es ist zum heeulen
Ein gutes Buch (zudem kostenlos) ist das Ebook "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer, das kannst Du hier als PDF downloaden kannst http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf. Gerne empfehle ich das Starterpaket (ebenfalls kostenlos) http://www.bzga.de/botmed_31350100.html
Vielleicht ist ja was passenden für Dich dabei.
Heute Abend ist, wie jeden Dienstag, von 20-22 Uhr Chat, wo Du dich direkt mit anderen Teilnehmern austauschen kannst und tolle Tipps bekommen kannst, vieleicht hast Du ja Zeit.
Wann soll der Starttermin sein? Info´s bekommst Du auch unter den Rubriken "Aufhören" und " Informieren"
Grüße
Hi zusammen ,
danke für die antworten ;-)
Das heute war spontan , aber die anderen zweimal war gut vorbereitet , dachte ich zumindest.
Ich habe meinen aufhöhrterin nun verschoben und werde mich nun sehr intensiv damit beschäftigen .
Ich habe mir heute einiges von stefan fädrich und dem inneren schweinehund gelesen und finde ihn klasse.
Nun mal schauen was ich so alles an info sammeln kann
Hallo Abenteuer. schön das Du hier bist. Um mit dem Rauchen aufzuhören, muss man auch imme retwas "experimentieren", worauf man am besten reagiert und wodurch man am besten abgelenkt wird. Es gibt ja leider nicht den einen Weg. Auch ist es völlig normal, das man mehrere Versuche benötigt.
Hast Du die Ausstiege irgendwie geplant oder hast Du immer sofort einen Anlauf genommen?
Eine Vorbereitung kann sein, das Du zunächst Dein Rauchverhalten beobachtest - wann rauchst Du am meisten, welche Situationen... Und genau für diese Momente musst Du dir Alternativen einfallen lassen um auf andere Gedanken zu kommen. Ablenkung jeglicher Art ist richtig. Was kann Dich ablenken?
Auch wenn es frustriert, lohnt es sich auf jeden Fall weitere Versuche zu unternehmen.
Schau auch einfach in den anderen Beiträgen, hier findest Du viele Tipps.
Grüße
Andreas
Hallo Abenteuer,
tja, mein Lesen kann ich mitfühlen. Es ist auch wirklich nicht einfach. Ich bin jetzt den 6.Tag rauchfrei. Mit den Tipps ist das so eine Sache. Bei mir waren im wesentlichen die Angst vor gesundheitlichen Folgeschäden ausschlaggebend und die Tatsache, dass ich mich auch nicht mehr gut gefühlt habe. Ich habe mir wirklich vorgestellt, dass ich evtl. vor meinem Lebensgefährten gehen muss oder vom Rauchen schwer krank werde. Ist sicher nicht die sanfteste Methode, aber es hat mich zumindest dazu bewogen die Kippen wegzuschmeißen. Und letztendlich gehts ja um die Gesundheit und nichts anderes. Ich hatte den Versuch (mit Hypnose etc.) schon einmal unternommen und gedacht, mein Leben würde schlechter werden durch den Verzicht. War nur schlecht gelaunt und nicht zu ertragen. Im Nachhinein totaler Quatsch! Vermutlich wollte ich zu dem Zeitpunkt noch nicht aufhören.
Fazit nach 26 Jahren Rauchen: fühle mich schon am Tag 6 besser denn je, habe auch einen Ausgeh-Abend mit Drinks hinter mir und siehe da, es klappt...
LG
musikwoman21
Hi zusammen ,
ich bin mal wieder bei euch
ich war schon vor ca einem jahr hier und habe mit dem Programm und eurer unterstützung 5 tage nicht geraucht , und dann vergaß ich alle Gründe warum ich aufgehört habe .
danach ( ca. 4 Monate spatter ) habe ich wieder das ganze program hier durchgelesen und habe es dann 10 tage geschafft .
nun wollte ich es heute wieder starten und dachte mir , das mache ich nun ohne hilfe andere oder so einen Programm , das ganze hielt 4 Stunden .
Ich bin nun total gefrustet , ich könnte heulen , mich nur noch im bett verkriechen .
Ich glaube ich werde mich hier nochmal in allem reinlesen , im Internet surfen und euch nun wahrscheinlich total mit meiner schreiberei nerven - vielleicht hilft das ja .
ich würde mich freuen wenn ihr mir irgendwie tipps ( geheime) geben könnt .
Achja nur zu Info , meine lieblingskollegin bei der Arbeit , mein mann und meine tochter rauchen .
Die alle wollen nicht aufhöhren ...ABER ICH !!!!
HILFE 
