Ein eine neue Reise startet - Sep 2020
Hallo alle Zusammen,
Wie geht’s denn den Fahrgästen hier im Zug so?
@Silke: Ja fast die selbe Herausforderung habe ich heut auch. Eine Freundin kommt heut Abend vorbei die leider raucht. Und jetzt ist ja auch noch so schönes Wetter, das heißt wir sitzen auf jeden Fall draußen.
Naja ich hab mir vorsichtshalber mal eine Packung Nüsse gekauft, die ich statt der Zigarette zu meinem
Wein genieße 
einfach um die Hände zu beschäftigen.
Wir rauchen heute auf gar keinen Fall.
Viele Grüße
Sunny
Guten Abend zusammen,
@Sarami, super das ihr das jetzt zusammen angehen wollt. Dann geht das viel leichter.
Stricken ist bestimmt toll, kannst du direkt was für das Baby Stricken 
Liebe Silke, toll das du schon 15 Tage geschafft hast. Mit den Kilos kann ich dich gut verstehen. Ich merke jetzt schon das ich mehr nasche 
aber naja, wär ja auch langweilig, wenn wir uns nach dem Rauchstopp entspannt zurücklehnen könnten 
Aber ich denke ein bisschen Zeit und ein paar Kilos können wir uns ruhig erstmal zugestehen
Habt alle einen erholsamen Abend
Liebe Silke,
du kümmerst dich so reizend und fachkundig um deine Mitreisenden, willst vielleicht eines Tages Lotsin werden? Du hast das Zeug dazu! Herzlichen Glückwunsch jedenfalls zu zwei Wochen und einem Tag, super Leistung. Welche Verbesserungen bemerkst du denn schon an Körper und Seele?
Zu deinen 2,3 Kilos mehr auf der Waage: klar schockiert das erst Mal. Zunehmen gehört zu den häufigsten Begleiterscheinungen beim Rauchstopp. Da gibt's auch nichts schön zu reden: Der Körper verbrennt nach dem Rauchstopp rund 200 kcal täglich weniger. Dass du mit viel Bewegung gegensteuerst ist super für deinen Body. Gibt's noch die zweite Stellschraube Ernährung. Was könntest du da für dich tun? Ohne dich übermäßig zu kasteien? Denn Leben soll ja Freude machen. Und wir hier sagen eh: erst rauchfrei, dann bauchfrei. Hier mal ein paar Infos dazu: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/gesund-ernaehren/
Liebe Sarami,
auch von mir ein herzliches willkommen! Kennst du IRIS? Das ist ein Angebot speziell für Schwangere, die mit dem Rauchen aufhören wollen. http://www.rauchfrei-info.de/informieren/rauchen-gesundheit/schwangerschaft/
Hol dir alle Hilfe, die du bekommen kannst für dich und dein Kind. Ganz konkret: Wie kannst du dich ablenken und angenehm beschäftigen, wenn abends dein Mann heimkommt? Genau in den Momenten, in denen du am liebsten hinlangen würdest? Vielleicht zu einem Katalog mit Babyklamotten? Oder welche Hobbys hast du, die du auch in deiner Schwangerschaft ausüben kannst? Wie ist das mit Freundinnenratschen oder Spaziergängen am Abend, wenn dein Mann daheim ist? Leider kann ich dir nicht mit eigenen Erfahrungen nicht dienen, da ich leider keine Kinder habe. Aber Sunny hat dich wunderschön und hilfreich angesprochen und ebenso unsere Silke.
@Alle:Wer hat Lust, mal alle in einer Liste zusammenzutragen mit ihren jeweiligen Aufhörtagen, die im Septemberzug sitzen?
Schönen Freitag Abend, auf dass wir alle frei bleiben und/oder frei werden von der Sucht
Liebe Grüße
Andrea
Hallo Sarami,
Erstmal herzlichen Glückwunsch zur Schwangerschaft.
Wir sind gleich alt nur das meine Tochter inzwischen schon 2 Jahre alt ist.
Ich hab damals direkt aufgehört, was aber auch daran lag, dass mein Mann da direkt drauf bestanden hat. Er hat dann auch nicht mehr zuhause oder in meiner Gegenwart geraucht.
Und ich würde da an deiner Stelle auch mit deinem Partner drüber sprechen. Ihr müsst da an einem Strang ziehen sonst ist es sehr schwer. Also am besten sagen er darf dir keine Zigaretten mehr geben.
Es ist schon sehr gut, dass du so stark reduziert hast. Da kannst du schon stolz auf dich sein.
Es bringt nichts sich deswegen fertig zu machen, weil dann wird dein Stress größer und somit auch der Drang zu rauchen.
Und es ist ein super Schritt das du dich hier angemeldet hast. Wir schaffen das hier alle zusammen.
Liebe Grüße
Sunny
Toll jefs, da hört man doch gerne. Sei aber nicht verwundert, wenn der Schmacht sich von Zeit zu Zeit mal einstellt. Meist verläuft der Entzug in Wellen. Es gibt da diese schöne Regel " 3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate" Das beschreibt e ziemlich passend. Womit lenkst Du dich ab?Was half bisher am besten?
Vielleicht magst Du ja noch Dein Startdatum nachtragen. Klicke dafür einfach oben Rechts auf Deinen Namen. So gelangst Du in Dein Profil und Du kannst das Datum nachtragen.
Dir ein tolles Wochenende, was ja wieder sehr sonnig und warum werden soll. Grüße in die Hauptstadt aus der Provinz.
Liebe Grüße
Andreas
[quote="SilkeG"]
....
@ Heike
leider funktioniert der Chat nicht mit meinem Handy 
und weil ich dieses Kerlchen 
total inspirierend finde, mache ich es ihm nach und gehe Schritt für Schritt und Stunde für Stunde rauchfrei weiter....
[/quote]
Liebe Silke, leider funktioniert der Chat wirklich nur übe PC, nicht mobile Endgeräte.
@Sunny, schön das Du heute wieder einen Anlauf nimmst. Das man mehrere Versuche braucht, ist der Normalfall- Wichtiger ist, gleich wieder zu starten und sich nicht entmutigen zu lassen. Und genau das machst Du.
@jefs wie war der gestrigen Start für Dich?
@ Sunny
Ganz im Gegenteil, ich find es sehr stark und ehrlich von dir dass du dazu stehst dass du beim letzten Versuch rückfällig geworden bist, ich denke das machen die Wenigsten und erst recht nicht hier in der Öffentlichkeit! Ich denke das viele schon einmal den Versuch gestartet haben und rückfällig geworden sind, da wirst du nicht allein sein.
Aber dass du so ehrlich dir gegenüber bist zeugt von Stärke und wer solch eine Stärke besitzt, der schafft es auch das diese lästige Sucht zu besiegen
@Louisa
Danke für deine netten Worte.
Ich muss ehrlich sagen, dass es mich erstmal richtig runtergezogen hat. Es war mir total peinlich das ich es nicht geschafft habe und hab mich wirklich wie ein Versager gefühlt. Aber jetzt weiß ich das diese Gedanken ja auch nichts bringen und es nur hilft jetzt wieder aufzuhören.
Ich will es auch einfach nicht mehr. Ich habe eine kleine Tochter und die hat mich noch nie Rauchen gesehen und das soll auch so bleiben.
Wie geht’s dir denn mit deinen 3 Tagen? Dazu auf jeden Fall schon mal Herzlichen Glückwunsch 
@ Sunny
Ich find es sehr beeindruckend dass du bereit bist weiterzumachen und dich nicht runterziehen lässt von deinem Rückfall.
Ich denke dass der Wille wirklich in dir steckt, jetzt musst du nur noch an dich glauben und dir vertrauen!
Ich habe es bei mir auch für unmöglich gehalten dass ich es schaffe auf die Glimmstängel zu verzichten... und ich kann dir sagen: es funktioniert!
Mir hat dabei wirklich der inhaler geholfen, auch wenn ich von Tag zu Tag immer weniger zum Einsatz kommt
