Energieraubende Endlosschleife

Liebe Frida

Joh, das war schon Arbeit bis hierher. Und du hast auch soooo tapfer den Neustart gemacht und nun durchgehalten.
Jetzt lassen wir das auch nicht mehr kaputt gehen, ok?
Wir machen weiter


Liebe Grüße
Ulrike

207, Mehr Gutes

mir ist heute aufgefallen, dass ich ca. seit einer Woche gut schlafen kann ..kein Etappenschlaf und auch keine zu kurzen unfreiwilligen Nächte in der letzten Woche. Ebenso dürfte sich mein Stoffwechsel eingespielt haben und ich brauche keine Turbo Espressos und Zitronenshots mehr um diesen anzukurbeln. Ich habe keine morgendlichen Hustenanfälle mehr und beim Laufsport muss ich nicht Schleim abgeben. Mein Körper fängt an sich selbst zu regulieren. (Da ich dieses Jahr noch nicht beim Lungenfacharzt war kann ich über meine Lungenfunktion nichts berichten).

Mein Hautbild hat sich nicht verbessert, aber das liegt an meinem erhöhten Zuckerkonsum seit meinem Rauchstopp und die 10 kg mehr verbessern auch nicht mein Körpergefühl. Leider finde ich auch nicht mehr zu meiner vorigen Sportroutine zurück, die durch meine damilge Verletzung und meiner langen,depressiven Verstimmung durch das fehlenden Dopamin in meinem psychischen Entzug verloren gegangen war. Das macht mich psychisch noch etwas Mau und ich gebe mir Zeit bis Juli 2024 das wieder in den Griff zu bekommen (immerhin mache ich zwei mal pro Woche Sport seit November). Babyschritte!
Dafür lese ich mehr und habe ein neues Hobby ( das Kajaken) gefunden.

Meine Gemütsstimmung hat sich in den letzten drei Monaten wieder verbessert und ich spüre zwar noch immer meine Emotionen verstärkt , aber bin davon nicht mehr so überwältigt und reguliere mich selbst besser. Damals hat das Nikotin diesen Teil für mich übernommen. Ich habe das Rauchen sicherlich benutzt um meine innere Anspannung und meine Emotionen zu regulieren , anderseits aber auch um einen Filter und eine Pause in schwierigen Situationen zu schaffen. Das muss nach so langer Zeit wieder neu erlernt werden und was ich in den letzten Monaten bestimmt gelernt habe ist geduldiger zu werden!

205, Ich bin schon gespannt WER ich nach der rauchfreien Reise bin und daraus werde!

Diese Woche habe ich am Weg in die Arbeit am morgendlichen Spaziergang ( Fahrrad bleibt derzeit im Stall, da ich nicht mehr in die Regenhose passe) ein angefangenes geöffnetes Päckchen Zigaretten am Boden gefunden , woraus mich drei Zigartetten angelacht haben. Im erstem Moment habe ich das Päckchen aufgehoben mich gefreut und im nächsten Moment erkannt, dass die Möglichkeit gar nicht besteht!
1. Habe ich kein Feuer mehr bei mir und 2. Wäre das totaler Irrsinn und mein Untergang meines Vorhabens!
Das hat mich wirklich vor einem Rückfall bewahrt und ich habe das Päckchen in den nächsten Mistkübel geworfen.
Am Rückweg nach der Arbeit am selben Tag habe ich nochmal darüber nachgedacht und war im ersten Moment sehr stolz und dann wieder bestürzt, dass ich mich im ersten Moment darüber gefreut hatte.

An vielen Tagen fühle ich mich sicher. Vielleicht zu sicher schon? Denn es liegen überraschende Verlockungen immer noch morgens auf den Straßen.

Hallo Frida,

erst einmal herzlichen Glückwunsch zu deinen 200 Tagen rauchfrei! Wow, was für eine Leistung!!!

Vielen lieben Dank auch für deinen Besuch in meinem Wohnzimmer.

Da habe ich wohl wieder ein ganz schönes Drama veranstaltet

Immer dann, wenn ich wieder klar sehen kann, schäme ich mich dann doch sehr für mein Verhalten. Aber so bin ich nunmal und es gehört wohl so zu mir und meinem Entzug dazu.

Danke für deine Worte zum Thema „Wie lange noch?“. Ich habe auch keine Ahnung, wie lange es mich wohl noch beschäftigen wird. Für mich steht jetzt erstmal an 1. Stelle, mich um meine psychischen Baustellen zu kümmern.

Liebe Grüße
Julia