnte ich echt nix machen, hab´s probiert, aber selbst an den Vormittagen war es zuviel: musste heimschleichen oder mit der Straßenbahn fahren, da mir schlecht wurde. Jetzt kann ich wieder und tu es auch, mit Genuss. Es geht nichts über mäßige Temperaturen!
Respekt Banya, dass du gewandert bist! Und ja, wenn man lange pausiert, fällt es am Anfang wieder schwer. Aber wandern ist doch herrlich, gelle? So viel sinnliches Erleben. Habe ich früher intensiv betrieben. Dir wünsche ich, dass deine Füße sich an dein Gewicht wieder gewöhnen oder du letzteres reduzieren kannst Ich selbst kann es zur Zeit "nur" halten.
Liebe Grüße an Alle
Andrea
Hallo,da ich 3 Kinder habe jage ich sie gerne durch den Dorf ,Wald,Wiesen,Felder und spiele sogar Fussball mit Ihnen als Mama. 
Aber das hilft den Speck in der Waage zu halten,bevor ich noch explodiere....Rauchen tue ich jetzt 104 Tage nicht mehr und diese angebliche Schmacht habe ich nur als bescheurte Passivraucher am Bus oder im Bahnhof oder sogar mein Freund...ich gehe da lieber aus dem Weg.
:-) Trotzallem habe ich denen gezeigt...ich schaffe das und werde das schaffen. Die paar Kilos stören mich nicht....mir war absolut wichtig den einen ZIEL zu erreichen. 100 Tage nicht geraucht zu haben...und hier bin ich...das muss weitergehen.
Liebe Tina,
ja ist schade, ich hätte Dich auch gerne kennengelernt, aber es kommt bestimmt noch eine andere Möglichkeit
ja ... und @ all:
ich war am Sonntag tatsächlich mal wieder wandern und es war soooo schwül und die Bremsen waren so hungrig....
und ich war alles andere als fit..... die letzten Kilometer bin ich echt auf dem Zahnfleisch gekrochen und habe jeden Schritt gezählt... ich bin eindeutig zu schwer für meine Füße, das war zumindestens deren Rückmeldung und das schon nach den ersten Kilometern und gegen Ende wurden sie immer platter und konnten mich kaum bis zum Ende tragen....
zudem liegt die letzte Wanderung auch schon sieben Wochen zurück..... das ist eindeutig zu lange....
Fazit: ich sollte mich wieder regelmäßiger und häufiger bewegen und zusehen, dass ich leichter werde....
So, ich wünsche Euch eine schöne Woche voller freudiger Bewegung und Spaß....
LG Banya
Liebe Banya, schade, dass du nicht nach Dortmund kommen kannst, ich hätte dich gerne kennen gelernt. Vielleicht klappt es ja ein anderes Mal.
Ich wundir noch einen schönen Abend.
Liebe Grüße
Deine Tina
Danke Andrea und Banya!
Ja banya... Das ist so ne Sache. Ab und zu (gerade beim einkaufen) lachen mich so Sachen wie pommes etc schon ganz schön an. Ich hab sonst auch selten pommes etc gegessen. Aber jetzt wo man es nicht DARF will man es haben.
Werde mir nächste Woche mal selbst pommes machen.
Die workouts sind zwar anstrengend aber machen echt Spaß!
Da ich so Lust auf Süßes hab (sonst nie 
) hab ich mir heute einen Schokopudding gemacht. Zutaten sind nur: Chia-Samen, Kakaopulver ungesüßt, agavendicksaft, mandelmus und Milch ;)
Also gar kein Problem das zu mir zu nehmen ;)
Morgen gibt es ihn als kleinen Snack. Ich bin mal gespannt! über Nacht muss er in den Kühlschrank
Morgen steigt unsere Andrea wieder auf ihren geliebten Drahtesel, freu, freu.....
Hallo Krümlchen,
Glückwunsch zu deinem tollen Erfolg!!!! Ich drücke dir die Daumen, dass du weiterhin schmilzt.
Morgen geht es los mit meinem Ess- und Bewegungsprogramm.
Und Banya und @ Alle: schönes Wochenende.Andrea
