Es ist machbar und zu schaffen – auch wenn es nicht immer einfach ist!
Liebe Bine,
Dann hoffe ich mal, daß du mich nicht mehr auffangen mußt. Seit ich nicht mehr rauche, hab ich nämlich 4 kg zugenommen. Das will ich dir nicht zumuten. Macht insgesamt beinahe 80 Kilo. Das ist einfach zu viel für dich.
Darüber freue ich mich jetzt schon, aber ich bin da ganz zuversichtlich.
Verwöhnt hab ich mich schon letzten Sonntag. Hab mir für eines meiner neu umgestalteten Beete zwei schöne , weiße
- Beetstecker gegönnt.Da schon ein weißer Obelisk drin steht, ergänzt sich das wunderbar. Jetzt müssen nur noch die Pflanzen da rein. Bin noch nicht dazu gekommen und heute war es mir einfach zu heiß und dann kam das angekündigte Gewitter.
Wann geht es eigentlich in den Urlaub? Oder bist du schon weg?
Hallo Bine,
dann wünsche ich dir einen wunderschönen Urlaub. Daß er bei dir rauchfrei bleibt, davon bin ich überzeugt. Ich drücke dir ganz fest die Daumen.
Und mir wünsche ich tatsächlich, daß du Recht hast und es jetzt endlich aufwärts geht, also so richtig.
Ich schicke dir einfach als Dankeschön die hier rüber
.
Du hast mir immer sehr geholfen und mich aufgefangen (obwohl ich kein Leichtgewicht bin ) 
Hallo Bine,
danke, daß du versuchst, mich aufzubauen. Aber es macht mich ganz fuchsig, daß da so viel leidet. Die Hälfte meiner Orchideensammlung ist hinüber und die sind, wie du vielleicht weißt, nicht grad billig. Hab ja auch etliche Spezialitäten. Aber ich kriegs einfach nicht gebacken. Dabei hab ich mein Orchideenfenster schon so pflegeleicht angelegt, daß ich nur noch mit der Gießkanne dran vorbei muß. Da brauche ich mich nicht wundern, daß die nicht mehr so recht blühen wollen.
Und die neuen Rosen und andere Pflanzen, die dringend in die Erde müssen, danken es mir sicher nicht, wenn sie immer wieder in ihren kleinen Pötten austrocknen.
Ach, und wenn ich dann mehr als eine dringliche Aufgabe habe, scheitere ich schon daran, mich zu entscheiden, welche von beiden ich denn wohl in Angriff nehme. Und dann packe ich gar nix mehr an. Ich glaub, ich hab echt 'nen Ratsch am Kappes.
wenn du damit mal nicht übertreibst (siehe oben). Ich weiß nicht, ob ich wirklich so stark bin, wie mich immer alle sehen. Das bist ja nicht nur du hier, die das so behauptet. Letzt meinte eine neue Oberärztin, daß sie meine, ich sei ein "Macher". Klar, bin ich auch, wenn man mich läßt.
Aber vielleicht ist genau das der springende Punkt. Ich MUSSTE mein ganzes Leben lang stark sein.
Ich bin die Älteste von vier Kindern, hatte da eigentlich schon die Leitungsposition inne.
Bei beiden meiner Ehemänner bin (war) ich eigentlich immer diejenige, die das Heft in die Hand nimmt (nahm). Beim ersten war es noch schlimmer, als jetzt beim zweiten. Der erste konnte es nicht und der jetzige will es nicht. Also bleibt alles an mir hängen - Haushalt, Garten, Haus rundherum, Papierkram, 30 - Stunden - Job. Und 10 Jahre Stationsleitung bleibt auch nicht in den Kleidern stecken. Hab ich aber drangegeben, war mir mit der Zeit echt zu stressig und ganz ehrlich - Krankenpflege in der heutigen Zeit ist nicht mehr so ganz meins. Damit kann ich mich nicht mehr identifizieren.
Ich fühle mich grad einfach nur überfordert. Eigentlich möchte ich mal, daß jemand kommt und mir mal für eine gewisse Zeit alle Verantwortung abnimmt und meinem GG klar macht, daß wir Hand in Hand ins Alter marschieren und nicht jeder für sich.
Hallo Bine,
ich habe so viel Hobbys, daß ich eigentlich keine Zeit mehr für den Job habe. Aber im Moment krieg ich den Allerwertesten einfach nicht hoch, um irgendwas davon anzugehen.
Malen, ja, ich male Aquarelle, stricke gern, nähe gern (hab mir vor zwei Wochen noch zwei neue Schnittmuster und Stoff gekauft), liebe meinen Garten mit all der "Arbeit", die er macht. Aber von alledem ist momentan nix zu holen.
Mein HA hatte mir schon beim Antrag für den Reha - Antrag ein Burn out bescheinigt. Jetzt muß ich noch meinen Teil ausfüllen und der HA seinen Teil, dann kann ich endlich den Antrag auf die Reha einschicken. Und dann bin ich gespannt, wann und ob mir die Reha genehmigt wird.
Da ich aber weiß, daß ich auf Diät gesetzt werde, möchte ich den Teil des Rauchentzugs wenigstens schon im Vorfeld weitestgehend abgehandelt haben.
Die Depressionen bin ich noch nicht richtig angegangen, aber es ist schon weitaus besser geworden. Diese Lethargie habe ich eigentlich schon länger, die hat, glaube ich, nix mit dem Rauchfrei zu tun. Da muß ich noch mal nacharbeiten.
Abends ist es nicht mehr schlimm. Es ist in der Zeit zwischen Dienstende und richtig Feierabend, wenn ich mich auf die Couch begebe.
Wenn ich ehrlich bin, reicht es mir, dann bequem auf der Couch zu sitzen und mich dem PC zu widmen und dabei vor der Flimmerkiste abhängen. Bis ich so richtig zur Ruhe komme, ist es ja eh schon fast 20 Uhr. Und dann hab ich auch keinen Schmacht mehr.
Unangenehm wird es auch an meinen freien Tagen. Aber ich hab mal die Uhr dabei im Auge gehabt. Immer zur Dienstendezeit beginnt der Deivel um die Ecke zu linsen. Die Zeit zwischen 16 und 20 Uhr. Ist das nicht seltsam? Aber wenn ich so zurückblicke, ist das die Zeit, in der ich die meisten Glimmstengel geraucht habe. Da gibt es sicher den Zusammenhang.
Hallo Bine,
so langsam weiß ich nicht mehr, in welchem WZ ich dir schreiben soll. Du hast so viele, da komm ich ganz durcheinander.
Also schreibe ich jetzt mal hier.
nicht.Er weiß das auch ganz genau. Meist linst er nur ganz vorsichtig um die Ecke und haut ganz schnell wieder ab, wenn ich ihn entdecke und ihm einen bösen Blick zuwerfe. Funktioniert leider noch nicht immer, aber immmer öfter.
Aber so ganz aus den Depressionen bin ich noch nicht raus. Ist noch immer schwer, sich abzulenken, wenn ich allein bin. Aber ich denke, auch das wird immer besser.
Liebe Monika,
wir kennen uns noch nicht, ich bin aber grade über deinen Post gestolpert .
Wäre eine Alternative zu Kaffee eine leckere Tasse Tee oder ein Glas frischen Saft auf das du dich freuen kannst?
Wollte ich nur mal so vorschlagen und lass dich auch wieder in Ruhe.
Viele Grüße
Claudia
Hallo Bine,
du bist jetzt schon soooo lange rauchfrei, da möchte ich erst noch hin. Aber manchmal hab ich Sorge, daß ich es nicht schaffe und wieder schwach werde.
Am schlimmsten ist es nach dem Dienst. Endlich - die Feierabendzigarette zu rauchen - das fehlt mir am meisten. Da werde ich momentan so richtig kribbelig und es hält an, bis das Abendprogramm im Fernseher beginnt.
Bin jetzt 42 Tage rauchfrei, aber seit einigen Tagen fällt es mir richtig schwer. Ich habe überlegt, welches "Ritual" ich stattdessen einführen kann, um es gegen die Zigarette zu tauschen, aber mir fällt nix Gescheites ein. Mit Sport braucht man mir grad nicht kommen, ist so gar nicht mein Ding.
Würde mir stattdessen einen leckeren Kaffee kochen, aber dann kann ich nicht schlafen.
Hast du einen Vorschlag für mich? Muß abends noch einkaufen und kochen, aber der da sitzt mir dabei ständig auf der Schulter und läßt sich nur schwer vertreiben.
Ich danke dir schon im Voraus für deinen Rat.
LG Monika
Hallo Bine,
ganz herzliche Grüße aus Düsseldorf! Ich hab mich lange nicht mehr im Forum aufgehalten und wollte Dir nur kurz rückmelden, dass ich seit knapp 2 Wochen wieder rauchfrei bin, der Ausstieg hat dann endlich wieder geklappt.
Schönes Wochenende und liebe Grüße Claudia
Hallo Bine,
Vielen Dank für deinen Besuch und deine Nachfrage! Mir geht es gut, auch immer noch ohne Ziggi´s, die braucht kein Mensch. Obwohl der 
en: schon ab und zu mal zwickt.
Aber ich möchte ja mal auch so eine stolze Nichtraucher Tageszahl erreichen, wie du!!
Viele rauchfreie Grüße
Silver
Hallo Petra,
Ein wunderschönes Servus in die Schweiz.
Herzlich Willkommen hier bei uns. Toll das du da bist. Gratulation zu deinen 55 Tagen, das kann sich doch schon sehen lassen.
Das was du erzählst, gehört alles zu den Entzugserscheinungen.
Deine Angst kann ich gut verstehen. Es wird auch noch eine Weile dauern, bis sich das Nichtmehrrauchen gefestigt hat. Jede Situation, die wir mit dem Rauchen in Verbindung gebracht haben, muss in unserem Gehirn entkoppelt werden. Das erreichen wir durch durchleben der einzelnenn Situationen. Das dauert eine Weile.
In welchen Situationen verspürst du die größte Lust? Gibt es da eine Verknüpfung zu früheren Situationen??
Mit dem Gewicht bist du auch nicht alleine. Durch das Rauchen haben wir mehr Kolorieren verbraucht. Auch wenn wir dann gleich viel essen, verbrauchen wir weniger. Das kann man durch etwas Bewegung kompensieren. Machst du Sport?
Auch kann man dadurch die innere Unruhe etwas ausgleichen. Da durch Sport oder einfache Bewegung, die mehr Energie abgebaut wird. Entspannungsübungen können hier auch helfen. Kennst du da eine? Progressive Muskelentspannung hat mir geholfen und ist leicht anzuwenden. Meditationen dazu bekommst du im Netz.
Ich vermute mal, dass du in der Woche immer gut abgelenkt bist mit der Arbeit und du am Wochenende zur Ruhe kommst. Du dann die Unruhe mehr spürst.
Was hast du jetzt am Wochenende auf deinen Plan stehen. Hast du da schon etwas geplant, was dich ablenken könnte?
Ich freue mich wieder von dir zu hören.
LG Bine 
