E -Zigarette als Alternative ?

Morgens ist man noch guter Dinge ( Wow 1 Woche nichtmehrraucher) und ab spätem Nachmittag sitzt man da und Zweifelt.

Warum tu ich mir das an.?
Ich habe das Gefühl man gibt was schönes auf, sagt mir gerade wie schön es doch wäre jetzt eine Rauchen.
Ach Mist meno egal ich dreh jetzt Däumchen und warte auf hellere Gedanken.

Aki wie hast du das schon 251 Tage ertragen?

Na schau lieber Michael [color=orange]7. Tage[/color] schon geschafft....gratuliere

Man gewöhnt sich an das Leben als nicht mehr Rauchen.....auch wenn der Nervt bleib Stark es lohn sich.
Hast Du schon Vränderungen an Dir gemerkt. Geruchsinn....Luft....Geschmacksinn...

Also du machst das ganz klasse.

GLg. Sporbiene- Ute e:

Genau. Statt dessen in den Keller, Kopfhörer auf und Lautstärkeregler nach rechts, dann hörst Du ihn gar nicht richtig klingeln.

Laß wieder von Dir hören, wenn Du magst. Gruß,

die Lydia

Hallo Michael,

schön daß Du hergefunden hast. Und herzlichen Glückwunsch zu Deinem Entschluß, das Rauchen aufzugeben! Ja, es ist nicht immer so leicht, den Entschluß konsequent durchzuziehen, das wissen wir alle hier. Aber es ist möglich.

Gehe ich recht in der Annahme, daß das, was Du als absolute Rauch-Stimmung, die Dich belästigt, so Verlangensattacken sind? Da kann man einige andere Dinge machen als sich der E-Zigarette bedienen (zu der ich Dir weiter unten nochwas schicke). Gerne empfehle ich die vier A-Tipps: Aufschieben, ausweichen, abhauen und ablenken. Du schiebst die Schmacht auf, indem Du Dir sagst "Nein, ich will jetzt nicht rauchen" und eine Atemübung machst (z. B. indem Du tief in den Bauch durch die Nase einatmest, die Luft anhältst und durch den Mund ausatmest). Ausweichen kannst Du der Schmacht, indem Du Dich so ausgesprochenen Rauchersituationen gar nicht aussetzt. Das geht natürlich nicht immer (wenn Du z.B. am Arbeitsplatz geraucht hast, kannst Du ja kaum nicht mehr zur Arbeit erscheinen). Dann hilft abhauen: Wenn die Schmacht übermächtig zu werden droht, dann verlasse kurz die Situation, gehe an die Luft oder ins Bad und kühle Dir das Gesicht mit Wasser, bis es wieder geht. Und grundsätzlich hilft Ablenken: Beschäftige Dich mit etwas anderem. Trink ein Glas Wasser, putze Dir die Zähne, geh dem Hobby nach, egal, mach irgendwas anderes. Scharfe Bonbons helfen gegen die Schmacht auch, weil scharfer Geschmack die Rauchlust dämpft. Oder lies Dich quer über diese ganze Seite (der Reiter "Aufhören" ist vollgepackt mit Tipps für den Ausstieg) oder schreib hier. Du bist nicht machtlos gegen diese Schmachter Michael, Du kannst was tun, Du hast es in der Hand!

Was die E-Zigarette angeht, so möchte ich Dir mal diese Info an die Hand geben:

http://www.rauchfrei-info.de/informieren/tabak-tabakprodukte/tabakprodukte/elektrische-zigaretten/

Schau's Dir mal an. Du wirst feststellen, daß sie auch nicht zwingend gesundheitlich unbedenklich ist, mehr noch, daß Langzeitschäden noch gar nicht abschätzbar sind. Also - keine Alternative, nein.

Laß gerne wieder von Dir hören, wie es Dir so geht oder wenn Du Fragen hast. Bis dahin viele Grüße von

Lydia

Hallo Michael ich habe 39 Jahre ohne Unterbrechung geraucht.Auch ich dachte über die E-Zigarette als Alternative nach bis zum folgenden Erlebnis.Flug in den ersten rauchfreien Urlaub.Als das Flugzeug gelandet war strömten die Raucher sofort zu einer Raucherecke und zogen gierig an ihren Zigaretten und einer stand mit der E- Zzigarette dabei und rauchte genau so gierig .Also wo war da der Unterschied?????Ich will ja aus einer Abhängigkeit heraus und sie nicht gegen eine neue Eintauschen.Das war mein Schlüsselerlebnis seither ist für mich ganz klar, E-Zigarette ist keine Alternative, ganz oder gar nicht.Ich wünsche dir ,daß du die richtige Entscheidung für dich triffst und wünsche dir viel Erfolg .Es ist zu schaffen!!!!LG Karin