erster Tag...
Hallo, Ihr Alle,
zunächst einmal bin ich froh, dieses Forum gefunden zu haben. Lese schon seit gestern Eure diversen Beiträge und finde es natürlich großartig, auf diese Weise Gleichgesinnte, bzw. Gleich-Leidgeprüfte gefunden zu haben.
Nun versuche ich auch mal, die Zigaretten nicht anzufassen und dieser Sucht ein Ende zu setzen. Heute ist mein erster Tag ohne Zigarette und bisher geht es einigermaßen. Jedenfalls besser als heute Vormittag.
Aber vielleicht liegt das ja an diesem Nikotinpflaster (Stufe 2). Darf ich heute dann überhaupt als meinen "Ausstiegstag" definieren? :question:
Oder habt Ihr alle die Sucht auf die eiskalte Tour überwunden? Wie sind / waren Eure Erfahrungen mit diesem Pflaster (falls vorhanden).
Nun gut, freue mich auf Eure Antworten und auf die Zeit, wenn man nicht mehr alle 30 Minuten an Zigaretten und Rauch und Nikotin denkt :doubt:
Viele Grüße, Bella2008
Hallo Bella--schön das du uns gefunden hast.Kenn mich nicht mit dem Pflaster aus,habe ohne Hilfsmittel entzogen(anfang Feb.) Wenn du Zeit hast dann lese am besten die 1.Einträge in den Threads da findest du bestimmt viele Antworten.
Jeder macht den Entzug irgendwie anders durch---wichtig ist die Ablenkung--und änderungen in deinem Tagesablauf.Es ist super einfach wieder ne Packung Ziggis zu kaufen und wieder an zufangen---Aufhören ist viel schwerer und du kannst super Stolz auf deine Leistung sein.
Viel Glück für dich LG Karin
hallo Bella
natürlich darfst du heute den Tag als dein Ausstiegstag definieren. Du rauchst ab heute nicht mehr. Die Pflaster sind doch nur geklebt. Als unsere Expertin in Sachen Pflaster ist unsere Niema7, aber sie ist im Moment in Urlaub. Schau mal bei ihr im Thread nach, dort wirst du viel darüber lesen können. Ich brauche z. B. noch immer Nikotinkaugummis, denke aber, dass ich es bald ohne schaffe, sind nur noch 2 mg pro Tag. Es sind viele hier, die kalt entzogen haben, aber vielleicht schreiben sie dir selber. Jeder muss für sich selbst herausfinden, was ihm am besten hilft. Und jeder kennt sich selbst am besten und weiß, wo seine Schwachpunkte liegen.
Wünsche dir ganz viel Mut und Kraft dein Vorhaben weiter durchzuziehen. Es lohnt sich auf jeden Fall, und wenn du Probleme hast, sofort hier schreiben, irgend jemand ist immer hier und antwortet dir. Habe diese Hilfe hier im Forum als das beste Mittel empfunden immer weiter zu kommen.
Ganz liebe Grüße
Bea
Liebe Karin, liebe Bea,
vielen Dank für Eure guten Wünsche. Hatte gerade eine richtig stressige "Zubettgehszene" mit meinem 5jährigen. Der Klassiker für die Entspannungszigarette am Abend... Mensch fällt mir das gerade schwer, jetzt nicht dem Schmacht nachzugeben, sondern tief ein- und auszuatmen. Na, das wird ja noch ein langer Weg...
liebe Grüße, Bella2008
Hallo Bella2008,
Herzlich Willkommen in diesem unserem Forum!!
Ich habe auch kalt entzogen,aber wie Bea schon schrieb:Klar ist das heute dein 1Rauchfreier Tag 
Pflaster,Kaugummi u.s.w. zählen als Hilfsmittel nur Rauchen darfste nicht!!Wenn die schmacht ganz schlimm wird versuch es mal mit einem abgeschnittenen Strohhalm wirkt ganz gut!So haben die Finger etwas zum festhalten und der Mund etwas zum reinstecken 
!Viel Trinken und viel Ablenkung ist sehr wichtig!!
Ich wünsche dir viel Kraft und Durchhaltevermögen.
Liebe Grüsse die Fee
Hallo zusammen,
so mein zweiter Tag ohne Zigarette ist bereits angegangen. Bin gespannt... Morgen Abend sind wir auf einer Kettenraucherparty eingeladen. Oh Mann, da hab ich ja jetzt schon Angst vor meiner eigenen Courage.
Habt Ihr eine Ahnung, welche Vor-, bzw. Nachteile bei der Verwendung von Nikotinpflaster bestehen?
Ich habe diese Pflaster Stufe 2, die man nach 16 Stunden wieder entfernen muss. Möchte nach 7 Tagen diese reduzieren. Laut Hersteller soll man die ja 2 Wochen tragen, möchte aber gerne früher ohne die Dinger "leben", zumal wir dann Urlaub haben und so ein Pflaster nicht wirklich gut zum Bikini passt
Also, vielleicht findet sich ja doch noch unter den Lesenden in diesem Forum, der mir ein paar Erfahrungen mit diesen Pflastern mitteilen kann.
Einen schönen Tag wünscht Euch Bella
P.S. Noch eine Sache: Ich lese hier immer von einem 100seitigen Kalender. Was ist denn das? Gibt es den hier online? Oder kann man ihn ausdrucken? Oder bastelt man sich selber so einen?
Hallo Bella,
den Kalender kannst du im Ausstiegsprogramm kostenlos bestellen!
Ist in einem Paket drin wenn ich mich recht erinnere.
Informationen zum Pflaster findest du im Thread von Niema7,sie befindet sich aber zur Zeit im Urlaub!Vieleicht findest du da ja den ein oder anderen Tipp?!
Weiterhin Kraft und Willen schickt dir mit
LG die Fee
Zum Kalender: einfach oben in der grünen Navi-Leiste auf "Materialien" klicken und da steht dann die E-Mail-Adresse wo du das kostenlose Starterpaket (inkl. Kalender und Knautschball ;-)) bestellen kannst!
Oh, oh, hallo, Ihr Alle,
also, heute ist Tag 9. Aber mir fällt es so schwer, nicht zu rauchen. Ich habe eigentlich keine so wirkliche Schmacht-Attacken. Eher viel schlimmer: Denn ich möchte die ganze Zeit rauchen. So ein Dauerschmacht, der nicht endet. Kennt Ihr das?
Muss an meiner Programmierung liegen: Bin dieses Wochenende Strohwitwe, ein Zustand, in dem ich sonst in den Abendstunden meine ganz eigene Party mit Zigaretten, Badewanne, Fernseher und Bücher gefeiert habe. Tja, nun fehlen die Zigaretten und ich denk mir die ganze Zeit, was mach ich denn nur das ganze Wochenende (mit Kind)?
Wenn ich Eure Beiträge so lese, beschleicht mich das Gefühl, dass die schlimmsten Zeiten bei Euch so nach 4 bis 5 Tagen erledigt waren. Ich habe das Gefühl, die Horrorzeiten gehen erst jetzt richtig los. Oh je... Kann das sein?
Frustierte Grüße sendet Euch Bella
Liebe Bella hatte ich auch am 10.Tag da bin ich ins Forum gekommen war ne harte Zeit--ist es manchmal heute noch.Augen zu und durch---bin am Anfang wie blöde ins Fitnesstudio gerannt,jetzt spiele ich Tennis um mich ab zulenken,habe zZt super viel Stress aber es geht auch ohne Ziggis---es ist halt die Gewohnheit.
Wünsche dir viel Glück,lg Karin
