Endlich rauchfrei!?
Hallo Süße,
danke dir, ja es wird ganz langsam :-) Hab gestern dann die kompette Bude geputzt und
nun genieß ich noch die letzte Woche Urlaub ohne große Verpflichtungen. Wollte daher heut
noch an einen See fahren ^^
Das mit euren Sportprogramm klingt ja interessant. Hätte da auch gern eine PN ;-)
Und dann machen wir hier alle Workouts 
Das mit dem Bier wäre bei mir aber auch schwierig... haha
Guten Morgen,
Denk aber bitte daran, dass du 2 Ruhetage in der Woche brauchst wo sich deine Muskeln regenerieren und stärken können.
Ohja ... Das workout war sowas von krass.
Ich denke auch, dass die Kalorien nicht stimmen. Das hat ja auch was mit dem Puls etc zu tun. Das können die ja gar nicht wissen.
Das einzige was mich im Moment stört ist die Ernährung. Ich wohne in Bayern. Einmal die Woche ein Bier ist schon wenig 
Hallo,
Sehr schön, dass du auch schon einen Erfolg merkst.
Ich hab nicht weiter abgenommen allerdings hab ich heute wieder genesen und wieder etwas weniger an Bauch und Hüfte! 
Oh man. "Eine Sekunde im Mund - ein lebenlang an der Hüfte"
Ich hatte Gestern das workout "Total Body Short". Man man war ich kaputt. Diese Squat-Challenge macht mich fertig
Wie viele Workouts in der Woche machst du?
Da ist ja nur noch eins zwischen uns.
Also was ich zum Beispiel zum Frühstück nur empfehlen kann ist diese Marmelade mit den Chia-Samen!!
Mein Ziel ist es, dass ich unter 60 kg komme
Danke Aki,
Jetzt gibt es erstmal einen Mango-Pfirsich-Smoothie mit Mandeln, Ingwer und Zimt
Guten Morgen,
Ich hab heute mal wieder in meine App geschaut:
256€ gespart und 1025 Zigaretten nicht geraucht. Pfuiiiii.
Ich hab eigentlich so gut wie gar keine Schmachtattacken mehr. Im Gegenteil: ich fühl mich momentan soooooo gut, gesund und sportlich
(Heute ist wieder ein längeres Workout dran - gestern ging es nur 21 Minuten)
Ich wünsche euch allen ein schönes Restwochenende ;)
Hm? Was soll falsch sein? ^^
Komm gerade nicht mit ;)
Danke ich helfe den anderen gerne. Allerdings bin ich im Moment nicht mehr so aktiv.
Und was soll daran falsch sein, liebes Krümelchen???
Übrigens: Ein dickes Dankeschön für Deine unermüdliche Unterstützung der lieben Mitkämpfer - durch richtig gute Kumpels wie Dich lebt dieses Forum!
Liebe Grüße, Brigitte
Hab mir gerade innerhalb von 3 Minuten Marmelade gemacht. Jetzt muss sie nur noch über Nacht im Kühlschrank bleiben. Ganz ohne Zucker
Sorry falls ich damit nerve ;)
Ich hab nur immer kochen etc gehasst und jetzt finde ich gerade Gefallen daran
Huhu lilo,
Ja... Das dürfte dann das selbe Programm sein ;)
Oh das ist schön, dass du nun auch dort bist
Ich hatte auch sehr lange überlegt und dann gedacht "ach mach es einfach. Du rauchst ja nicht mehr" ;)
Heute hat meine Intensiv-Phase begonnen.
Dh ab jetzt hab ich einen Cheatpoint pro Woche. Juchuuuuuu
Ich wünsche dir viel Spaß!
Mach ich, Aki ;)
Heute gab es wieder ein Workout. 30 Minuten "Fat Killer". Mein Gott hab ich geschwitzt.
Zu essen gab es heute Mittag "Vollkornnudeln mit Tomaten und Mozzarella". Heute Abend gab es "gefüllte Paprika mit feta und Tomaten".
Gestern Abend gab es "Zucchini-Hähnchen-Spieße" und mittags "Brokkoli-Erbsen-Curry mit Fisch".
Klingt gut. Schmeckt auch nicht schlecht.
Aber irgendwas fehlt mir einfach 
Tine, du hast ne pn
