Es geht looos....
Guten Morgen Thekla,
Heute ist nun dein Tag, auf in eine neues Leben.
Wie hast du den heutigen Morgen geplant? Was hast du schönes vor?
LG Bine 
Heute habe ich Tag6 rauchfrei. Eigentlich schaffe ich es ganz gut, aber da ich heute Abend seit langem allein zu Hause bin, plagt es mich doch sehr. Da bin ich hier auf das Forum gestossen, habe das Hörbuch von Alan Carr zum aufhörem gehört. Will es nach 35 Jahren rauchen wirklich aufhören, aber das Monster ist echt stark.
Die Daumen sind gedrückt.
Ja, es sind die seit Jahren eingefahrenen Rituale, die mir zu schaffen machen werden.
Morgen geht es nun los - heute abend wird alles entsorgt....
Und vielleicht kann ich in einer Woche auch sagen : Seit 7 Tagen ohne.... 
Hut ab
Ich werde bestimmt morgen mich hier dauerhaft aufhalten und Kraft tanken
Hallo Thekla,
ich hatte auch eine Reha. Dort war es auch leichter, nicht zu rauchen. Als ich dann nach drei Wochen zu Hause war, musste ich auch sehr aufpassen. Aber da war ich hier schon angemeldet, zum Glück.
Ich habe immer gedacht, bloß nicht umkippen und von vorne anfangen und alles noch mal durchmachen. Den Gedanken fand ich dermaßen grauselig und habe das auch für mich bis heute quasi kultiviert....
Nikotinersatzpräparate hatte ich auch nicht, habe auch kalt entzogen. War auch ok. Aber ich habe mittlerweile so viele Geschichten gehört, dass ich das auch nicht verteufeln würde. Sicher dauert der Entzug dann länger. Aber wenn es anders nicht funktioniert, dann besser so.....
Wenn‘s mal brenzlig wird, dann schreibe hier ins Forum. Eigentlich ist fast immer jemand hier....
LG, Alma
Hallo Thekla,
Da hast du dich ja gut eingedeckt. Super.
Was du berichtest hört sich sehr nach Rituale an. In der Reha, hattest du bestimmt einen anderen Tagesablauf, andere Rituale, andere Zeiten. Wieder zu Hause, verfällt man dann schnell wieder in die alten gewohnten Muster zurück. Die gilt es auf zu knüpfen.
Welche Situation könnte für dich am Schwersten werden? Was könntest du dann machen, was dich unterstützen könnte?
LG Bine
Danke, für eure aufmunternden Antworten
Ja, Alma, du hast recht 59 ist mein Baujahr
Meine Hoffnung ist es auch, dass es in der Gemeinschaft besser geht.
Ich war heute schon einkaufen, Salzstangen, Gemüse, Obst , Rescue-Tropfen und all son Zeugs....
In der Schwangerschaft hatte ich überhaupt keine Entzugserscheinungen, da ging es ja um mein Kind.
Auch auf Föhr anfang des Jahres klappte es erstaunlich gut - bisschen Unruhe die ersten Tage, mehr nicht.
Aber kaum war ich zu Hause und hatte mein gewohntes Umfeld, da klappte mein Kartenhaus zusammen.
Da ich ja nicht am Entwöhnungsprogramm teilnehmen konnte, war ich darauf nicht vorbereitet
Ich nehme keine Nikotinersatzstoffe, versuche es ohne - habe ich bei den wenigen Versuchen nicht gebraucht.
Meine Lunge schimpft schon lange mit mir, aber ich war ziemlich ignorant.
Danke für die Links - ich werde mal drin stöbern
Gaaaaanz liebe Grüße
Thekla
Hallo Thekla,
schön, dass Du Dich hier angemeldet hast, geht doch gemeinsam viel besser!
Dein Motiv ist ja schon mal super, das wird Dich stärken. Ich habe mich auch ständig daran erinnert, warum ich das mache. Meine Motivation ist auch die Gesundheit, ein akutes Ereignis, das mich spontan und ohne jegliche Vorbereitung dazu bewogen hat, sofort aufzuhören. Hat bis jetzt hingehauen......
Du schreibst, dass Du nervös und ängstlich bist. Hast Du Angst vor dem Entzug?
Mir hat’s sehr geholfen bei Schmachtattacken hier zu lesen und zu schreiben. Das Buch von Joel Spitzer „Nie wieder einen einzigen Zug“ kannst Du Dir kostenlos runterladen, einfach googeln. Hat mir auch sehr geholfen. Man lernt sehr viel über die Sucht und kann das eigene Verhalten besser verstehen und reflektieren.
Und was Dein Alter angeht- dafür ist es doch nie zu spät! Schau‘ Dich im Forum um, Du bist lange nicht die Älteste (wenn ich mal davon ausgehen darf, dass die Zahl in Deinem. nickname Dein Baujahr ist....)
Also kurzum, ich war ein schrecklicher Suchtknochen und hab‘s auch geschafft. Ich hätte das nie von mir gedacht!
Ich wünsche Dir einen guten Start morgen!
LG, Alma
Hallo Thekla,
Ein herzlich Willkommen hier in der Gemeinschaft. Ich gratulier dir zu deinem Entschluss, deinen Weg in die Rauchfreiheit zu gehen. Du kannst auf deine Erfahrungen aus der Schwangerschaft drauf aufbauen. Hast du noch Erinnerungen da dran? Was ist damals gut gelaufen, was hat dir geholfen?
Das du wegen den morgigen Tag nervös bist, kann hier wohl so manch einer verstehen. Aber sag mir mal, was passiert da? Du hört auf zu Rauchen. OK das ist jetzt etwas lapidar gesagt. Aber du machst etwas für deine Gesundheit und für deine Enkel.
Sag mal, was macht dich nervös, wovor hast du Angst?
Auf der Startseite kannst du dir ein paar Infos runterladen, schau doch mal nach.
http://www.rauchfrei-info.de/informieren/materialien/
Die Broschüren "Ich werde Rauchfrei" und den Kalender kann ich nur empfehlen.
In den Anfängen hilft viel trinken. Wasser, Tees oder Schorle.
Auch zuckerfreie Bonbons, Gemüsesticks und Obst für zwischendurch ist hilfreich.
Schau mal hier sind noch ein paar Infos.
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/unterstuetzung-beim-rauchstopp/
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/
Machst du den Rauchstopp mit Nikotin Ersatzmittel? Oder gehst du frei in die Rauchfreiheit?
freue mich von dir zu hören.
LG Bine
