Ein neuer Weg …
Hallo srrauchfrei,
Hallo Dalia62,
Hallo Manu,
vielen Dank für‘s Willkommenheißen, eure Einschätzungen; besonderen Dank an Manu für die Links. 
Es ist zwar erst Tag 2 - aber in ca. 3 Stunden habe ich die ersten 48 Stunden geschafft und habe bisher kaum Probleme; es ist etwas erschreckend. Ich habe die ersten Stunden gewartet, dass „etwas“ passiert und ich durchdrehe, aber die schlimmsten Befürchtungen sind bisher ausgeblieben. Aber ich bin weiterhin skeptisch 
@srrauchfrei: Das ist eine positive Aussicht 
Das Pflaster (25mg) trage ich die 16 Stunden und meinen Inhaler habe ich die ersten Male aus Gewohnheit benutzt; aber irgendwann bemerkt, dass es zu 95% auch ohne geht.
Heute hatte ich 2-3 Momente, bei denen ich schon etwas an meine „genüssliche“ Zigarette gedacht habe und mein Freund auch meinte, dass ich heute etwas mehr davon spreche 
Ertappt!
@Dalia: Ich bin zufällig bei deinen Beiträgen hängengeblieben; vor meinem ersten Eintrag. Ich kann deine Gedanken so teilen und hatte richtig Spaß diese zu lesen.
Ich verstehe, was du mit deinem Vergleich meinst und natürlich hast du Recht. Ich hoffe aber, auch v.a., da die ersten Stunden echt gut verliefen, dass das für mich der richtige Weg ist … Mal sehen, was die Zeit bringt.
Mein Freund raucht weiter - nimmt aber sehr viel Rücksicht und ich muss ehrlich sagen, dass es mich (bis jetzt) gar nicht wirklich stört. Er raucht stellenweise auch stundenlang nicht - aber schon immer; z.B. abends, wenn wir auf der Couch liegen und einen Film gucken. Ich bin in der Zeit sonst schon wieder zig Mal rausgegangen. Heute hatte ich ja, wie oben bereits beschrieben, ein paar Momente, an denen mich der Geruch „gerettet“ hat - danach war das Thema vom Tisch…
Es läuft bisher zu einfach - ich warte auf irgendetwas, was mir den Boden unter den Füßen wegreißt, die Gewohnheiten kann ich so ganz gut umgehen oder ersetzen; aber natürlich habe ich keinen kalten Entzug.
Ich werde mich mal trauen und Andreas anschreiben und nach seinen Erfahrungen fragen 
@Manu: Vielen lieben Dank für deine ganzen Tipps und Links. Das Starter-Paket habe ich mir vor ein paar Tagen bestellt. Ich bin hier im Forum auf das Buch „Endlich Nichtraucher für Frauen“ gestoßen; wie man ohne Willenskraft aufhören kann. Schön wär‘s 
Aber Lesen ist meine neue Beschäftigung, wenn ich warte, anstatt zu rauchen - hab‘ erst 20%. Mal sehen, was da noch kommt 
Das empfohlene Buch von dir folgt dann danach. Ich dachte, dass ich schneller/mehr lese - aber ich mache mehr im Haushalt; obwohl ich das eher mit einer Belohnungszigarette verbunden habe, aber es hilft ;)
Meine Belohnung ist jetzt ein kühles Softdrink - habe ca. 4 kg abgenommen, die werden dann wohl bald wieder drauf sein, aber wenn es nur die sind, ist es okay 
Ich bin gespannt - habt einen schönen Abend
Guten Morgen und herzlich willkommen SbR
Das kenne ich nur zu Gut
Ich habe immer gesagt, ich bin stressraucher. Aber ich habe auch "gerne" geraucht, wenn mir langweilig war, zum Entspannen usw.Diese kleinen ausreden kenne ich genauso gut
Eigentlich gab es keinen Grund aufzuhören, nur meine Bronchien wären froh gewesen. Aber solange ich vor und nach dem Sport noch rauchen konnte, nahm ich es nicht so ernst. Doch ich wollte es ändern, denn ich wollte besser im Sport werden. Hier im Forum habe ich dann die Kurve geschafft. Ich brauchte zwar mehre Anläufe, aber egal.Alternativen: Statt Rauchen: Jetzt neue Alternativen entdecken
http://challenge.rauchfrei-info.de
Hier ein paar Tipps bei Verlangensattacken, denn gelegentliche Lust auf eine Zigarette ist nach einem Rauchstopp normal.
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/
1. Aufschieben; 2. Ausweichen; 3. Abhauen und 4. Ablenken
Ich kann dir folgendes Buch empfehlen. Dieses kannst du dir kostenlos runterladen.
NWEEZ! = Nie Wieder Einen Einzigen Zug!
http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Und zum Thema Ersatzpräparate:
meine absolute Nummer eins "Waffe" gegen die Sucht, waren die Pfefferminzbonbon.
Mit Pflastern haben hier viele erfolgreich aufgehört.
Mein Rauchfreikollege Andreas zum Beispiel.
Ich wünsche Dir einen schönen stressfreien Tag.
GGLG Manu
Herzlich willkommen, liebe SbR,
und Glückwunsch zu der wirklich guten Entscheidung,
mit der Qualmerei aufzuhören.
Du fragst nach Erfahrungen mit Ersatzpräparaten. Ich habe
mit Nikotinkaugummis aufgehört und bin prima damit
klar gekommen. Nach nicht einmal 2 Packungen habe ich
sie nicht mehr gebraucht. Ich habe auch nur bei Bedarf
gekaut und die Dinger wie eine Art Krücke oder Stützräder
betrachtet
Rauchfrei-Lotse Andreas hat Erfahrung mit Pflastern,
wenn ich mich nicht irre.
Ob mit oder ohne Hilfsmittel, ich wünsche Dir
viel Erfolg! 
Herzliche Grüße von Silke 
Hallo liebe Community,
zu meiner Person: 32 Jahre, weiblich - Raucherin seit zu vielen Jahren
Angefangen als „coole“ Jugendliche-Trotzreaktion über Gelegenheitsraucher bis hin zum Gewohnheitsraucher:
- Aufgestanden - rauchen.
- Geduscht - rauchen.
- Haare föhnen - rauchen.
- Handy - rauchen.
- Stress - rauchen.
- Pause - rauchen.
- Unlust/Langeweile rauchen.
- Glücklich - rauchen.
… und so weiter und so weiter
Es gab eigentlich nie einen Grund nicht zu rauchen und wenn es wirklich mal nicht ging, musste dies akribisch vorbereitet werden, wie ich die Stunden „überstehe“ 
Aber all das hat mich nicht dazu veranlasst, den Kampf gegen die Sucht zu beginnen - Familienangehörige an Krebs verstorben - „ich kann morgen auch überfahren werden, wenn ich die Straße überquere“.
„Was du an Geld sparen kannst!“ Ja, könnte ich und wofür soll ich es ausgeben? Ich habe das Glück oder in diesem Fall eher das Pech auf den finanziellen Aspekt nicht so achten zu müssen - die kleinen Belohnungen und Extras gehen auch als Raucher
Es gab wirklich keine Situation aus welchem Grund ich nicht genau JETZT eine rauchen sollte :/Und dann trat irgendwann mein Lebensgefährte in mein Leben und der Wunsch nach etwas Neuem, nicht bekannten, entstand und das einzige Problem „IST“ das Rauchen (er ist ebenfalls Raucher).
Ich spiele seit gut einem Jahr mit dem Gedanken, dass das nun meine letzte Zigarette war und am nächsten Morgen war der Vorsatz dann auch schon wieder verschlafen …
Ich wollte am 24.07. beginnen - spontan war gestern der Abend der Abende
Ich habe eine ohnmächtige Angst vor dem Entzug und habe mich daher für eine Nikotinersatztherapie (Pflaster, Inhaler) entschieden - gestern, 16.07. 22.35 Uhr, meine letzte Zigarette geraucht. Bisher geht es mir „gut“ - aber es ist ein Sonntag und die „großen“ Herausforderungen kommen noch.
Karma! Bei der Gartenarbeit ist mein Pflaster direkt abgefallen, ich deute es mal nicht als ein Zeichen
und versuche durchzuhalten.Ich habe etwas im Forum quergelesen und oft die Wahl des kalten Entzuges wahrgenommen. Aus welchem Grund habt ihr diesen Weg gewählt? Gibt es jemanden, der mir Erfahrungen zu rauchfrei mit Nikotinersatztherapien geben kann? Ist es nur ein Aufschieben von Entzugserscheinungen oder kann der Körper sich tatsächlich so langsam entgiften und kann sich so in 12 Wochen neue Gewohnheiten anzutrainieren?
Vielen lieben Dank im Voraus und ich wünsche euch allen ein schönen Sonntagabend.
