Endlich weg vom Nikotin...
Guten Abend!!!
Hallo Bine,
Wie geht es Dir?
Ich vermisse Dich!
Liebe Grüße Rainer
Ich möchte mich noch mal daran erinnern, weshalb ich mit dem Liquid aufhören möchte:
Ohne Motivation läuft Gar Nichts...
1. Kein Einschlafzucken mehr ( wahre Kopfexplosionen )
2. Kein Wadenkribbeln und nervöses Zucken mehr
3. Nur noch geringer oder vielleicht kein Tinnitus mehr....
und nicht zuletzt einen gesunderen ,besseren Schlaf
( vielleicht auch durchschlafen und kein zwei- oder dreimaliges Aufstehen mehr )
Ich weiß, dass ich in den ersten Wochen noch keinen Erfolg erwarten kann,
weil das Nikotin noch lange in meinem Gewebe verbleibt, ehe es ganz abgebaut werden kann.
Das werde ich mir jetzt ausdrucken und Hinter den Spiegel stecken. Auf geht`s
Hallo und Guten Tag.
Ich habe Heute leider etwas länger geschlafen und leider damit den Lungensport verpasst.
Das kann ich zu Zuhause aber nachholen..... Rudern, Tibeter, Faszien, Liegestütze .
Heute beginnt die detaillierte Reduktion.
Heute noch zusammen mit Kaugummi und Lutschtabletten insgesamt 12 mg Nikotin.
Dann Morgen und Übermorgen 10 und 8 mg.
Am Samstag dann 4 mg und Sonntag zu meinem 3 - Jährigem Jubiläum der Ausstieg.
Immerhin, ( zwar mit Nikotin ), ..... Drei Jahre Tabak rauchfrei........
Ich lese viel in dieser Community und werde viel an meine vielen Ausstiegsversuche
vor drei Jahren erinnert.
Mir geht es auch Heute gut Brauche kein Pflaster. Und bin dankbar für das bisherige Gelingen.
Euch Allen einen schönen rauchfreien Tag........Rainer
Hallo Rainer
Ex Raucher denke ich bleiben wir alle.
Mir geht es eigentlich ganz gut. Manche Tage sind sehr gut. Dann kommen Tage wo es härter ist
Bei mir kommt es sehr darauf an was ich mache und mit wem habe ich an mir beobachtet
Bei so ‚leer zeiten‘ würde ich manchmal gern. Hab wahrscheinlich viele aus Langeweile geraucht
Ich für mich ich kann mir momentan sagen die Anstrengung hat sich gelohnt
Komm grad von Sport. Erstes Mal in der Form seit Rauch stop
Man fühlt sich ganz anders und hat mehr Kondition
Erschreckt hat mich der Trainer als er mir erzählt hat das er raucht weil ich ganz stolz erzählt hab das ich im Mai
Aufgehört hat. Ja die sucht macht auch vor Sportler nicht halt
Bleib stur und bleib dran.
Auch wenn ich ab und zu jammer das der 
immer noch ab und zu vorbei schaut die positiven Seiten überwiegen
Ich hab ehrlich gesagt nicht erwartet dass es schnell vorbei ist weil über 30 Jahre Rauchen lügen nicht.
So das war ein kleiner Roman
Schönen Abend Lg Baum
Moin Rainer,
danke für Deine Besuche - ja, Du warst im "richtigen" Wohnzimmer.
Das läßt sich - bei den anderen, die auch mehrere haben, übrigens ebenfalls - am besten daran erkennen, wie lange die letzten Einträge her sind und worauf sie sich beziehen.... ist schon zu bemerken, wenn man sich "die Mühe" macht, die letzten paar Einträge zu lesen und einzuordnen....
Wie ich bei Dir gelesen habe, nimmst Du keine Nikotinpflaster mehr, nur noch Kaugummi.
Hört sich gut an - und da Du ja schon sehr lange nicht mehr geraucht hast, hast Du auch sicher keine Sorge mit dem Kapitel "Rauchgewohnheiten und -rituale überwinden" - hast ja schlicht keine mehr 
Wenn ich ganz ehrlich sein soll - ich kann mir gar nicht vorstellen, daß/wie man über Jahre Nikotin in flüssiger Form zu sich nehmen kann.... wozu? Ich meine, beim Rauchen hatte man ja immer dieses Gruppengefühl oder das Glas Bier und eine Zigarette, den Morgenkaffee oder einen schönen Sonnenuntergang.... all' dies verbindet sich bei mir nicht mit einigen Tropfen Nikotin flüssig....
Natürlich weiß ich, daß auch die aufgezählten Beispiele nur eine Illusion der Sucht sind/waren, aber es war eben haptisch und emotional besetzt - aber ein paar Tropfen....
Bitte nicht falsch verstehen - ich will Dich weder kritisieren (steht mir auch gar nicht zu) noch anzweifeln, was Du geschildert hast - es geht wirklich nur darum, mein mangelndes Vorstellungsvermögen und die Gründe dafür rüber zu bringen.
Also - Du bist offensichtlich auf einem guten Weg - ich drücke Dir die Daumen, daß es weiter so geht 
Es grüßt
de Nomade
P.S. "de Nomade" ist 'ne berlinische Verballhornung von "die Nomade" oder eben "Nomadin" 
Hallo,
Auch Heute geht es mir wieder gut. Dafür darf ich schon dankbar sein.
die Nacht war dieses Mal besser und ich werde auch Heute kein Pflaster nehmen.
Ich habe jetzt am Morgen nur 2 mg Tabl. genommen und ich habe den Eindruck, dass es
auch in dieser geringen Dosis wirkt.
Ziemlich regnerisch ist es Heute. Und damit ist es wieder schwer den Tag sinnvoll ( Nordic- Walken )
zu gestalten.
Gestern vor dem Schlafengehen gab es noch das Buch " Black Out " und ich war dieses Mal
nicht so angetriggert wie sonst. Brauchte nur 2x aufzustehen.
Euch Allen gute 24 Stunden und einen rauchfreien Tag liebe Grüße Rainer
Hallo sabo , hallo Magie
Ich vermisse Euch!!!!
allerliebste Grüße Rainer
danke Bine und danke Baum,
ich habe es nach Eurer Anweisung abbestellt ( Nicht mehr beobachten )
Danke lg Rainer
Hallo Reiner,
Geh in den Treffpunkt, scrolle nach unten, da steht: "Thema nicht mehr beobachten". Einmal klick und ycjln geben die Emails Ruhe.
LG Bine
Hallo reiner
Ich lese von deiner E-Mail Flut. Das Problem hatte ich auch. Hab da aus versehen irgendwo einen Haken gesetzt.
Mach mal eine Mail auf scrolle nach unten. Da muss was sein wo du ein Häkchen setzt und es wieder abbestellst das du bei jedem Beitrag eine Mail kriegst
Ansonsten wünsch ich dir Sturheit und durchhalte Vermögen
Denke dein Fall so lange ohne Zigaretten aber mit Nikotin in anderer Form ist nicht so häufig
Stell mir das aber einfacher vor. Musst zumindest nicht die Hände beschäftigen die ersten Tage
Lg baum
