Erst sicher rauchfrei und ab jetzt bauchfrei
Hallo Gea,
Erstmal Gratulation zu deiner Hervorragenden Leistung. Das hast du toll gemacht.
Zu dem Gewichts Problem können hier einige etwas sagen. Auch ich bin davon betroffen.
Durch das Rauchen habe wir ca. 200 Kcal mehr verbrannt. Dazu kommt noch, dass unsere Geschmacksknospen nun viel besser funktioniert und alles besser schmeckt. Auch ist unser Hungergefühl nun mehr angeregt. Das alles kann zu der Gewichtszunahme führen. Da gegensteuern können wir mit viel Rohkost essen, wenig süß. Mehr Sport machen. Auch hilft es Bewegungseinheiten in den Tag ein zu bauen. Treppe gehen anstelle Aufzug. Wer mit dem Bus unterwegs ist eine Haltestelle vorher aussteigen und zu Fuß gehen. Kleinere Besorgungen zu Fuß machen... Also ganz alltägliche Dinger einbauen.
Ahhh bevor ich es vergesse, magst du dir nicht ein eigenes Thema aufmachen? Dann kann man dich besser finden und auch unterstützen. Du kannst es als persönliches Tagebuch führen und alle Fragen dort stellen.
Geh auf Forum,
such dir dort eine Rubrik aus, die zu dir passt
scrolle ganz runter, links findest du "Neues Thema" (Roter Button)
einmal Klick und schon kann es los gehen.
Eine Überschrift musst du dir noch überlegen.
LG Bine
Liebe Bauchfreileser,
ich möchte nicht klagen und mich nicht selbst bemitleiden, aber nach 57 rauchfreien Tagen
geht mir heute alles aber auch wirklich alles so aufs Gemüt, dass ich mich am Liebsten in ein Mauseloch
verkriechen möchte.
Die 2 letzten Monate rauchfrei zu sein, gingen fast spielenderweise und ohne viel Probleme vorbei.
Mein Sportprogramm:
2 x pro Woche 5 km wandern
Gartenarbeit
so oft wie möglich mit dem Fahrrad zum Einkaufen
habe ich ebenfalls durchgezogen.
Nach dem Motto lieber rauchfrei als bauchfrei lief ich stolz durch den Alltag.
Zwar hatte ich zugenommen, aber ich dachte mir, dastehst du drüber, das gibt sich wieder.
Jedoch hab ich mich in dieser Hinsicht getäuscht. Ich fühle mich mit diesen veränderten
Proportionen als Gast in meinem Körper. Es zwickt und zwackt überall, nichts sitzt mehr
an der richtigen Stelle. Mein Stoffwechsel macht scheinbar Urlaub.
Natürlich ist es ein Luxusproblem, vielleicht gibt es einige von euch mit den gleichen
Erfahrungen.
Ist jetzt der Zeitpunkt gekommen, um noch mehr zu sporten und auf Diät zu gehen,
oder kommt nach einigen Monaten wieder alles ins Gleichgewicht?
Gea
Liebe Gitte,
noch herzlichen Dank für deine guten Urlaubswünsche und die gestrige Gratulation. Zum Glück hatten wir dort keine Probleme mit den Streiks, die vor der EM zu Benzinmangel in Teilen von F führten, und alles war gut und schön.
Du hast inzwischen auch eine klasse Reise gemacht - nämlich zu der Trauminsel, wie supertoll. Dazu meine herzlichen Glückwünsche und zu den Tagen darüber auch. Ich freue mich sehr für dich.
Auch zu deinen sportlichen Ambitionen gratuliere ich dir. Das Radfahren macht schon sehr viel Spaß. Das war auch bei mir so, obwohl es nicht sportlich war. Im Moment traue ich mich nicht.
Du hast ganz nebenbei den Effekt, dass du dir noch etliche Pfunde abstrampeln kannst, von denen ich auch wieder zugelegt habe. Für dieses Jahr mache ich mir da kaum Illusionen, sie wegzukriegen, nur nicht noch mehr sollen es werden.
Froh bin ich schon, wenn es mit dem NMR klappt, das tut es ja bis jetzt.
Ich wünsche dir eine gute Woche und grüße dich herzlich
Gisela
:
Oh ja, liebe Gitte,
da kann ich ich Andrea nur anschließen....
auch ich hätte gerne Deine Tipps per PN zum Fahrradkauf :-)
Schönen Sonntag noch und liebe Grüße
Banya
...also, das hab ich auch mal gemacht, ein Gebrauchtes gekauft. Für nur 80 Euronen. Es fährt auch ganz gut....nur manchmal kriegt es so Anwandlungen und schleift hinten irgendwo.....dann krieg ich immer Wutanfälle und würd es am liebsten in den Graben schmeißen. Aber wiegesagt, es bekommt diese Anwandlungen nur manchmal.
Jedenfalls weiß ich jetzt, dass ich es ganz angenehm finde, nicht so kerzengerade auf dem Fahrrad zu sitzen sondern eher so nach vorne gebeugt. Und mein Wunschfahrrad darf nicht so groß sein, weil ich selbst klein bin. Und es darf nicht soo empfindlich sein, weil ich nicht so viel putze und mich mit Reperaturen auch überhaupt nicht auskenne...
Ja, liebe Gitte, schreib mir doch gern mal eine PN bezüglich Deines Fahrrades/der Marke. Darüber würde ich mich sehr freuen. Es geht mir ja erst einmal darum, mich schlau zu machen und zu sehen, was es überhaupt für Möglichkeiten gibt.
Ach so, hast Du ne Stange? Ich bräuchte nämlich eins ohne....
Hallo liebe Gitte,
vielen Dank für deinen Besuch bei mir und die netten Worte.
Ich gratuliere dir ganz herzlich zu deinem neuen Fahrrad und wünsche
dir viel Spass damit.
Im Februar habe ich mir ein gebrauchtes gekauft weil ich erst mal testen
muss ob es sich überhaupt lohnt. Weil im Winter ist es zu kalt und im
Sommer habe ich nicht viel Zeit.
Einen schönen Tag noch und liebe Grüße.
Petra
...dann wünsche ich Dir einen super starken Radl-Sonntag, liebe Gitte!
Hoffentlich lebst Du auch in einem der Bundesländer, die gerade von der Sonne gestreichelt werden... Falls nicht, ist die Vorfreude auf die nächste Fahrradtour einfach nur noch größer, oder? Auf jeden Fall finde ich Deine Idee, Dich für ein halbes Jahr "Leben ohne Kippe = gesünderes Leben" mit einem dicken Schub in Richtung "Noch mehr Gesundheit, bitte!" zu belohnen, schlichtweg klasse! Hältst Du uns bitte auf dem Laufenden? Du kannst uns bestimmt viele gute Tipps liefern, wie das merkwürdige Magnetfeld, das sich nach Feierabend zwischen dem eigenen Popo und dem heimischen Sofa aufbaut, erfolgreich zu neutralisieren ist... 
Liebe Grüße und ein super Rest-Wochenende, Brigitte
Liebe Gitte,
klar dass mich niemand besucht sondern nach Sonja sucht 
: die, nebenbei gesagt, inzwischen großartige 17 Tage lang dem 
eine lange Nase zeigt und die verrücktesten Sachen anstellt, um ihm aus dem Weg zu gehen. Wo sie gerade steckt, keine Ahnung! ;-)
Du hast ja schon mehr als 10 mal so viel Übung und hast Dir sogar schon Parallelziele gesetzt. Das hätte ich mich nach 3 Monaten noch lange nicht getraut, also Hut ab!
Muss gerade zum Einkauf, hab versprochen grünen Tee und Kinderschuhe zu kaufen. Wenn ich um 13.00 auf dem Kindergartenfest sein möchte dann heißt es jetzt sputen. Schaust Du heute Abend das Spiel?
Beste Grüße!
Tanja
Wiiiiiiiiiiiiie klasse!
Herzlichen Glückwunsch zum neuen Fahrrad! Das finde ich total interessant. Ich freue mich mit Dir!
Irgendwann muss ich Dich mal interviewen, denn auch ich liebäugele mit einem neuen Fahrrad. Eines, mit dem man richtig gern fährt...so täglich zum Einkaufen oder eine kleine Tour durch die Wallachei...Leider kenne ich mich überhaupt nicht aus mit Fahrrädern....
Ach, bevor ichs vergesse, meinen herzlichsten Glückwunsch natürlich auch zu Deinen inzwischen 182 rauchfreien Tagen, liebe Gitte!
Viele liebe Grüße von Andrea
Liebe Gitte,
herzlich Willkommen auf Deiner Trauminsel!
Nachdem ich gerade bei Deiner Rauchfreischwester Nadja für eine kurze Gratulation am Strand verweilt habe, habe ich mich gleich wieder aufgemacht, um zu Dir weiterzuschwimmen....
und Dir auch zu Deiner großartigen Leistung zu gratulieren:
Das ist eine sehr gute Leisung, 180 rauchfreie Tage und in ein paar Tagen dann schon das erste halbe Jahr....
Wo hat es Dich denn hinverschlagen?
Und womit willst Du Dich belohnen?
Ich wünsche Dir einen wunderschönen Aufenthalt
LG Banya
