Endlich rauchfrei.
Hallo und herzlich Willkommen!
Den größten Schritt hast du ja schon hinter dir!
Das wichtigste ist, dass du stur bleibst. Denk an die ganzen positiven Dinge,
die so ein Rauchstopp mit sich bringt.
Wenn du erstmal den körperlichen Entzug richtig hinter dir hast, dann sind es wirklich
nur noch die Rituale, die alten Gewohnheiten und Gelegenheiten, die den 
an
deine Schulter klopfen lassen aber es wird von Tag zu Tag leichter.
Ich bin auf Arbeit auch weiterhin mit den Rauchern rausgegangen und habe mich langsam
daran gewöhnt aber die ersten Tage war das natürlich nicht einfach. Wenn die Situation
zu schwer ist, dann verlasse sie einfach. Das wird dir niemand übel nehmen 
Empfehlen kann ich dir auch das kostenlose Starterpaket:
http://www.bzga.de/botmed_31350100.html.
Viel Erfolg und einen angenehmen Abend!
Habe am Mi. um 18:35 meine aller aller letzte Zigarette geraucht. (:.
Bin 25 Jahre alt, rauch allerdings trotzdem bereits seit 14 Jahren... mit 11 die erste Geraucht. Seit ich 13/14 bin dann "richtig" geraucht, zuletzt im Schnitt ne schachtel am Tag (und am Wochenende auch mal 2).
Warum ich so früh angefangen habe weiß ich selbst nicht mehr, "falsche freunde"? naja mit vielen von damals bin ich heute noch dicke, vllt war auch ich für sie der falsche Freund 
, aufjedenfall fühlten wir uns damals richtig cool ich glaube wenn ich heute einen 11 Jährigen mit Kippe sehen würde, ich würde durchdrehen .
Naja das ist ja jetzt alles geschichte. Nachdem ichs ganz klassisch bereits am 01.01. versucht habe (hat angehalten bis 01.01. 22:00 oder so), jetzt ab dem 01.07. noch mal richtig.
In der Zwischenzeit eigentlich immer nur noch darüber aufgeregt dass ich mir das immer noch antu, mit jedem Husten mit jedem nächtlichen Spaziergang zum Zigarettenautomat nur um am nächsten Morgen ja ausgerüstet zu sein.
So
mir gehts eigtl gut hab zur zeit viel am schwitzen aber dass liegt kaum am entzug. Der psychische Druck ist echt extrem. Wenn ich an nichts denke ertapp ich mich ständig wie ich den Gang zum Kippenautomat innerlich durchplane. Und ich bastel mir immer schon ausreden im Kopf (jetzt hast du schon 20 Zigaretten eingespart jetzt kannst dir auch eine erlauben,.... einmal ist keinmal,.... boah das essen war viel, jetzt zum verdauen erstmal.... Die S-Bahn kommt erst in 5 Minuten? da könntest du doch...) .
In der Arbeit hänge ich auch nur mit Rauchern rum bin jetzt seit einem Jahr dabei und unter Rauchern lernt man sich einfach am schnellsten kennen... versuche da jetzt ein bisschen gegenzusteuern und auch mal die Kantine statt dem Vorplatz zu besuchen in der MiPa.
Allerdings hat man die Personen die da an der Kippe hängen doch durchaus gerne. Kompletten Kontaktabbruch wil ich auf gar kein Fall.
Und der Grund warum ich hier an einem Freitag abend bei 25 Grad in der Wohnung sitze und euch mein leid teile liegt auch darin dass ich mich im Moment noch nicht stark genug fühle für einen Biergarten besuch im Freien mit alkohl vielen rauchenden Freunden und Aschenbechern auf dem Tisch.. will dass echt durchziehen. Auch der Liebe Wegen ;). War von anfang an ein Problem dass ich Rauche wurde zwar gebilligt doch nie gemocht .
Ziele: Rauchfrei bleiben (natürlich)
und
auf kurze Sicht rauchfrei bleiben ohne mich einzuschränken. und öfter mal an was denken das nicht brennt und qualmt.
so das wars erstmal =)
