Endlich dauerhaft rauchfrei bleiben
Hallo Brigitte,
auf Tintenklecks bin ich gekommen weil ich mal einen Schreibwarenladen hatte. Und der Firmenname war Tintenkelcks.
Und die Idee die Zettel an verschiedenen Orten zu platzieren kam von der Kursleiterin der Tabakambulanz.
Hallo Norbert,
deine Idee, die motivierenden Sätze auch noch an bestimmten Orten zu hinterlegen, ist einfach klasse. Ich wünsche dir jetzt erst einmal einen entspannten rauchfreien Abend, du packst es ganz sicher.
Darf ich auch noch einmal fragen, warum dein Pseudonym "Tintenklecks" ist? Bist du nebenher Schriftsteller und verarbeitest deine Erfahrungen in deinem nächsten Projekt? Ich erinnere mich an eine promovierte Mitkämpferin, die das auch sehr erfolgreich gemacht hat...
Liebe Grüße und bis bald
Brigitte
Hallo Brigitte,
herzlichen Dank für deinen Willkommensgruß.
Hier ein paar Gedanken warum ich mit dem rauchen aufhören möchte.
Ich will nicht mehr rauchen weil
ich nicht mehr nach kaltem Rauch riechen will (Zettel im Kleiderschrank)
ich vom Raucherhusten nicht mehr in meinem Schlaf gestört werden will (hängt über dem Bett)
ich ohne Atemnot wieder Treppen steigen möchte (hängt an der Ausgangstür)
ich wieder ohne zu röcheln im Kirchenchor singen möchte ( Cornonabedingt leider zur Zeit nicht möglich, klebt in meinem Chorbuch)
Hallo Norbert,
herzlich willkommen in unserer Gemeinschaft! Es ist großartig, dass du schon so einen positiven Einstieg hingelegt hast - nicht zuletzt auch dank deiner prima Vorbereitung!
Der Tipp, sich positive Motive für´s Nicht-mehr-Rauchen zu überlegen, ist goldrichtig: Falls doch der Moment kommt, in dem dir der Ausstieg plötzlich unsagbar schwer vorkommen sollte, kann dich ein positives Motto wieder aus dem (Gedanken-)Sumpf ziehen. Und du hast dir sicherlich schon überlegt, welche positiven Aspekte für dich persönlich mit einer rauchfreien Zukunft verbunden sind. Magst du uns vielleicht das eine oder andere Ziel verraten? Es ist sicherlich auch für Mitkämpfer sehr hilfreich, wenn du etwas mehr über deinen Ansatz erzählst.
Du bist jetzt schon drei Tage rauchfrei, herzlichen Glückwunsch! Und nicht nur ich bin mir sicher, dass du es schaffst...
Liebe Grüße
Brigitte
P.S.: Magst du dich vielleicht dem Monatszug Januar anschließen? Dort findest du viele Mitkämpfer, die alle in diesem Monat ausgestiegen sind.
https://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=9325
Hallo Norbert,
das klingt suuuper. Weiter so!!!
L.G.
Sibila
Guten Morgen an alle,
mein Name ist Norbert, bin 63 Jahre. Meine erste Zigarette habe ich mit 14 geraucht. Nach mehreren erfolglosen Selbstversuchen mit dem Rauchen aufzuhören habe ich mich Anfang 2021 entschlossen: Dieses mal schaffe ich es.
Also habe ich mich bei der Tabakambulanz an der LMU in München angemeldet. Die wichtigste Erkenntnis: Welche Motivation habe ich mit dem rauchen aufzuhören?
Ich will mit dem rauchen aufhören weil.....
Die Frage nach meiner Motivation war bei meinen Selbstversuchen überhaupt nicht relevant.
Meine letzte Zigarette habe am 22.01.2021 um 15:00 Uhr geraucht. Zwei Termine stehen bei der Tabakambulanz noch an. Was sehr hilfreich ist, ist unsere WhatsApp Gruppe.
Was mich überrascht hat. Es fällt mir nicht schwer nicht zu rauchen. Entzugserscheinungen kaum. Kopfkino mäßig. Das Rauchverlangen ist manchmal da, aber nicht so als wenn mich eine riesen Welle überrollen würde.
Herzliche Grüße und einen angenehmen Tag
Norbert
